19/09/2025
Esse tipo de pensamento, conhecido como “devoção excessiva aos outros”, é um padrão comportamental que surge de uma crença interna de que suas próprias necessidades não são tão importantes quanto as dos outros.
O medo de ser visto como egoísta leva a um ciclo de sobrecarga, no qual a pessoa se exaure para agradar e, muitas vezes, sente-se desvalorizada por isso.
Você já se sentiu culpado por não estar disponível 24/7? A ideia de que “preciso estar sempre disponível, senão sou egoísta” é uma regra rígida que a TCC nos ajuda a quebrar. 💔
O verdadeiro equilíbrio está em reconhecer que suas necessidades são tão válidas quanto as dos outros. Definir limites não é egoísmo, é autocuidado.
Comece praticando pequenos “nãos” e sinta a liberdade de honrar suas próprias necessidades. Você pode ser gentil e solidário sem abrir mão de si mesmo. ✨
