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CPR 16/6404

04/12/2025

A vida tem um ritmo que não cabe nas nossas pressas.
Por mais que a mente tente acelerar, o coração sabe: tudo amadurece no tempo certo.

Forçar etapas não traz paz — só aumenta a ansiedade.
Há coisas que precisam de silêncio, outras de experiência, outras simplesmente de tempo.

Você não está atrasando.
Está caminhando no seu próprio compasso.
E isso já é suficiente.

Confie no processo.
O que é seu não exige corrida, apenas presença.

02/12/2025

O excesso de autocobrança não te torna mais forte — só mais cansado.
É aquela voz que exige perfeição, que critica cada passo, que transforma qualquer descanso em culpa.

Mas ninguém sustenta por muito tempo um padrão que jamais foi humano.
Respirar não é perda de tempo. Pausar não é fraqueza. Fazer o possível já é o suficiente.

Talvez hoje você precise apenas disso:
soltar o peso que não era seu,
reconhecer seus limites,
e lembrar que crescer também envolve gentileza consigo.

Você não precisa se provar o tempo todo.
Precisa se acolher. 💚🌳

27/11/2025

Às vezes, o distanciamento não começa nos vínculos — começa em você.
Quando a rotina sufoca, quando as expectativas pesam, quando sua voz f**a pequena demais… é fácil se perder.

E, sem perceber, você vai deixando partes suas pelo caminho: o que gosta, o que precisa, o que sente, o que deseja.
Até que, um dia, se olha por dentro e não se reconhece mais.

Esse post é um convite para fazer o caminho de volta.
Com calma.
Com presença.
Com verdade.

Porque reencontrar-se é sempre o primeiro passo para se conectar melhor com o mundo.

27/11/2025

Nem todo cansaço se resolve com descanso físico.
Às vezes, o corpo está parado, mas a mente… continua em movimento.
Pensamentos acelerados, preocupações constantes, excesso de estímulos — tudo isso também esgota.

Silenciar não é fugir.
É permitir que a mente respire, que o corpo desacelere e que você volte a se escutar.

Às vezes, o que você precisa não é de mais força — é de mais pausa.

25/11/2025

Às vezes, o mundo pesa mais do que deveria não porque você é “fraco”, mas porque seu corpo está pedindo silêncio, pausa e acolhimento.
A sobrecarga sensorial é real: sons que parecem mais altos, luzes mais fortes, cheiros mais intensos, toques mais incômodos. É o corpo dizendo “calma, está demais pra mim agora”.

Se isso acontece com você ou com alguém que você ama, lembre-se: não é frescura, não é drama.
É sensibilidade. É limite. É humanidade.
E todo limite merece respeito.

Cuidar da mente também é aprender a reconhecer quando o mundo está alto demais e quando tudo o que precisamos é um pouco de gentileza.

21/11/2025

Nem todo mundo vive as festas da mesma forma.
Para pessoas autistas, o excesso de estímulos, os ambientes cheios e as mudanças de rotina podem gerar sobrecarga sensorial e emocional.

Por isso, criar espaços tranquilos, oferecer previsibilidade e validar limites é um gesto de cuidado que faz toda diferença.

Celebrar também é permitir que cada pessoa participe do seu próprio jeito. 💚✨

18/11/2025

As festas de fim de ano podem ser lindas — mas também intensas. ✨
Nem sempre é um tempo de alegria para todo mundo. Às vezes, vem a cobrança, o excesso de estímulos, o reencontro com situações difíceis.

Lembre-se: você não precisa estar bem o tempo todo.
Pode comemorar à sua maneira, escolher com quem quer estar e tirar um tempo para si quando precisar.

Cuidar da saúde mental também é saber respeitar seus limites — mesmo em meio às celebrações. 💚

13/11/2025

Homens também sentem.
Mas foram ensinados a esconder.
Falar sobre o que dói não é fraqueza — é coragem. 💚

11/11/2025

A rotina, para muitas pessoas autistas, não é apenas um hábito — é uma forma de segurança.
Ela traz previsibilidade, conforto e ajuda a reduzir a ansiedade diante de um mundo que pode parecer caótico e imprevisível.

Mudanças repentinas, por menores que pareçam, podem gerar desconforto ou até desorganização emocional.
Por isso, respeitar a rotina é uma forma de acolher, compreender e oferecer estabilidade.

🌿 A rotina não é rigidez. É estrutura, e toda estrutura é uma forma de cuidado.

06/11/2025

vezes o “tá tudo bem” vem acompanhado de um sorriso cansado, de um corpo exausto e de uma mente gritando por pausa.

Nem sempre quem diz que está bem realmente está.
A sobrecarga emocional pode se esconder atrás da rotina, da produtividade e até da vontade de não preocupar ninguém.

Reconhecer que está difícil não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e autocuidado.
Porque só quando damos nome ao que sentimos, conseguimos cuidar de verdade. 💭

Nem tudo precisa estar bem o tempo todo. E tudo bem por isso. 🌳💚

04/11/2025

Muito além do físico, a saúde mental do homem precisa ser um assunto diário! 💙

31/10/2025

Nós focamos a nossa dor e a nossa energia apenas no lado negativo… E pra isso mudar, precisamos lidar melhor com os nosso sentimentos e autocriticas! 🌳

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