Taís Damaso Personal Systems

14/05/2020

Você é o resultado das suas escolhas!💪🙏🧘🏋🏻‍♀️🥗

Busco sempre manter um equilíbrio em minha vida, treino e dieta já viraram rotina. Mais nem sempre foi e é assim. Tenho altos e baixos, nem sempre estou com vontade de treinar, as vezes quero comer pizza e tomar uma cerveja! E está tudo bem, desde que isso não prejudique meus resultados!🙂🙃

Não adianta viver comendo errado, fingindo que tá de dieta, dando migué no treino, bebendo no fim de semana e vir dizer que não tem tempo, que sua genética não ajuda, que a tireóide tá alta... Blá blá blá.
Eu sei que existem pessoas que tem mais dificuldade para emagrecer e ganhar massa, muitas doenças prejudicam isso também . Mas não deixe que isso se torne uma muleta para você! Não viva de desculpas!

Você cria sua realidade, ela sendo boa ou ruim! Assuma as rédeas da sua vida! E não se vitimize! Vá e faça! Faça! Faça! Faça! E não pare até alcançar seus objetivos!💪💪🏃🏃

Muitos irão falar, palpitar e criticar! Só escute o que te acrescenta! Deixe eles de lado e busque o que você quer! Isso serve não só para exercícios mais para todas as aéreas da vida!

CONSTÂNCIA É O SEGREDO DO SUCESSO!😉

TAÍS DAMASO PERSONAL TRAINER
CREF 017580-G/SC

13/05/2020

PRECISO PARAR DE COMER PARA EMAGRECER?🥗🥦🥝🍇🍅🥬🍳

Segue alguns pratos das minhas lindas alunas do desafio 21DIAS EM FOCO!💪🙏🧘🏋🏻‍♀️

Fala sério só de olhar na foto já dá uma fome né!!? Pois é! Não precisamos para de nutrir nosso corpo só precisamos de comida de verdade e equilíbrio! Procure comidas que você goste e que te façam bem!

Cada pessoa no seu tempo, com suas metas! Não desafie e não se compare com ninguém a não ser com você mesmo! Você é o único que pode mudar sua realidade!!

AS DECISÕES QUE VOCÊ TOMA MOLDAM A SUA VIDA!!👏👏

TAÍS DAMASO PERSONAL TRAINER
CREF 017580-G/SC

13/05/2020

SUA MENTE COMANDA TUDO!

Acredite você é capaz de tudo! Talvez alguma coisa esteja te desmotivando, ou talvez você vacilou alguma vez e pensou que nunca mais seria possível!

Passe as fotos e veja gatilhos para treinar seu cérebro e alcançar os melhores resultados!!

TAÍS DAMASO PERSONAL TRAINER
CREF 017580-G/SC

07/05/2020

02/05/2020

MITOS QUE VOCÊ PROVAVELMENTE JÁ OUVIU!!

ABDOMINAL PARA PERDER A BARRIGA: O que faz secar a barriga é estar em déficit calórico. Ingerir menos e gastar mais. Nenhum exercício tem poder de perder gordura em lugar específico. Abdominal fortalece e ajuda na definição muscular.

MUSCULAÇÃO NÃO EMAGRECE: Na musculação o gasto energético e maior e o metabolismo se mantém acelerado por mais tempo para a recuperação muscular. Musculação é essencial para o emagrecimento!

MULHER QUE FAZ MUSCULAÇÃO F**A IGUAL HOMEM: Jamais! O nível de testosterona masculina e maior por isso os homens são mais fortes e musculosos. As mulheres conseguem a definição muscular e até mesmo a hipertrofia, mais é um longo processo.

AERÓBICO DE ALTA INTENSIDADE EMAGRECE MAIS: Se você pensar em perder peso na balança pode ser, mais emagrecimento com perda de gordura e aumento de massa magra pode ser prejudicado com alta intensidade. Alta intensidade não controlada tem alta perda de massa magra (músculo) e com isso bastante efeito sanfona.

SE NÃO SENTIR DOR O EXERCÍCIO NÃO FAZ EFEITO: Primeiro, existem pessoas e pessoas. Cada corpo reage de uma maneira, a dor na musculação acontece pelo fato de estar desafiando seus limites, é normal. Porém sentir dor não quer dizer que você vai ter mais resultado! Pessoas treinadas sentem menos dor pois o corpo já está em um outro nível de aptidão.

QUANTO MAIS VOCÊ SUAR MAIS GORDURA PERDE: Suar é nada mais nada menos que desidratação! Por isso é mega importante tomar muita água durante seu dia! E manter-se hidratado durante o treino.

