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Sonia Schmidt Nutricionista

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10/11/2025

Esse final de semana me lembrou de uma verdade poderosa!
Você cresce quando senta na mesa certa.
O ambiente em que você vive pode te fortalecer ou te sabotar.
E muitas vezes, não é a comida que te faz desistir
é o ambiente que te desanima.
Por isso, escolha com consciência onde e com quem você caminha.
Crie o seu próprio ambiente de evolução, propósito e amor-próprio.
Porque o emagrecimento não começa no prato.
Ele começa na decisão de não aceitar mais estar onde te faz parar.
Me conta! Qual ambiente que mais te desanima?

10/11/2025

Esse final de semana foi simplesmente transformador. 🌷
Estar rodeada de profissionais que admiro, que pensam grande e vivem o propósito com verdade, me fez lembrar o quanto o ambiente certo te impulsiona.
A energia muda.
A visão expande.
E a mente entende que o crescimento não acontece sozinho ele floresce na ambiência certa. 🌿✨
Na nutrição, na vida e no emagrecimento, é a mesma coisa.
Você precisa sentar em mesas que te inspiram, que te fazem querer ser melhor, que te lembram quem você é e quem ainda pode se tornar.
O poder do ambiente é real.
E quando você escolhe o seu lugar com consciência, tudo muda dentro e fora de você. 💖

24/10/2025

Aos 52 anos, eu aprendi que o tempo pode até mudar o corpo, mas é a forma de pensar que define como a gente vive.
O corpo envelhece, sim….mas o espírito rejuvenesce todos os dias.🙏

23/09/2025

Entre dunas, sorrisos e pôr do sol…férias ao lado das minhas riquezas 💎
Marido ❤️
Mãe 💖
Sogra💝

11/08/2025

Cuidar de si não é luxo, é base.
A correria existe.
O trabalho, a casa, a família… tudo exige de nós.
Mas isso não significa que você precise ficar por último na sua própria lista.

Com o Método Viva, você aprende a criar uma rotina que respeita a sua realidade, sem perfeição, sem cobrança desumana — mas com presença, intenção e pequenas escolhas que transformam.

Porque não é só sobre emagrecer.
É sobre voltar a se reconhecer.
No corpo.
Na rotina.
Na forma como você se sente.

✨ O equilíbrio que você busca começa por aqui.
📲 Me envie um “Quero Viver” no direct.

27/07/2025

Apresento a vocês: o Método Viva 🌿

Um acompanhamento completo e personalizado que une estratégia nutricional, equilíbrio emocional e mudança de verdade.

✔️ Avaliação profunda
✔️ Uma jornada que reconecta você com seu paladar — sem medo, sem culpa
✔️ Suporte real (quando a vida aperta)
✔️ Ferramentas práticas
✔️ Check-ins e evolução constante

Mais do que emagrecer, você vai viver o processo.

Porque aqui não tem dieta pronta. Tem cuidado.
Não tem cobrança cega. Tem escuta.
E acima de tudo: tem você, no centro da sua transformação.

✨ Vem viver o que é seu.

25/07/2025

Você já tentou emagrecer com culpa, raiva, pressa…
E cada vez que não deu certo, você se tratou ainda pior.

Mas ninguém constrói um corpo novo se sentindo lixo no atual.
Você precisa parar de se punir, e começar a se cuidar.

Porque amor-próprio não é sobre se aceitar do jeito que está.
É sobre se tratar como alguém que merece evoluir — sem se destruir no caminho.

24/07/2025

A sua vida não é feita de marmita pronta e suco verde.
É feita de reuniões, filhos, tpm, viagem de última hora, e às vezes… um vinho com a melhor amiga.

O problema não é sua rotina.
É tentar encaixar nela um plano que ignora sua realidade.

Você precisa de estratégia. Adaptação.
Você precisa aprender a viver — e não sobreviver a mais uma dieta.

23/07/2025

Sabe quando você fala “só mais um pedacinho” e de repente o pacote todo já acabou?
Isso não é fome. É falta de intenção.

Você acorda, corre, cuida de todo mundo… e no meio disso esquece de você.
Aí come o que dá, na hora que dá, do jeito que der.
E depois se culpa por não ter controle.

Mas o problema não é controle.
É consciência. Clareza. Presença.

Você precisa reaprender a escolher.
Porque comer com intenção muda mais do que o corpo — muda quem você é no processo.

22/07/2025

Você nunca teve coragem de se olhar com verdade.
Sabe quando você começa mais uma dieta e… desiste pela 7ª vez? Não é porque você não sabe o que comer…

Você aprendeu a comer para compensar. Para aliviar.
E aí vem mais uma dieta… sem escutar nada disso.
Aí claro que não funciona.

Se você quer mudar o corpo, precisa primeiro parar de fugir da mulher que você se tornou.
Porque é a sua história que precisa ser reorganizada — não só o seu prato.

21/07/2025

E nenhuma delas vem de uma dieta.

1️⃣ Você vai reencontrar sua verdade.

2️⃣ Colocar intenção nas suas escolhas.

3️⃣ Resgatar a leveza da sua rotina.

4️⃣ Se olhar com amor, e não com julgamento.

Nos próximos dias, eu vou te mostrar como isso acontece — e por que essas 4 mudanças são o que realmente sustentam o seu emagrecimento.

🌿 F**a comigo. Você vai começar a se enxergar com outros olhos.

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