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Monica Cristina Guberman Psicóloga

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Brasil
Campinas, SP
Monica Cristina Guberman Psicóloga

Fazer terapia: a busca constante pelo autoconhecimento de forma criativa e libertadora.

25/03/2026

O Budismo fala muito sobre a questão dos apegos ser uma das raízes do sofrimento e infelicidade humana. Nada mais ilusório do que o desejo de que "nada mude em minha vida".

E de uma coisa vocês podem ter certeza: ao longo dos anos as coisas mudam sim, pessoas chegam e pessoas se distanciam, temos ganhos mas também perdas, e as oscilações estão aí para trazer a realidade inequívoca dos fatos concretos de nossa realidade cotidiana.

Faça uma retrospectiva de sua vida, e você vai perceber que nos relacionamentos e amizades, e mesmo nas relações familiares, a regra parece ser a presença de mudanças inevitáveis. Muitas vezes você vai "se despedir" de pessoas que você gostaria de manter ao seu lado. Ou elas de você. E está tudo bem. De verdade. Esta uma aprendizagem difícil mas necessária, se vocêtem o desejo de uma evolução consciente nesta Terra.

Siga em frente. E lembre-se: a sua vida não pára, e isso só depende de você. Pense nisso com carinho e se precisar conversar estarei aqui. 🙋‍♀️🎯⏰️

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental e Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

21/03/2026

Hoje eu proponho um questionamento que acredito valha muito à pena. Enquanto profissional da área de saúde mental, na minha experiência de décadas, tenho assistido inúmeras pessoas, de todas as idades, (inclusive idosos, para minha imensa satisfação) buscando um redirecionamento para suas vidas. E uma coisa posso lhes dizer queridos leitores: sempre, mas sempre mesmo é tempo.

A vida é feita de escolhas, sempre ouvi isso desde muito jovem. E hoje me vejo, em um sentido bastante terapêutico, falando sobre isso em meus atendimentos. E posso lhes afirmar que o ser humano ainda não compreendeu totalmente, a força de seu poder de decisão.

Por uma certa tendência "estranha", acreditamos que os insucessos que surgem, é sempre "culpa de algo ou alguém ", nunca nossa responsabilidade de ação. Mas a partir do momento que tomamos essa consciência, tudo muda, tudo tem a mais alta possibilidade de se transformar. E novas formas de ser e agir podem ter início, desenhando uma jornada infinitamente mais satisfatória.

Pensem nisso com carinho e se precisarem conversar estarei aqui. Vamos desvendar os "mistérios da alma", como gosto de mencionar, para uma evolução que nos traga um propósito realmente válido para nossas vidas.🙋‍♀️🎯⏰️

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental e Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

16/03/2026

ALERTA AOS PAIS
(mais uma vez)

Estamos diante de mudanças comportamentais de crianças e adolescentes bastante preocupantes. E observo muitas vezes pais desconcertados e sem saber o que fazer. E posso dizer que continua valendo a regra de se colocar limites com bastante firmeza, objetividade e lucidez, pois um cérebro infanto-juvenil em formação não tem a menor condição de fazer isso.

E os diagnósticos se multiplicam, quando na verdade cabem algumas perguntas aqui:

Qual a qualidade de sono de seus filhos? (sim, eles precisam dormir cedo)

Seus filhos brincam ao ar livre, interagindo com a natureza e outras crianças? (o tão necessário desenvolvimento de aptidões sociais)

O uso de telas é utilizado de forma limitada? (estudos recentes demonstram que o uso excessivo de telas altera o desenvolvimento neurológico saudável, produzindo comportamentos disruptivos, irritabilidade, dificuldade em se aceitar regras e limites, baixa capacidade de foco e concentração)

A vida não cabe na tela de um celular. Jamais. E é assustador perceber que esta "enxurrada de diagnósticos" poderia estar sendo evitada. É claro que dentro de condições muito específicas, diagnósticos precisamente bem feitos tem o poder de auxiliar as condutas terapêuticas e medicamentosas necessárias, mas percebo e observo que as coisas estão indo muito além do desejável.

