Psicóloga Bianca Zanchi Machado

09/11/2025

Passado alguns dias, compartilho, com o coração grato, o registro da minha Defesa de Tese de Doutorado.

Foram alguns anos de dedicação e esforço para que este momento chegasse. O caminho não foi lindo, nem fácil e, em alguns momentos, conciliar trabalho e estudo parecia impossível. Mas…

‘É justo que muito custe o que muito vale.’ (Santa Tereza d’Ávila)
D.O.U.T.O.R.A

09/04/2025

😤 A raiva, assim como todas as emoções, são naturais e necessárias à nossa vida. Entretanto, explosões de raiva alteram nossos níveis de cortisol (conhecido como ‘hormônio do estresse’) e dependendo da intensidade dessa emoção pode levar até 7 horas para que nosso corpo e mente recuperem o equilíbrio.

🤓 Por isso, é importante trabalhar as habilidades de lidar com emoções intensas e situações de estresse. Dormir bem, fazer uma atividade física e, se necessário, fazer psicoterapia para manter sua saúde física e mental em dia são a chave para melhor administrar suas emoções.

Me conta, como você tem lidado com suas emoções?

15/01/2025

Crianças e adolescentes iniciarão o ano letivo com uma novidade este ano: a Lei 15.100.
Para muitos; um bixo papão.

🤓 Primeiro vamos entender a polêmica: A lei *proíbe* o uso pessoal em todo o período que o estudante estiver na escola. Mas *permite* o uso para fins estritamente pedagógicos ou didáticos, conforme orientação dos profissionais de educação. Também é permitido para fins de acessibilidade, para garantir a inclusão e as necessidades de saúde que possam ter nos aparelhos eletrônicos um benefício - garantindo os direitos fundamentais.
Dito isso, sabemos que celulares e outros aparelhos são ótimas ferramentas para inúmeras situações - inclusive para auxiliar no aprendizado.
Porém, o uso indiscriminado/não supervisionado por crianças e adolescentes tem se tornado muito mais problema do que solução. Inclusive, cabe aqui dizer que temos indicações médicas a respeito do tempo de exposição e uso de telas por crianças visando não prejudicar o desenvolvimento. Porém é raro ver essas indicações sendo seguidas por aí.

👀 No fim das contas, o que temos visto cotidianamente nas escolas é:
Estudantes distanciados do professor,
Desconectados dos colegas, das relações, da experiência escolar em si.

A função fundamental da escola sempre deve ser: Ofertar aos estudantes o acesso aos conhecimentos produzidos e sistematizados pela sociedade. E dentro deste processo está a forma de se fazer isso - ouvindo e falando, perguntando e respondendo, errando e acertando, gostando e desgostando de coisas e pessoas, se movimentando, rindo e tudo mais que pode caber em um dia na escola. Vivendo a experiência escolar de ser e estar naquele espaço, com aquelas pessoas... aprendendo a se relacionar com os pares, com os iguais e os diferentes. Afinal, sabemos que crianças e adolescentes (como nos) tem necessidade de contato humano. Isso é fundamental no processo de desenvolvimento.

Diante disso, a nova lei, ao meu ver, não se trata de um retrocesso. Mas de tornar evidente um limite necessário sobre o uso destes aparelhos, favorecendo com que os estudantes estejam mais presentes e envolvidos nos processos de ensino-aprendizagem.
👉🏼 E você, o que pensa sobre isso?

10/01/2025

📋 Todo início de ano faz a gente refletir sobre novas metas e desejar um ano próspero, feliz e de sucesso. 👀 Mas como vamos atingir isso sem saúde mental?
👉🏼 A ansiedade, o estresse, a depressão, dentre outras questões mentais e emocionais podem ser os grandes vilões que dificultam que você alcance os objetivos que tanto deseja pro seu ano.
🌻 Temos em nossa frente um ano todinho pra viver, como uma ‘tela em branco’. Vamos fazer dele um lindo capítulo das nossas vidas?
🤍 Busque ser feliz, não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Faça terapia, faça seu esporte favorito, cultive um hobby... Fique atento as suas emoções!

24/09/2024

Painel de discussão sobre Psicologia Escolar e Inclusão na 1º jornada do autismo da LGN que ocorreu no último sábado, dia 21.
☺️ Foi um dia de grandes trocas e aprendizado. Feliz em poder contribuir.

27/08/2023

27 de agosto. Dia da psicóloga.
Há 9 anos me orgulho de ter essa profissão e hoje, mais do que nunca, me sinto realizada em poder trabalhar em prol da população com ética e comprometimento.
Aproveito para registrar minha admiração a tantos colegas que fazem da psicologia mais inclusiva, diversa e socialmente comprometida.

16/08/2023

Registros do Evento ‘Violência(s) na escola: isso é da nossa conta’ promovido pelo CFP-PR, buscou provocar a Psicologia para uma atuação atenta a questões estruturais e violações de direitos, além dos diagnósticos e da atuação clínica.

25/05/2023

25 de Maio - Dia Nacional da Adoção

🫶 Acolher essa causa é levar esperança para mais de 4mil crianças e adolescentes que esperam por uma família.

👨‍👦‍👦No Brasil, o CNJ (conselho nacional de justiça) é o órgão responsável pelo Sistema Nacional de Adoção e lança a campanha ‘ ’. Apoie! 💜

02/12/2022

22/09/2022

💛 Setembro é o mês de valorização da vida e prevenção do fenômeno do suicídio. Por mais difícil e complexo que seja o tema, é importante falarmos sobre isso pois é uma questão de saúde que ainda é um grande tabu.

⚠️ A automutilação, a depressão, a ideação suicida e o suicídio não são ‘para chamar a atenção’.

‼️Atenção colegas profissionais de saúde: automutilação e tentativa de suicídio são agravos em saúde e devem ser notificados ao SINAN.

❌ Então se você não é um profissional da saúde não tente resolver esse problema com respostas simplistas, como ‘isso não é nada’ ou ‘isso é falta do que fazer’.

❗️Procure um profissional de saúde capacitado para te ouvir e te ajudar no enfrentamento das situações que tem te trazido sofrimento. Você não precisa passar por isso sozinho.

05/09/2022

Neste fim de semana estive atuando na 20ª Parada Livre da Região Centro como psicóloga do ônibus lilás ofertando orientação humanizada à população LGBTQIAP+. Foi uma oportunidade de levar informação sobre nome social, sobre direitos em geral e sobre como agir frente as violências.
A psicologia que eu acredito é essa: social, política e comprometida com as pessoas e suas realidades. 💜