07/11/2025
Constância!
Algo tão falado por todos, mas o mais difícil é atingir essa tal, vocês não acham?
E é mais difícil ainda quando nos cobramos para a perfeição da tal, com metas altas e muitas vezes inatingível para o nosso momento atual!
O que levo diariamente na minha vida e para os pacientes do consultório é, NÃO desista e se sua constância for:
- comer 2 frutas ao dia
- diminuir doces
- dormir mais cedo
- treinar 1 ou 2 x por semana (se n der caminhar na rua)
Pode ser apenas uma delas, não precisa ser todas!
Não precisa ter nutri ou personal se isso não estiver no seu orçamento atual. Mude o que for possível, mas se esforce ao máximo para dar certo!! Se não der, tudo bem VAI DE NOVO!
Essa foto foi dessa semana, de uma nutri feliz com o que olha no espelho, de uma nutri que nos anos de faculdade não conseguia cuidar bem da alimentação, treinar, depois engravidou e foi parar aos 44 kg com (0% de massa magra 🤪) pós parto, as pernas/glúteos foram com DEUS, durante os 2 primeiros anos da pequena meu foco era ela e o trabalho, não retornei ao cuidados comigo mesma!!
Esse corpo que sem dúvidas não é o perfeito, mas é oq me deixa feliz, é sinal de uma alimentação NORMAL com alguns xis, doces no meio do caminho hehehe e uma academia 2 x na semana!
A minha CONSTÂNCIA é de alimentação saudável e os treinos 2 X na semana. Mas tem semanas q a alimentação/treino não serão tão bons assim o nome disso é EXCESSÃO!!
Faça sua CONSTÂNCIA ser maior que a EXCEÇÃO e estará no caminho certo!
