Dra. Francine Queluz

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05/12/2025

da última semana de férias em Orlando ✨🎢

Estar aqui em família me fez pensar em algo que sempre digo para as minhas pacientes (e que eu mesma preciso lembrar o tempo todo):

a vida não acontece só entre metas, prazos e planilhas. Ela acontece nas pausas.

E, se você vive no modo “alerta máximo” — tentando dar conta de tudo, não decepcionar ninguém, sendo a forte — talvez você também esqueça que descansar não é prêmio.

🥇 É necessidade.
🤩É autocuidado.
❤️É saúde mental.

Enquanto via o sorriso deles nos parques, caiu a ficha:

A gente não precisa merecer momentos bons — a gente precisa vivê-los.

E sabe o mais curioso?

Foi justamente quando eu tirei o peso do “preciso ser perfeita” que eu consegui aproveitar de verdade.
(Ironia, né?)

Se você se identificou, talvez essa seja sua lembrança de hoje:

🌟 Você não precisa esperar uma viagem pra se permitir respirar.

Às vezes, a pausa começa em 5 minutos de gentileza com você mesma.

—
Se quiser, salva este post pra lembrar disso no seu próximo dia caótico ou me manda uma mensagem caso você sinta que não consegue mais dar conta de tudo sozinha 💛✨

24/11/2025

Psicóloga… estamos no fim de 2025 e ainda carregamos essa sensação de que “agora vai”, de que vamos conseguir dar conta de tudo ao mesmo tempo.

Mas a vida real não funciona assim e você sabe disso.

Na rotina clínica, a cobrança não é só técnica… é emocional.

É tentar ser excelente no consultório enquanto sente que está deixando outras áreas da vida de lado.

E eu preciso ser honesta com você: a maior mentira que nos contaram é que sucesso é equilibrar tudo sempre.

Não é.

Existem fases, fases em que você precisa priorizar seu crescimento profissional, sua clínica, sua agenda.

E fases em que o foco muda: sua saúde, sua vida pessoal, seu descanso.

E tudo bem.

A virada acontece quando você entende que não é sobre equilibrar tudo, é sobre escolher o que priorizar agora e fazer o básico no resto.

E se você quer começar essa mudança antes de virar o ano eu abri algo que nunca fiz antes.

Para a Black Friday, vou selecionar 5 psicólogas para receber uma condição única e exclusiva na minha mentoria individual.

Nela vou te ensinar a focar na sua carreira, além de atender com excelência seus pacientes ansi0s0s na clínica.

Se você quiser receber o formulário de diagnóstico e concorrer a uma das vagas: 👉 Comenta “Eu quero” aqui embaixo.

Assim que comentar, eu te envio o formulário no privado e faço a pré-seleção das candidatas.

Vamos fechar 2025 da melhor forma

13/11/2025

E assim como meu último este também é sobre sonhos!

Sobre sonhos e parceria!

A Fran criança queria ir para a Disney, já a Fran adolescente queria ir ao show dos backstreet boys 🤩

E ela realizou também!

E hoje eu gosto de ser adulta pois eu me dou sempre a oportunidade de me acolher e realizar sonhos que quando mais nova pareciam impossíveis 🔥

Mas fui aprendendo que para muitas coisas o impossível não existe!

E a realização desses sonhos f**a melhor ainda com o pai dos meus filhos ao meu lado ❤️

E hoje escrevo este post para inspirar outras mulheres que abandonaram seus sonhos e muitas vezes estão tão envolvidas na rotina que nem sequer mais se permitem sonhar…

Que são ansi0s@s, cansad@s e até veem como muito difícil terem sua saúde mental de volta 😞

Só tenho uma coisa a dizer: o primeiro passo para voltar a ter uma boa saúde mental é acreditar e dar o primeiro passo.

Sabe aquela decisão de comprar uma passagem ou um ticket de show?

A sua decisão pode ser admitir que tem um problema e que compras ou viagens não irão resolver e procurar, sim, ajuda especializada!

Então se você deseja voltar a sonhar, me manda um direct 👇

30/10/2025

✨ de um sonho realizado ✨

Quando eu era criança, muitas vezes me fui desacreditada perante meus sonhos.

Ouvi que eu sonhava alto demais, que certas coisas “não eram pra mim”.

Mas eu aprendi — com o tempo e com muito autoconhecimento — que o tamanho do nosso sonho nunca é o problema.

O que precisa mudar é o quanto a gente acredita na nossa própria capacidade de realizá-lo 💫

A primeira foto é de 2014, quando pisei em Orlando pela primeira vez com minha mãe e irmãs — um dos meus maiores sonhos.

A segunda, do ano passado, é a prova de que sonhos não envelhecem — a gente só aprende a vivê-los com mais presença, leveza e gratidão.

Eu levei meu filho e marido para conhecer o mundo encantado!

Quem me conhece no dia a dia sabe que sou uma@eterna criança quando se trata de viver um mundo encantado! 😍

Cuidar da minha saúde mental foi o que me fez entender que não se trata apenas de chegar lá, mas de estar bem no caminho. 🩵

🌷 Que este post te lembre: você não precisa de permissão pra sonhar — só de coragem pra cuidar de você enquanto faz acontecer.

📍Se você sente que perdeu a conexão com seus sonhos, talvez seja hora de olhar pra dentro com mais gentileza.

A terapia pode ser o primeiro passo ✨

Se este é seu caso, me manda um direct 👇

24/10/2025

✨ Minha jornada até aqui ✨

Desde 2008, quando me formei em Psicologia, descobri minha paixão por ajudar pessoas a transformarem suas vidas através do autoconhecimento. 💙

Foram anos de estudo, dedicação e propósito e aprendi que melhorar nossas relações é o caminho para uma vida mais leve e feliz.