🚫Não acredite em tudo que dizem por aí! 🚫

TAÍS DAMASO PERSONAL TRAINER
CREF 017580-G/SC

01/05/2020

Quando você conseguir se realizar no seu trabalho você vai conseguir também ajudar e impactar muitas VIDAS! Todos os trabalhos são importantes e precisamos sempre uns dos outros! Feliz dia do trabalhador!

30/04/2020

Quando escolhi minha profissão sabia que ia ajudar a transformar pessoas. Mais não sabia que ia ser tão incrível! 🏋️🧘🏃

Não é sobre ganhar ou perder. Perder peso, ganhar massa, hipertrofiar é fácil. É sobre ganhar vida, melhorar a saúde, tirar as dores, diminuir o estresse, ter qualidade de vida e com isso ter os resultados que você quiser!

Ter um corpo saudável e uma mente inabalável! Por que você merece!♥️♥️

Eu acredito na transformação das pessoas, eu acredito que você pode chegar a onde quiser! 🙏👊👏
Sou grata por poder ajudar as pessoas e transformar vidas!!

TAÍS DAMASO PERSONAL TRAINER
CREF 017580-G/SC

30/04/2020

Meu objetivo é te provar que todos os recursos para alcançar teus sonhos estão bem aí dentro de você!👊🤝 E o primeiro deles é ter um corpo saudável e uma mente inabalável! (Por que você merece!) 💪👏🧘🙏🏋️🏃Agora basta você decidir sair da zona de conforto que se encontra e deixar para trás a preguiça e a procrastinação que vem te deixando cada vez pior!😬😁

Você está pronto para essa mudança!? Vem para o 21 DIAS EM FOCO!

Inscrições até o dia 07/05 no link👇
https://sun.eduzz.com/350322

Informações e dúvidas chama no direct/ ou (47) 99963-8155📳📳

Vou te ensinar o caminho para atingir seus melhores resultados!! Só depende de você!

TAÍS DAMASO PERSONAL TRAINER
CREF 017580-G/SC

28/04/2020

21 DIAS EM FOCO é um programa que vai te ensinar a criar uma nova realidade de corpo e mente! 💪🙏🏋️🧘🥗

Após alguns anos de experiência ajudando, aprendendo e transformando vidas na área da saúde, resolvi fazer algo diferente para vocês. 21 DIAS EM FOCO tem acompanhamento diário para sua mudança:
🏋️Treinos
🧘 Comportamento
🥗 Alimentação
✌️ Hábitos

Tudo isso 💯% online!!👊👏👏

Uma mudança radical em 21 dias que tem como objetivo te conduzir a sua melhor forma física e mental, minha missão é te ajudar a perder de 2kg a 5kg em apenas 21dias/ e ou trazer tônus muscular e definição para seu corpo. O programa tem início no dia 11/05 e as inscrições abrem ainda nesta semana!!!!

Como o programa vai funcionar:
🏋️🏃Treinos e desafios diários
🥗🍎Dicas de alimentação
🧾🤓Mudança e organização da rotina
🙏🧘Trabalho mental de relaxamento
📳🆗Grupo exclusivo no WhatsApp com conteúdo.

Vou te ensinar o caminho para atingir seus melhores resultados!! Só depende de você!

TAÍS DAMASO PERSONAL TRAINER
CREF 017580-G/SC

26/04/2020

Hoje é um daqueles dias que você não aguenta mais comer ovos no café! De tempos em tempos isso ocorre aqui então resolvi fazer um café diferente! Mais continua saudável e gostoso.

Equilíbrio é o segredo do Sucesso! Não espere resultados diferentes fazendo tudo sempre igual!

Ótimo domingo e que seja leve!

20/04/2020

PESO NA BALANÇA nem sempre é o maior parâmetro! Hoje venho postar a evolução da .prr que já está comigo desde 2017. Na primeira foto ela já treinava mais não tinha muito sucesso no conceito alimentação e treino. Na segunda foto fizemos uma dieta restrita onde ela secou totalmente. Na terceira e atual foto ela já tem mais massa magra e definição (observem na coxa), hoje em dia ela treina e mantém uma alimentação saudável que já virou rotina! Sem exageros e com poucas restrições!

Observe que a primeira e a última foto ela está com praticamente o mesmo peso de balança, mais com uma grande diferença de composição corporal! A Patri é aluna de consultoria online e treina em casa, os resultados que ela tem foram alcançados pelas decisões que ela tomou. Eu sou a ponte para esses resultados, mais eles dependem muito mais do aluno que do personal.
prr obrigada por acreditar no meu trabalho, obrigada por sempre tomar as melhores decisões!! Estamos cada vez mais perto dos seus objetivos e estamos juntas nessa!!

Não espere resultados diferentes fazendo coisas iguais!!

TAÍS DAMASO PERSONAL TRAINER
CREF 017580-G/SC