Dra Adriana Pugliese

26/01/2022

O que é e como calcular a taxa metabólica basal

Existem mecanismos para fazer com que seu organismo trabalhe a seu favor. Um deles é aprender a calcular a taxa metabólica basal

Da redação
02/09/20
Você possui uma dieta bem equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e minerais. Além disso, não consome refrigerantes, bebe bastante água e não falta um dia sequer à academia. Mas, com todos esses esforços você sente que não está perdendo peso? A resposta pode estar na sua taxa metabólica basal.


Neste artigo abordaremos o que é a taxa metabólica basal, como calcular e porque conhecê-la é tão importante para quem deseja fazer a manutenção do peso ideal. Acompanhe!

Existem mecanismos para fazer com que seu organismo trabalhe a seu favor. Um deles é aprender a calcular a taxa metabólica basal

26/01/2022

Marmitas congeladas: como fazer da forma correta?

Conseguir conciliar uma alimentação saudável com a vida corrida do dia a dia não é impossível com as marmitas congeladas

Se você deseja poupar tempo ou se alimentar de forma equilibrada dentro e fora de casa, aposte nas marmitas congeladas. Preparadas com ingredientes frescos e com um toque caseiro, as refeições congeladas unem praticidade com alimentação saudável e mantêm a saúde em dia, desde que você saiba prepará-las de forma correta. Veja a seguir.

Se você deseja poupar tempo ou se alimentar de forma equilibrada dentro e fora de casa, aposte nas marmitas congeladas. Saiba com preparar neste artigo!

25/01/2022

Água quente com limão: saiba por que você deve incluí-la na dieta
Confira e surpreenda-se com as principais ações causadas por suas propriedades terapêuticas

Você sabia que beber água quente com limão faz um bem enorme à saúde? Essa simples solução, com pouquíssimas calorias, é rica em nutrientes e conta com muitas propriedades benéf**as ao organismo. Para adicioná-la à sua rotina diária basta que seja consumida em jejum todas as manhãs, de preferência em substituição ao café. Sendo assim, que tal adicionar esse hábito à sua dieta? E para que você não tenha dúvidas, vamos enumerar os benefícios que o limão — fruta rica em nutrientes, como cálcio, potássio, vitamina C, pectina e fibras — pode trazer ao nosso organismo. Acompanhe e se surpreenda com as principais ações causadas por suas propriedades terapêuticas.

Você sabia que beber água quente com limão faz muito bem à saúde? Essa solução é rica em nutrientes e conta com muitas propriedades benéf**as ao organismo.

25/01/2022

9 dicas de beleza e saúde para quem tem uma rotina corrida
Confira 9 dicas de beleza que prometem otimizar a sua rotina diária de cuidados

Você divide as 24 horas do seu dia entre trabalho, estudos, tarefas de casa e cuidados com a família? Sente que com toda essa vida corrida falta tempo para cuidar de si mesma? Então confira a seguir 9 dicas de beleza para deixar a sua rotina de cuidados mais simples e manter o visual em dia.

Confira a seguir 9 dicas de beleza para deixar a sua rotina de cuidados mais simples e manter o visual em dia. Aproveite a leitura!

24/01/2022

10 Alimentos Mais Recomendados por Nutricionistas

Quando se fala em alimentação, há muitas ideias conflitantes na Internet. Por exemplo: alguns dizem que a soja é saudável; outros acham que é veneno. Alguns acham que as frutas sempre pertencem a uma dieta saudável; outros acham que são tão açucaradas que você deveria ter cuidado. Alguns acham que laticínios são péssimos; outros pensam que o iogurte grego é o néctar dos deuses. Veja mais.

Quando se fala em alimentação, há muitas ideias conflitantes. Há, no entanto, alguns alimentos com os quais praticamente todos os nutricionistas concordam.

19/01/2022

https://belezaesaude.com/dicas-beleza/Dicas Rápidas de Beleza para Cabelos, Maquiagem, Pele e Outros!
Olá meninas, tudo bem? Hoje, ao invés de fazer um post completo sobre um determinado assunto, resolvi fazer uma lista com dezenas de dicas rápidas sobre diversos temas: cabelos, maquiagem, pele, etc. Algumas dicas podem ser novas para vocês, outras já conhecidas há tempos… mas que f**am como lembrete. Espero que gostem! 🙂

Quem tem frizz sabe o quanto é desagradável ver os cabelos arrepiados estragando o penteado. Se você sofre com o problema, veja algumas dicas que podem ajudar.