Hoje sigo unindo ciência e sensibilidade para cuidar de forma humana e real. 🌿

👉 Continue me acompanhando e compartilhe este perfil com quem também busca equilíbrio e sentido na vida!

E se aprender a gerenciar sua ansied@d3 é um desafio, me manda uma mensagem 👇

20/10/2025

Dia 19 de Outubro!

Dia do meu paixão, pai dos meus filhos, meu marido amado.

E o dia não poderia ter sido mais a nossa cara: nós quatro, café da manhã superfaturado, presença em casa, jogo do Palmeiras e parabéns.

É incrível como construímos uma família em que podemos ser nós o tempo todo, livres, carinhosos e nos bastando.

Presente, simples e felizes.

Obrigada pela nossa família e por ser esse pai e marido maravilhoso.

Te amo! 💕

17/10/2025

E o de hoje vem lá de 2013!

Meu segundo ano de doutorado e a oportunidade de conhecer a cidade de Chicago e apresentar uma parte da minha pesquisa lá.

O congresso era sobre envelhecimento!

Apesar de trabalhar muitos anos com o tema envelhecimento e saber muito na teoria, tenho que confessar que comecei a pensar mais nele pós 35 anos e maternidade

Conhecer a cidade de Chicago e trocar conhecimento com outras pessoas foi maravilhoso ❤️

E comparo aquela menina com a psicóloga, com pós doutorado, dois filhos, marido de hoje…

Muita coisa mudou e digo que a principal foi aprender a ser generosa comigo e que a vida se vive hoje!

Tudo bem fazer planos ou se preocupar com o futuro, mas que isso seja feito de uma forma tranquila e mais racional.

Pois apesar de tentarmos controlar muita coisa, aquelas que valem a pena requerem um pouco de irresponsabilidade e foco no presente!

Afinal, quem se tornaria pai ou mãe se pensasse no mundo em que vivemos ?

Ou quem viajaria se pensasse muito no bolso ?

E por aí vai …

Então se puder te dar um conselho é :

🤩 Viva o hoje, crie memórias que valham a pena e guarde um pouco para a sua aposentadoria ❤️

E se a viva tem sido um desafio para você, manda um direct aqui ou encaminha esta mensagem para quem precisa ouvir

09/10/2025

de dois dias muito especiais 💛

Foram dias intensos, de muito aprendizado e trocas incríveis!

Participei de um congresso sobre Qualidade de Vida, um tema que me inspira e me lembra diariamente por que escolhi trabalhar com saúde mental. 🌿

E também tive a alegria de participar de um café hoje com várias empresas grandes, onde apresentei um projeto em parceria com a sobre Riscos Psicossociais e Saúde Mental nas Organizações — um assunto que ainda desperta muitas reflexões, mas que é fundamental para construirmos ambientes mais saudáveis, humanos e produtivos.

Saí desses encontros com o coração cheio e ainda mais certa de que estamos caminhando para um novo tempo nas empresas: um tempo em que cuidar de pessoas é prioridade. 💫

Ps - Ainda faltam várias fotos com pessoas maravilhosas que não recebi.

04/10/2025

Com qual você concorda ?

Me conta aqui 👇

02/10/2025

✨ especial ✨

Um dos dias mais marcantes da minha trajetória: a defesa do meu doutorado na UFSCar 🎓

Foi nesse momento que me tornei doutora, defendendo as habilidades sociais como promotoras de saúde mental 💙

Um lembrete de que cada esforço vale a pena quando sua missão é maior do que você mesma. 💡

Faz quase dez anos desse dia e desde lá ajudei muita gente a desenvolver as habilidades sociais e ter uma vida com uma boa saúde mental

Então se você tem dificuldade de se comunicar, falar o que pensa ou sente, por limites, entre outras tantas habilidades sociais e isso afeta a sua saúde mental, me manda uma mensagem 👇
🎀

28/09/2025

🍼✨ Domingo é dia de desacelerar, olhar para dentro e sonhar com o que ainda está por vir.

Assim como a espera por um bebê, muitas coisas na vida exigem paciência, confiança e a coragem de acreditar que o futuro pode ser mais leve e feliz.

Quantas vezes você também já se pegou sonhando acordada, imaginando uma vida diferente daquela rotina acelerada que consome tanto da sua energia?

Esse desejo silencioso também merece espaço e cuidado. 🌷

👉 Me conta nos comentários: qual sonho você anda gestando em silêncio e gostaria de ver nascer em breve?

Ou será que você não tem nem ousado sonhar de tanto peso carregado?

Se este é seu caso ou se conhece alguém assim, me manda uma mensagem.

25/09/2025

de hoje para uma mini férias que tirei com a minha mãe e meu filho ano passado

E fiquei pensando o seguinte:

Férias não são só sobre mudar de lugar… são sobre mudar de ritmo. 🌊✨

É poder acordar sem despertador, rir sem pressa e sentir o coração leve porque, pela primeira vez em muito tempo, você não está se cobrando.

Esse é o verdadeiro descanso: quando a mente desacelera junto com o corpo.

E, acredite, é possível viver isso mesmo sendo uma mulher ocupada, com mil responsabilidades e uma mente que não para.

👉 Se você deseja viver férias que realmente renovam — e não apenas uma pausa temporária da rotina — me chama no direct.

Vou te mostrar como começar essa transformação. 💬

Endereço

Rua Martinho Calsavara
Campinas, SP
13045760

Telefone

+5519995416828

Site

http://www.francinequeluz.com/

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