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Academia Porto de Galinhas

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Olá pessoal!!! Eu sou Adriana Bastiglia, graduada em Educação Física e Pós graduada em Nutrição Esportiva e Avaliação da Performance Humana.

Esta página é feita para você que busca uma vida mais saudável. Vem comigo nessa jornada💪🏻

08/11/2025

Ela fez 31 anos… e o treino teve 31 repetições de cada exercício 😈
💥 Porque aniversário aqui é sinônimo de superação!
Vem ver se você aguentaria esse desafio 🎯

31 repetições de:
Levantamento Terra Romeno
Push Press
Abdominal supra com anilha
Remada curvada com barra
Flexão de braço
Abdominal twist
Agachamento sumô
Remada alta com barra
Abdominal infra na barra fixa
Burpee. ♨️

20/10/2025

5 repetições, 5 tempos em isometria e ZERO DESCULPAS💪🏼

Método 5x5 isométrico 💥
➡️ 5 repetições
➡️ 5 tempos de isometria em cada uma

Esse tipo de execução aumenta o tempo sob tensão, melhora a ativação muscular e traz resultados incríveis — especialmente pra quem busca hipertrofia e consciência corporal.

Testa e me conta se aguentou até o final 👊🏼💪🏼

18/10/2025

Postura também é saúde!

A rotina de um(a) dentista exige horas em posições repetitivas, muitas vezes inclinadas, o que pode causar dores, tensão muscular e até alterações posturais ao longo do tempo.

A avaliação postural é essencial para identificar desequilíbrios e ajustar o corpo, melhorando o alinhamento, prevenindo lesões e trazendo mais conforto para o dia a dia de trabalho.

Queria parabenizar minha aluna e dentista .analira pela melhora na sua avaliação postural ❣️ E seguiremos evoluindo👊🏻

✨ Cuidar da postura é cuidar da sua saúde — dentro e fora do consultório.

03/10/2025

Um pedacinho da aula de quarta...,👊🏻💪🏻
Obrigada pela filmagem ❣️

01/09/2025

🧡 Dia do Profissional de Educação Física 🧡

Hoje celebramos não só uma profissão, mas uma missão: transformar vidas através do movimento.
Ser profissional de Educação Física é muito mais do que prescrever treinos — é cuidar de pessoas, inspirar saúde, motivar em dias difíceis e mostrar que cada corpo é capaz de evoluir.

Movimento é vida, e nós temos o privilégio de guiar esse caminho todos os dias.

A todos os colegas de profissão, parabéns! 👏
E a cada aluno que confia em nosso trabalho, o nosso maior agradecimento.

🌟 Educação Física é ciência, é cuidado, é amor pelo movimento. 🌟

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