17/04/2023
A vitamina D é importante durante todo o ano, mas sua importância é particularmente destacada durante o inverno, quando a exposição ao sol é limitada em muitas regiões. A vitamina D é conhecida como a "vitamina do sol" porque é produzida na pele quando ela é exposta à luz solar.
No inverno, muitas pessoas passam a maior parte do tempo em ambientes fechados e usam roupas que cobrem grande parte da pele. Isso significa que a exposição ao sol é limitada, o que pode levar a uma deficiência de vitamina D.
A vitamina D desempenha muitas funções importantes no corpo, incluindo a regulação da absorção de cálcio e fósforo, que são importantes para a saúde dos ossos e dentes. Também ajuda a manter um sistema imunológico saudável, a regular a pressão arterial e a prevenir doenças crônicas.
A deficiência de vitamina D tem sido associada a uma série de problemas de saúde, incluindo fraqueza muscular, osteoporose, raquitismo em crianças, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.
Para obter vitamina D suficiente durante o inverno, é importante obter fontes alimentares de vitamina D, como peixes gordurosos (como salmão, atum e cavala), gema de ovo e alimentos fortificados, como leite e cereais. Suplementos de vitamina D também podem ser úteis para garantir que você obtenha o suficiente, especialmente se você tiver uma dieta limitada em fontes naturais de vitamina D ou não estiver recebendo exposição solar adequada. Consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar suplementos.
Nós nos importamos com sua saúde, nós nos importamos com você!