Como sempre digo, educar filhos dá muito trabalho, e os pais têm seus momentos de cansaço, é claro. Mas posso afirmar que a escolha será entre o cansaço de agora e a sensação de dever cumprido no futuro, ou a constatação de que muita coisa poderia ter sido feita diferente e a sensação de responsabilidade perante tão alarmante situação.

Posso estar parecendo "muito dura", mas o que mais uma vez aqui escrevo, é fruto de imensa preocupação. Ainda dá tempo. Pode dar trabalho mecher neste estado de coisas, mas ainda dá tempo. Pensem nisso com carinho e se precisarem conversar estarei aqui. 🙋‍♀️🌹🎯

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Psicoterapia e Saúde Mental
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

12/03/2026

Mas Monica você não acha que está exagerando um pouco?

Bem que eu gostaria que fosse assim. Mas não é exagero meu não.

E não estou afirmando que isto se passe com todos os pais. Claro que não. Mas observo com enorme preocupação que este comportamento está muito mais comum do que poderíamos esperar. E isso trará consequências futuras inimagináveis para o momento presente. E tenho muito, mas muito receio mesmo que as gerações futuras possam se "enfraquecer perante a vida".

Um cérebro imaturo ainda como o de crianças e adolescentes (ele só termina de se formar totalmente por volta dos 25 anos), precisa sim, e muito, dos limites seguros que pai e mãe possam colocar.

E cansa eu sei, mas melhor se cansar agora do que ter que enfrentar situações comprometedoras e muito mais delicadas mais tarde. Pois pai e mãe dão colo, mas a Vida cobra de uma forma implacavelmente muito dura.

Eu poderia escrever muito mais, mas acredito que tenha 'passado meu recado'. E como sempre termino meus textos, aqui estarei caso precisem conversar sobre tudo isso e muito mais. Beijos 💋 com carinho em todos vocês.

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental e Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

08/03/2026

Recebi mais de 100 reações em um dos meus posts na semana passada. Agradeço de coração a todos pelo apoio! 🎉

08/03/2026

Nada mais perigoso em um relacionamento do que uma comunicação 'enviesada', confusa, 'nebulosa' ou cheia de mensagens contraditórias.

Mas porquê isso acontece?

Isso ocorre por muitos motivos. Medo de ser rejeitado ou abandonado. Medo de não ser aceito. Dificuldades emocionais oriundas de emoções mal resolvidas. A percepção interna de que preciso "agradar ao outro". Um pouco de tudo isso 'junto e misturado', algo que acontece com uma frequência muito maior do que o desejável nos ambientes domésticos.

E as mensagens sub-entendidas que 'ficam no ar', permeando as relações e a rotina em comum, em algum momento vão desabar tal qual tempestade anunciada, trazendo muita confusão para aquilo que foi se avolumando e que foi construindo um rumo incerto para as coisas.

E quando a crise surge (e ela vai surgir, podem ter certeza!), esta uma possibilidade madura de resolução dos conflitos, uma oportunidade para o diálogo. Mas nem sempre as coisas vão se passar desta maneira, fortalecendo ainda mais a mágoa, os ressentimentos e as dores emocionais.

Mas uma coisa posso lhes dizer: sempre é tempo de se dar conta de um processo que pode ser melhor compreendido e principalmente modificado. Nunca é tarde, nunca mesmo! E caso você precise conversar sobre tudo isso, e muito mais, estarei aqui para te ouvir. Um forte abraço com carinho em todos. 🙋‍♀️❤️

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental e Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

07/03/2026

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Gratidão imensa! Suzy Suzy, Professora Eleia Silva Gomes, Pedro Robson, Leila Núbia Arrais, Maria Cida

04/03/2026

Até que ponto podemos mudar a nossa realidade e até que ponto devemos aceitar o inaceitável? Eis a grande questão que nunca deve se calar, se desejamos sentir que nossa vida vale à pena.

