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Osteocore

Clínica especializada em Traumatologia, localizada no Hub de Saúde em Canoas.

12/12/2022

Seu pé abre para fora? Você sabia que, dependendo do caso, isso pode ser um alerta da artrose do quadril?

A artrose do quadril surge a partir do desgaste da cartilagem articular, e com isso ocorre uma limitação de movimento.

O movimento que mais começa a ser restrito pela artrose é a rotação interna do quadril, que equivale ao “girar o pé para dentro”.

O primeiro passo para o tratamento da artrose do quadril é o diagnóstico. Por isso, ao perceber que seu pé abre para fora, consulte um ortopedista para fazer uma avaliação. Isso vai permitir que o médico recomende a melhor opção de tratamento para você.

09/12/2022

Essa é uma das perguntas mais comum entre nossos pacientes. Mas na verdade não existe uma única resposta.

O melhor exercício é aquele que o paciente gosta de fazer e que o paciente irá fazer.

Pode ser o pilates, academia, fisioterapia, o que for, desde que seja um exercício com foco na coluna; com o fortalecimento do core, entre outros músculos.

Além disso, é importante que o exercício agrade o paciente, para que ele realize essa atividade de forma rotineira.

Lembre-se de ser acompanhado por um profissional da área da saúde, para que ele possa orientá-lo e acompanhá-lo em sua evolução!

07/12/2022

O inchaço nas mãos é um sinal de alerta e pode ser causado por uma infinidade de fatores.

Problemas na circulação sanguínea estão bastante relacionados com o surgimento de edema (inchaço) em membros como o pé e mãos; traumas, como pancadas ou até fraturas, podem causar inchaço no local, além de hematomas; problemas renais; artrite reumatóide e síndrome do Túnel do Carpo.

Além das condições e situações citadas, alguns medicamentos para diabetes, depressão e outras doenças podem ter como efeito colateral o inchaço nas mãos.

Portanto, é essencial consultar um médico para uma análise personalizada e diagnóstico adequado. Apenas assim você saberá, realmente, qual é a causa das mãos inchadas.

05/12/2022

Confira 3 mitos sobre as lesões no joelho:

❌Toda dor precisa cirurgia

Apenas uma pequena parte das dores ou lesões do joelho devem ser tratadas com cirurgia.
Tudo depende do tipo, tamanho e gravidade da lesão.

❌Quem tem dor não deve se exercitar

Exercícios simples como alongamentos, caminhadas ou exercícios em casa, quando feitos sob a supervisão de um médico, podem ajudar a reconstruir a força dos joelhos e reduzir a rigidez articular.
❌A dor no joelho é sempre causada por lesão

Dor no joelho nem sempre signif**a que seu joelho está machucado ou lesionado. Você pode estar diante de um quadro de inflamação por alguma sobrecarga, por exercícios ou sobrepeso. Ou a dor pode ser causada também por outras condições de saúde subjacentes, como gota ou artrite reumatoide, dentre outras doenças.

Quer saber mais? Entre em contato e converse com nossos médicos especialistas.

02/12/2022

Você sabia que existem certos tipos de alimentos que são capazes de prejudicar a artrose de quadril e joelho?

Os alimentos industrializados e refinados afetam as articulações do corpo e podem agravar esse problema. Dentre eles, os mais causam complicações são:

🔹 Açúcares: esse tipo de alimento possui total ligação com o surgimento de problemas dentários e nas articulações, e quanto menos forem consumidos, menores serão as chances do surgimento de problemas mais graves.

🔹 Farinhas refinadas: essa espécie de alimentos também podem causar maiores complicações nas articulações, incluindo problemas relacionados aos casos de artrose, portanto, também é recomendado o seu baixo consumo.

Além disso, o excesso de peso pode levar à sobrecarga em algumas articulações e, por isso, é importante controlar o peso através de uma alimentação saudável para que haja não apenas melhora nos sintomas, mas também se previna a progressão da doença.

Qual desses dois alimentos você consome mais? Nos conte aqui nos comentários!

30/11/2022

A cirurgia endoscópica da coluna é o mais inovador e avançado recurso no tratamento minimamente invasivo das doenças da coluna vertebral como hérnias de disco e compressões da medula.

Através de uma incisão menor que 1 cm, sob imagem de alta precisão, tornando possível a descompressão das estruturas neurológicas acometidas, como nervos, por exemplo.

Pela invasão ser mínima, a recuperação é muito melhor, com risco de sangramento reduzido e tempo de internamento diminuído.

Para saber se o seu problema de coluna pode ser tratado com esta intervenção, converse com um médico especialista.

28/11/2022

O menisco é uma estrutura que f**a dentro do joelho e cuja principal função é o amortecimento de atividades de impacto.

Além disso, ele auxilia no “encaixe” do fêmur (osso da coxa) sobre a tíbia (osso da perna), o que aumenta a área de contato entre os dois ossos. O menisco também tem um papel secundário na estabilização do joelho.

Por ser uma área suscetível a muito impacto, essa região pode f**ar lesionada, algo que é mais comum do que você imagina.

Caso esteja sentindo dores ou instabilidade locais, não deixe de procurar um médico especialista.

25/11/2022

A artrite, infelizmente, é um problema bastante comum entre pessoas mais velhas, mas pode ocorrer em jovens também. Na verdade, a sua prevenção já pode ser iniciada desde já, a fim de evitar complicações futuras.

Pensando nisso, a Osteocore separou 5 dicas que você já pode salvar. Confira!

Pratique exercícios físicos regularmente;
Não fume;
Durma bem;
Evite a obesidade; e
Tenha bons hábitos alimentares.

E aí? Quais deles você precisa começar a fazer?

23/11/2022

Muitas pessoas podem ter um certo receio antes de realizar uma atividade física ou praticar algum esporte. Mas de uma coisa podemos ter certeza: nunca iremos nos arrepender de termos ido. E sabe por quê?

Porque os benefícios são muito maiores e nosso corpo pode perceber isso. Com a nossa movimentação, o sistema imunológico melhora, prevenimos doenças ósseas e articulares e, ainda, estimulamos nosso intestino.

Não sabe por qual atividade física começar e nem a que é mais indicada para você, converse com um médico especialista e comece a se movimentar.

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21/11/2022

O salto alto, especialmente o salto fino, por mudar a posição dos pés de forma muito drástica, muda também o centro da gravidade do seu corpo.

Isso força de maneira indevida não só os pés, mas também joelhos, quadris e coluna, algo que pode acabar desencadeando ou acelerando problemas nos pés, como os temidos joanetes, por exemplo.

Por isso, se você possui essa condição ou quer evitá-la, dê preferência aos sapatos de bico quadrado. Neles, os dedos f**am acomodados de forma mais natural, reduzindo a chance de desenvolver joanete.

Gostou da dica? Já salva para não esquecer.

18/11/2022

Se você leu o título deste post e se identificou, veio ao lugar certo. Bom, essa posição não faz bem para a sua coluna e vamos te explicar mais aqui!

Ficar nessa posição por tempo prolongado acaba deixando a coluna relaxada durante todo esse período, assim como a musculatura abdominal.

Isso acaba interferindo na sua postura e, consequentemente, no aumento da pressão sobre os discos intervertebrais da coluna que precisam suprir todo o peso do corpo, podendo desencadear inflamações e até hérnias discais.

O que fazer, então?

Bom, você pode evitar longos períodos sentados, fazer pausas, usar uma cadeira confortável e se sentar de maneira correta. A dica de ouro ainda é buscar ajuda de um médico especialista.

Cuide da sua coluna!

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