Rodrigo Blum Treinador

Rodrigo Blum Treinador Te ajudo a eliminar as dores na Lombar e Joelhos

21/01/2026

🚨Exercícios que não podem faltar para você que sente dores no Joelho !!!

É importante saber que não é qualquer exercício que podemos realizar para melhorar as dores no joelho.

➡️ Fortalecimento de músculos chave: são os músculos que fazem a estabilização do nosso joelho.

Se você deseja acabar com as dores no joelho é importante que você tenha dentro do seu treino esses exercícios, porém de maneira 100% personalizado para você… Entre em contato com link na bio e saiba mais !




🚨Exercícios que não podem faltar para você que sente dores no Joelho !!!É importante saber que não é qualquer exercício ...
21/01/2026

🚨Exercícios que não podem faltar para você que sente dores no Joelho !!!

É importante saber que não é qualquer exercício que podemos realizar para melhorar as dores no joelho.

➡️ Exercícios de Arco plantar e estabilidade de joelho são importantes para fortalecer a base do pé e os músculos ao redor da articulação do joelho, o que ajuda a prevenir lesões, melhorar o equilíbrio e a mobilidade, e reduzir a dor. Eles são essenciais tanto para pessoas que praticam esportes quanto para aquelas que buscam melhorar sua qualidade de vida.

Se você deseja acabar com as dores no joelho é importante que você tenha dentro do seu treino esses exercícios, porém de maneira 100% personalizado para você… Entre em contato com link na bio e saiba mais !





19/01/2026

🚨Exercícios que não podem faltar para você que sente dores no Joelho !!!

É importante saber que não é qualquer exercício que podemos realizar para melhorar as dores no joelho.

É preciso entender de onde está vindo a sobrecarga nos joelhos, para que aí sim podemos escolher os melhores exercícios.

Por isso existe alguns exercícios fundamentais que não podem faltar!

➡️ Exercícios de Arco Plantar: Quando temos uma pisada errada (como pé plano etc) a uma má distribuição no peso corporal sobrecarregado todas as articulações que veem acima do pé como tornozelo, joelho e quadril e LOMBAR.Então é de extrema importância utilizar esses exercícios para melhorar a pisada e assim alinhar melhor nosso corpo trazendo uma melhor distribuição do peso.

Se você deseja acabar com as dores no joelho é importante que você tenha dentro do seu treino esses exercícios, porém de maneira 100% personalizado para você… Entre em contato com link na bio e saiba mais !



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