Temos sim muito mais poder do que imaginamos, para modificamos circunstâncias difíceis que podem estar ocorrendo. Essa a verdadeira fundamentação de nossas escolhas e decisões. Mas existem situações que surgem, muitas vezes de forma inesperada, as quais só nos resta aceitar da melhor maneira possível. Por isso minha afirmação tão "dura" em meu post.

E estou falando de perdas, diagnósticos complexos, separações manifestadas e lutos irreversíveis, que numa fração de minuto mudam nossos destinos para sempre. E só nós resta buscar o fortalecimento de nossa existência e seguir adiante.

Mas nem sempre isso é fácil. Aliás, na maioria das vezes. E a ajuda se faz necessária. E a reorganização interna se faz crucial. E a possibilidade de se enxergar novos amanhãs fundamental. E perceber que precisar de auxílio não representa uma falha ou incapacidade, muito pelo contrário.

Busque ajuda, caro leitor, se preciso for. Sempre é tempo. Afirmo isto por experiência própria. E estarei aqui para te ouvir e conversarmos sobre o que importa.

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental
Psicoterapia
Orientação de pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

01/03/2026

As crianças não tem um cérebro maduro capaz de regular suas emoções e impulsos. Isso é neurológico. E cabe aos pais este papel quando eles dizem "não", quando colocam limites, quando apresentam contornos seguros de funcionamento na vida, quando vão auxiliando a criança a compreender os mecanismos deste mundo concreto.

Quando os pais ficam inseguros em relação ao seu papel, quando querem ter uma relação de 'amiguinho' com suas crianças, quando temem "perder o amor de seus filhos", quando acreditam que "seus próprios pais foram autoritários e eu vou fazer diferente", o rumo das coisas lamentavelmente se perde, e consequências muito sérias virão.

Existe "uma janela de oportunidade" que não pode ser perdida, onde certos parâmetros são desenvolvidos ainda em tempo. E este tempo é a infância e a adolescência. É neste período que os pais cumprem importante missão: auxiliar o crescimento saudável de seus filhos no sentido bio-psico-social. E isto não tem acordo, isto não tem 'jeitinho', isso não tem 'o meu jeito de educar', não é assim que as coisas funcionam.

Posso parecer muito 'dura' com a maneira como aqui descrevo este desconcertante cenário, mas tenho me sentido extremamente preocupada com o rumo rápido e bastante crítico que as coisas estão tomando. E peço a vocês que pensem nisso tudo com muito carinho. E se precisarem conversar estou aqui.🙋‍♀️🪻⏰️ Vamos compreender o que se faz necessário, e buscar novos caminhos e soluções.

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental
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Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

24/02/2026

Ao que tudo indica, a longevidade está se tornando um fato muito mais concreto do que poderíamos imaginar em tempos atrás. Graças aos avanços da medicina, vamos provavelmente permanecer nesta terra por muito mais tempo do que nossos antepassados. E isso inevitávelmente trás questões importantes a serem avaliadas.

E este preparo precisa acontecer ao longo de toda uma vida. E é aí que entram os pontos conflitantes, pois para os mais jovens, "não preciso pensar nisso agora, tenho muito tempo pela frente". Nada mais distante da verdade dos fatos. Caro jovem, você pode não acreditar mas você vai chegar lá muito antes do que você pensa. Digo por experiência própria.

E este preparo será fruto de pequenos hábitos saudáveis diários, de higiene do sono bem feita, de alimentação adequada, de visitas periódicas aos médicos e realização de exames preventivos. Isso tudo vocês sabem, mas a pergunta que não pode calar, surge com toda força neste momento: após a aposentadoria e a saída dos filhos de casa, qual será seu propósito de vida? Eis a grandiosa questão.

