05/12/2025
🥞 Panquecas Ricas em Proteína — Fofinhas, rápidas e perfeitas pra quem quer resultados de verdade!
Se você quer começar o dia com energia, foco e uma sensação absurda de saciedade… então essa receita vai virar sua queridinha oficial.
Zero complicação, zero culpa. Só ganhos reais. 🔥
✨ INGREDIENTES (bem do jeitinho que funciona):
🍌 1 banana madura
🥚 2 ovos
🌾 1/3 xícara de aveia
🥣 MODO DE PREPARO (simples e direto):
1️⃣ Amasse a banana até virar um purê.
2️⃣ Junte os ovos e a aveia.
3️⃣ Misture até ficar lisinho.
4️⃣ Leve pra frigideira quente.
5️⃣ Doure de 2 a 3 minutinhos de cada lado.
👉 Dica de ouro: Se a massa ficar grossa demais, pingue um pouco de água ou leite desnatado.
Depois é só empilhar e jogar por cima frutas, mel ou iogurte grego. F**a surreal. 💛
Sem açúcar. Sem farinha. Sem frescura.
Só panquecas leves, proteicas e perfeitas pra acelerar seu metabolismo e manter sua dieta rodando no automático.
💬 Quer mais receitas rápidas assim? Comenta “QUERO” que eu te envio!
📌 Salve este post pra fazer amanhã cedo!
