15/11/2024
"Lembro de um casal que atendi há um tempo. Eles estavam considerando o chamado ‘divórcio do sono’ — dormir em quartos separados para aliviar os problemas de sono causados pelo ronco intenso dele e pela insônia dela. Para eles, a distância noturna parecia a solução para diminuir as tensões causadas pelo cansaço."
Mas será que essa é realmente a melhor saída? 🤔
O "divórcio do sono" é uma prática em que casais escolhem dormir separados para garantir uma boa noite de descanso. Embora o sono seja essencial, acredito que essa distância pode ter um preço: a perda da conexão e da intimidade do casal ao longo do tempo. 💔
Pensando em preservar e fortalecer a relação, o mais adequado é o casal enfrentar juntos as dificuldades, buscando soluções reais para melhorar a qualidade do sono sem abrir mão de dividir o mesmo espaço. Alguns tratamentos eficazes incluem:
✨ Tratamento para ronco: desde aparelhos que ajudam a manter as vias aéreas abertas até a terapia de pressão positiva (CPAP) para casos de apneia. Esses tratamentos podem reduzir o ronco e tornar o sono mais tranquilo para ambos.
✨ Terapia para insônia: psicoterapia para tratar a causa, técnicas de higiene do sono, e até exercícios de relaxamento e meditação podem ajudar quem sofre com a insônia a ter um sono mais reparador.
✨ Consultas com especialistas do sono: um especialista pode identificar e tratar causas específicas que estejam dificultando o descanso, garantindo que o casal permaneça junto na cama sem sacrificar a qualidade do sono.
Acredito que esses esforços em conjunto fortalecem a união e evitam que o “divórcio do sono” se torne uma distância de quem você ama. 🛌💑
E você, o que acha? Acredita que dormir separado pode ajudar ou prejudicar a relação? Deixe sua opinião nos comentários! 👇
