LeveMente Grupo de Emagrecimento

LeveMente Grupo de Emagrecimento Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de LeveMente Grupo de Emagrecimento, Caxias do Sul.

O projeto LeveMente tem como objetivo auxiliar no emagrecimento saudável e susentável, livre de dietas restritivas e de culpa, sem pressões e com leveza, através do acompanhamento nutricional e psicológico.

Chegou a oportunidade de destravar o teu emagrecimento através da Maratona do Emagrecimento Saudável, o desafio em um gr...
17/02/2023

Chegou a oportunidade de destravar o teu emagrecimento através da Maratona do Emagrecimento Saudável, o desafio em um grupo que caminhará de mãos dadas com você!

Nós acreditamos que você merece uma vida no seu peso desejado, sem culpa com a comida, comendo de tudo, sem nenhuma restrição. Você merece elevar seu autoamor e amar a imagem que vê em seu espelho.

Vem conosco neste desafio com acompanhamento nutricional e psicológico, e mude seu corpo e mente!

Inscrições através do link abaixo:

https://beatris-bolzan.kpages.online/maratonadoemagrecimentosaudavel

O ato de comer pode até parecer automático, mas não é!Quando estamos sentindo fome, através de alguns sinais conseguimos...
17/02/2023

O ato de comer pode até parecer automático, mas não é!

Quando estamos sentindo fome, através de alguns sinais conseguimos perceber se ela é física ou emocional.

Entenda a diferença entre elas:

Fome física: Sensação de fraqueza, dor de cabeça, “roncos no estômago” e irritabilidade. Ela surge e vai aumentando gradualmente. Geralmente não está condicionada a alimentos específicos.

Fome emocional: Surge nos momentos em que experimentamos emoções desagradáveis, como uma tentativa de aliviar ou fugir do desconforto que estamos sentindo (ansiedade, raiva, frustração, tristeza, tédio...).
E quando ela aparece podemos sentir dificuldade em ter controle sobre a quantidade que estamos comendo.

⚠️ Identificar qual o tipo de fome que você está sentindo é essencial para que você possa estar mais consciente das suas escolhas e comportamentos alimentares, portanto, é importante sair do piloto automático!

Psicóloga Bianca Piccolo Gomes
CRP 07/27233

O primeiro passo para conseguir sair desse ciclo é tomar consciência da existência e do funcionamento dele.Esteja atento...
17/02/2023

O primeiro passo para conseguir sair desse ciclo é tomar consciência da existência e do funcionamento dele.

Esteja atento(a) quando a fome emocional aparecer, pois apesar de o prazer ser imediato quando você a atende, os sentimentos que virão depois podem ser bem desagradáveis e te levar a repetir comportamentos disfuncionais.

Você pode usar de outras estratégias e comportamentos mais saudáveis para desfocar da fome emocional e sentir o conforto e o alívio que busca na comida. Experimente!

Psicóloga Bianca Piccolo Gomes
CRP 07/27233

Você come as suas emoções?
17/02/2023

Você come as suas emoções?

A autoestima corresponde à visão que temos a respeito de nós mesmos. Portanto, se você está se sentindo desconfortável c...
17/02/2023

A autoestima corresponde à visão que temos a respeito de nós mesmos. Portanto, se você está se sentindo desconfortável com o seu peso, é muito provável que isso irá interferir de forma negativa na sua autoestima externa. Assim como a autoestima interna, que se estiver fragilizada, também pode sabotar a tua busca pelo emagrecimento.

Alguns pensamentos e comportamentos disfuncionais podem ser sinais de que as coisas não andam bem.
A seguir te conto quais são eles:

- Acreditar que o teu peso define o teu valor
- Pensar que as pessoas não irão gostar de você por estar acima do peso
- Sentir-se incompetente pelas tentativas falhas de emagrecimento
- Comer para lidar ou amenizar as emoções
- Considerar-se incapaz de ter autocontrole
- Acreditar que irão fazer comentários negativos sobre o seu corpo
- Evitar comer em locais públicos ou na companhia de pessoas

Não gostar de quem você é, culpar a si mesmo(a), a vida ou as pessoas e focar nas suas escolhas ruins é um dos caminhos para você NÃO ter sucesso no emagrecimento.

