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Dicas de treinamento.

28/07/2022

É muito grande a quantidade de pessoas ansiosas que fazem uma semana de atividade e se pesam 3 vezes em 7 dias, querendo resultados rápidos e imediatos. Mas não é desta forma que funciona, tirar conclusões baseadas somente na balança pode levar a conclusões precipitadas e a grande desmotivação. Neste carrossel deixei uma dica importante. Acompanhem!!!

18/07/2022

Saber a carga ideal de treinamento é importante para ter resultados. Muitos praticantes treinam fora destes conceitos e obviamente obtêm pouco resultado ou nenhum. Salve este post para lembrar durante o treinamento. Abraços e bons treinos!!!

14/07/2022

Levanta e vaaaaaiii!!!

11/01/2021

🆘O ASSUNTO É DE EXTREMA IMPORTÂNCIA🆘
➡️Um dos maiores problemas atuais é a OBESIDADE, ela é a via que conduz a diversas outras doenças como ❌HIPERTENSÃO, ❌DIABETES, ❌AVC, ❌DEPRESSÃO, ❌DOENÇAS CARDÍACAS inclusive desencadeia problemas ❌CANCERÍGENOS.
➡️Outro ponto a observar é o fato de o excesso de peso trazer PROBLEMAS BIOPSICOSSOCIAIS, com danos a estrutura esquelética e psicológicos que afetam a vida social.
➡️Desta forma, não deixe de procurar uma atividade física que lhe traga PRAZER, MOTIVAÇÃO e principalmente SAÚDE.
Procure um profissional capacitado que entenda suas dores, que lhe auxilie na conquista de seus objetivos, que te dê motivação quando não haver mais.
📌NÃO DEIXE PRA DEPOIS, SUA SAÚDE É SEMPRE O MAIS IMPORTANTE!!! ABRAÇOS

10/07/2020

Muito bom dia!!!! Nessa postagem, vamos falar um pouco sobre a insulina e suas relações com a hipertrofia, bem como as influências que o exercício físico pode acarretar na produção desse hormônio, e nos mediadores insulínico. Forte abraço!!!

09/07/2020

Vamos a algumas sequências que influenciam a hipertrofia. Mas primeiro, conheceremos algumas definições importantíssimas.!!! Grande abraço.

07/07/2020

Muito bom dia!!!! Acompanhem os próximos posts e entenda um pouco mais sobre hipertrofia muscular. A hipertrofia é muito importante para manter as funções motoras, aumentar o consumo calórico em repouso, importantíssimo para prevenções de doenças metabólicas, entre várias outras, inclusive para a estética corporal melhorando aspectos relacionados a flacidez. Forte abraço!!!! 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿.

28/05/2020

E vamos ao último e não menos importante, a sobrecarga. Na hipertrofia, este termo é comumente utilizada para se tratar de peso (kg). Isso confunde muita gente, podemos aumentar a carga sem mudarmos o peso, mudando a quantidade de séries, repetições, tempo de tensão, amplitude de movimento, entre diversos outros. Vlw,

27/05/2020

Vamos ao quarto princípio. A individualidade fala sobre as diferenças biológicas entre os indivíduos. A única maneira de elaborar uma prescrição de treinamento individualizada é através da AVALIAÇÃO FÍSICA. Abraços e bons treinos💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

26/05/2020

Será que a melhor forma de um obeso emagrecer é colocando ele direto na esteira por horas e mais horas??? Primeiro, ele não terá força muscular suficiente para sustentar um exercício que lhe permita adaptações suficientes para o emagrecimento... Procure um profissional de educação física para avaliar... Abraços

25/05/2020

Vamos ao 2° princípio. Não adianta fazer um treino por mês ou um treino por semana, deve ser continuo e constante.

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