19/01/2022

Cuide da sua Beleza Enquanto Dorme

Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. E fazer isso durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia.
Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, veja aqui algumas dicas para melhorar seu bem-estar e sua beleza.

Sabendo utilizar os cosméticos com inteligência, é possível tratar do corpo, rosto e cabelo enquanto você desfruta de suas horas de sono. Veja algumas dicas do que você pode fazer durante o sono para começar seu dia muito mais disposta e bonita!
https://belezaesaude.com/cuidados-beleza-dormir/

03/10/2021

9 alimentos que aumentam a imunidade e blindam a saúde
É só aquela lista de coisas que são fáceis de incluir (e você provavelmente já come)

Embora o sistema imunológico seja complexo, é fato que a alimentação tem um impacto grande sobre as defesas do organismo contra vírus oportunistas. Quando f**amos com a imunidade em baixa estamos suscetíveis à várias infecções e doenças.

Não existe a "melhor alimentação" para a imunidade, mas incluir esses ingredientes na sua rotina certamente terão impacto no dia a dia (incluindo aquela chateação chamada constipação).

É só aquela lista de coisas que são fáceis de incluir (e você provavelmente já come)

02/10/2021

Qual a diferença entre carboidrato e glúten?
Pois acredite: eles não são farinha do mesmo s**o

O glúten é uma proteína presente em alguns grãos, como trigo, cevada e centeio. Funciona como uma cola que dá e mantém a forma nos alimentos, como em bolos e pães. A função principal desse componente é garantir a elasticidade na combinação de água e farinha. No entanto, para cerca de 1% da população, essa proteína gera uma resposta inflamatória no organismo – a chamada doença celíaca. Quem não tem a doença nem sensibilidade ao glúten (ou ao trigo), não sente a diferença no corpo.

Pois acredite: eles não são farinha do mesmo s**o

01/10/2021

Chá verde: conheça a fórmula natural para uma vida saudável
O preparo desse chá é importante para que suas propriedades permaneçam intactas e ef**azes

O corre-corre da esteira, a caminhada acelerada e o sobe e desce das barras de ferro precisam de fortes aliados na corrida em busca de uma vida saudável. E o chá verde é um deles. A planta é um tanto amarga, mas tem tudo para deixar a vida uma doçura e sem prejudicar a diabetes, já que nem precisa usar açúcar.

O chá verde ganhou fama principalmente por ser uma espécie de 'fórmula natural' de emagrecimento. As propriedades da bebida ajudam sim a dar aquela afinada na silhueta porque têm efeito termogênico - o que signif**a que ela aumenta a temperatura do corpo -, que ajuda a queimar calorias.

Agora, separe a sua xícara de chá, se quiser, faça uma pipoca, e venha conhecer mais sobre essa planta cheia de benefícios.

O preparo desse chá é importante para que suas propriedades permaneçam intactas e ef**azes

01/10/2021

10 dicas de como emagrecer de forma saudável

Não sabe como emagrecer de forma saudável, f**a no efeito sanfona ou simplesmente parece não conseguir atingir o corpo que você deseja? A gente pode ter aqui suas respostas! No livro “A Ciência da Cura”, escrito por Dr. Luís Carlos Silveira, o especialista fundador do Kurotel – Centro Contemporâneo de Saúde e Bem-Estar, deu dicas de como passar por esse processo sem penalizar seu corpo.

Sem efeito sanfona e sem penalizar seu corpo!

27/09/2021

6 chás diuréticos para inchaço e retenção de líquidos

Todos os tipos de chá são ligeiramente diuréticos, já que aumentam a ingestão de água e, consequentemente, a produção de urina. No entanto, existem algumas plantas que parecem ter uma ação diurética mais forte, que é capaz de estimular o corpo a eliminar a retenção de líquidos, ajudando a desinchar.

Os chás diuréticos também são uma ótima opção natural para completar o tratamento de infecções urinárias, já que promovem a eliminação de urina, ajudando a limpar o trato urinário. Porém, o ideal é que sempre se faça uso dos chás com supervisão do médico que está orientando o tratamento, para garantir que nenhuma planta afeta o efeito dos remédios receitados, como antibióticos.