Portanto, se você se identificou com esses sinais, é importante estar atento(a)!

17/02/2023

Impacto da Maratona do Emagrecimento Saudável na mudança de corpo e mente.

Recebemos hoje a participante da maratona de outubro de 2022 ao vivo para compartilhar sobre a sua experiência e resultados após a Maratona do Emagrecimento Saudável.
Vem conhecer todo o conteúdo da maratona e a experiência de nossa participante.

Estão abertas as inscrições para a maratona que inicia em 27/02, com um SUPER BÔNUS para todos que se inscreverem até às 21h de amanhã, 17/02.

Bônus: uma sessão de aconselhamento nutricional individual e uma sessão de aconselhamento psicológico individual ao final da maratona!

Informações e inscrições através do link da Bio.

Aguardamos você nesta mesa certa para construir sua saúde e liberdade alimentar.

Você também já sentiu que precisava de uma comida gostosa porque estava triste, chateada ou cansada?Vem conhecer os tipo...
14/02/2023

Você também já sentiu que precisava de uma comida gostosa porque estava triste, chateada ou cansada?

Vem conhecer os tipos de fome e compreender melhor a relação deles com tuas emoções. Tenho certeza que será de grande proveito para você que está buscando mais saúde, qualidade de vida e autoestima!
bolzan

No processo de perda de peso, assim como em qualquer processo de construção e mudança, ficamos em uma batalha interna en...
14/02/2023

No processo de perda de peso, assim como em qualquer processo de construção e mudança, ficamos em uma batalha interna entre pensamentos funcionais e disfuncionais.

Pensamento disfuncional é o resultado de uma interpretação NEGATIVA e distorcida da realidade, que não traz benefícios, não contribui com nada de bom e gera desconforto.

Pensamento funcional é uma forma de pensamento que apresenta maior flexibilidade cognitiva, ou seja, pensamentos alternativos e realistas mais funcionais, capazes de gerar uma melhora no estado de humor e também comportamentos mais adequados para nós auxiliar a RESOLVER PROBLEMAS.

Nos momentos de readaptação alimentar, é comum que quando nos perdemos do nosso foco o pensamento disfuncional venha dizendo: “Eu estraguei tudo. Então, agora vou comer tudo o que tiver vontade e na Segunda eu busco o balde. "

Porém, o processo se torna mais leve se você conseguir pensar de forma funcional: "Comi mais do que deveria nesta refeição, mas está tudo bem, a partir da próxima volto a cuidar o meu ponto de saciedade”.

Com este exemplo, você conseguiu perceber que ao mudar os seus pensamentos, suas emoções, comportamentos e resultados podem mudar também?

Por isso questione e avalie os teus pensamentos, o quanto eles são reais, distorcidos ou disfuncionais? O quanto eles te ajudam ou sabotam a busca pelo emagrecimento? De que formas alternativas e mais saudáveis você poderia tentar pensar para facilitar esse processo?

Pensamentos não são fatos, portanto, não os considere como tal!

13/02/2023

Você mulher, que deseja emagrecer, já parou para pensar no quanto os teus pensamentos podem estar interferindo de forma negativa na tua busca pelo emagrecimento?

Vem compreender melhor essa relação e também aprender a lidar com os teus pensamentos sabotadores nessa live, na qual abordaremos este assunto tão importante para você que está buscando mais saúde, qualidade de vida e autoestima!

Aguardamos você no .bolzan e

Endereço

Caxias Do Sul, RS

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando LeveMente Grupo de Emagrecimento posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para LeveMente Grupo de Emagrecimento:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram