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23/06/2023

E chegou a melhor festa do ano. Arraial do hospital.

25/02/2023

Além de nutritiva, rica em vitaminas do complexo B, vitamina c, fósforo, cálcio , magnésio a PITAIA é um alimento super válido em uma Dieta para perda de peso pois, tem baixo teor calórico, água e Fibras que ajudam a dar saciedade, melhorar o fluxo intestinal e regular a absorção de açúcares e gorduras, contribuindo para o emagrecimento. Gostou? curte, compartilhe ou comente.

19/02/2023

Se você sofre com constipação e vive com o intestino preso?Leia esse post até o fim e saiba como a alimentação pode melhorar seu fluxo intestinal

*Aumente o consumo de água, beba pelo menos 2 litros por dia.
*consuma diariamente:
-Legumes👉 abóbora,beterraba,chuchu,vagem, batata doce,inhame... ,;
-verduras: alface, almeirão, rúcula, couve, repolho
- Frutas: prefira as frutas frescas com bagaço e cascas quando possivel👉laranja, mexerica, melão, melancia, ameixa , mamão,manga, abacate,kiwi...;
*Acrescente fibras em sua preparações: chia, linhaça , psyllium, gergelim;
* Evite alimentos industrializados, pois são ricos em corantes, conservantes, acidulantes que prejudicam o intestino.
Ah, melhore a mastigação e faça atividade fisica😉.

Além da má alimentação, com pouca ingestão de fibras e baixo consumo de água, outros fatores como sedentarismo, medicamentos, estresse, ansiedade e doenças como hipotireoidismo, diabetes, entre outras, pode estar associado a quadro de constipação. Ter constipação não é normal e precisa ser tratado.
Tem alguma duvida, quer saber mais sobre esse assunto? Me chame no direct ou escreva nos comentario, se gostou ou lembrou de alguem que sofre com intestino preso compartilhe.

Suellen martins
Nutricionista
CRN 4033

31/08/2022

Hoje é o dia do Nutricionista... e eu só tenho a agradecer a Deus por me permitir trabalhar com o que sonhei. Quem é meu paciente sabe do que estou falando 🦋.
Parace que foi ontem mais ja é o 15° ano que tenho a honra de comemorar esta data.
Obrigado a todos que acreditaram em meu trabalho e me escolheram para ser sua nutricionista, sendo em consultorio ou as empresas que tive o privilégio de trabalhar.
Muito obrigada.
🙏😘

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-RONDÔNIA

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