Mente Magra

19/09/2019

🚶Aproveite seus passeios e queime calorias! 🚶‍♀️

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03/06/2019

Procure se antecipar aos gatilhos, criando uma nova rotina quando aparecerem que crie uma outra sensação de prazer e alívio - sem usar a comida!
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27/05/2019

Supere o desejo incontrolável por comida!
Fique atento aos gatilhos que disparam o impulso de comer.
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23/05/2019

Fique atento aos pensamentos autosabotadores e responda a eles com o porquê da importância de se manter magro.
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20/05/2019

O segredo para emagrecer está nos hábitos que você precisa adquirir para chegar lá – e se manter lá no topo por muito, muito tempo.
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16/05/2019

: Ajuda você a se tornar consciente de seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas relacionadas à alimentação.
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13/05/2019

O segredo do não é algo que você faz uma vez com sucesso para emagrecer, é algo que você repete e repete até se tornar sua segunda natureza.
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11/05/2019

“A influência de uma mãe na vida de seus filhos está além do cálculo.” - James E. Faust


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09/05/2019

Ser mais consciente do que você come promove a compreensão de suas verdadeiras necessidades!
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09/05/2019

06/05/2019

Uma dica: se pergunte sobre o seu nível de fome no agora. Isso estimula seu cérebro a criar um foco sobre a mordida na boca.
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02/05/2019

A atenção plena é uma prática para a vida inteira. É fácil de entender e de fazer - e como qualquer hábito, você precisa dar pequenos passos e repetir até se tornar sua segunda natureza.
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