E sim, novos propósitos precisam ser construídos. Não dá para ficar sentado na poltrona vendo TV o dia inteiro. Isso é "receita para o desastre", como costumo falar. E mais uma coisa: se você ainda está presente nesta vida, existe algo ainda a ser realizado por você, com toda certeza.

Pensem nisso com muita atenção queridos leitores, e vamos conversar sobre tão importante questão. Sempre é tempo!

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica 🎯
Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

22/02/2026

Venho observando algo inimaginável até alguns anos atrás: crianças que frequentemente dormem cada vez mais tarde.

E essa questão comportamental permitida pelos pais, se deve a inúmeros fatores, mas meu foco hoje será falar um pouco dos aspectos biológicos e neurológicos que deveriam ser mais respeitados, e que os pais em seu desconhecimento das coisas, não estão conseguindo se dar conta.

Independentemente dos avanços tecnológicos, nossos corpos são os mesmos "da era das cavernas". E se frustramos seu funcionamento natural, um preço muito elevado mais cedo ou mais tarde, vai ser cobrado. Mas vamos aos fatos.

A produção de melatonina que promove nosso adormecimento começa a acontecer por volta das 19/20 horas, atingindo seu pico na madrugada. Se a criança "perde essa janela", ela entra numa espécie de estado de alerta ficando cada vez mais agitada. Isto ocorre porque produção de cortisol aumenta, gerando comportamentos cada vez mais hiperativos. E posso lhes dizer que isto não é mais energia, mas um estado de exaustão. Um círculo vicioso que se estabelece e que torna o momento de dormir um verdadeiro 'campo de batalha' para todos os envolvidos. Reconhecem esta situação?

"Mas é só de vez em quando nos finais de semana", podem afirmar os pais.

Até aí tudo bem. Mas a questão urgente a ser compreendida é o padrão repetitivo. Anos de cortisol noturno vão interferir nas conexões neurais infantis que estarão ainda em formação por muito tempo. E isso é muito sério! E isso trará consequências imediatas e de longo prazo (que ainda não temos condições de avaliar, pois esta uma realidade "nova", por assim dizer).

Criar filhos não é fácil, eu sei, queridos leitores, e em dias atuais se torna cada vez mais importante falarmos sobre tudo isso. Caso desejem conversar sobre esta temática e muito mais, é só chamar.

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental
Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
CRP 06-84011

19/02/2026

Já tenho idade suficiente para ter começado e encerrado muitos e muitos ciclos em minha vida.

Eu falo desta forma, até porque sinto muito orgulho de quem me tornei ao longo dos anos, mas na verdade não estamos falando realmente do fator "tempo cronológico", mas sim dos ciclos existenciais de experiências únicas e altamente significativas, que foram muito determinantes em nossa caminhada, mas que cumpriram sua 'missão' e precisam finalizar.

Dois momentos são particularmente delicados na vida dos seres humanos: adiar inícios necessários e postergar finalizações urgentemente fundamentais. E é preciso muita sabedoria e discernimento para se saber o momento exato da realização de cada um destes movimentos.

Mas frequentemente as coisas se confundem e se misturam, de uma forma complexa e estranha, infelizmente. E vamos precisar de ajuda para entender melhor nossos próprios mecanismos.

E falo por experiência pessoal o quanto essas definições são importantes e o quanto encerrar ciclos "no momento certo" é vital para nossa evolução. Quanta energia emocional é liberada, queridos leitores, para nosso próprio benefício. Quanta energia mental se torna disponível de uma forma impressionante. Mas tudo vai depender de nossas escolhas.

Pensem nisso tudo com carinho e se precisarem conversar estarei aqui🙋‍♀️⏰️

Monica Cristina Guberman
Psicóloga Clínica
Saúde Mental e Psicoterapia
Orientação de Pais
Manejo de Crises
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