Valquiria Ribeiro Fisioterapeuta

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Valquiria Ribeiro Fisioterapeuta Saúde e prevenção

19/11/2025

Muitas mulheres chegam até mim dizendo: “Já tentei de tudo e continuo com dor.”
E é justamente por isso que eu criei o
Protocolo Integrado Mulher 40+.
Ele olha para o corpo de forma sistêmica: inflamação, digestão, ciclo de dor, reservas nutricionais, recuperação muscular, sono e estresse.
Nada isolado funciona para mulheres com dor crônica — é sempre o conjunto.
Quando tudo é alinhado, o corpo finalmente responde.
E a dor deixa de ser rotina.
Quer saber se esse protocolo é para o seu caso? Me chama no direct e eu te explico com clareza.




18/11/2025

Esse é o vídeo que muita mulher
precisava ver para finalmente entender sua dor.
A dor crônica não volta porque você “não
se cuida”.
Ela volta porque você está presa em ciclos silenciosos de inflamação que reacendem o processo todos os dias: sono ruim, estresse, intestino irritado, má circulação, alimentação inflamatória.
Você sente alívio por 24h... mas o mecanismo reacende.
É como apagar o fogo, mas deixar a brasa acesa.
Por isso nada dura.
Quando você entende o ciclo, você
aprende a quebrar ele — e tudo muda.

18/11/2025

Acordar cansada todos os dias NÃO é normal.
Muitas mulheres entre 40 e 50 anos acreditam que “faz parte da idade”, mas esse cansaço crônico é um dos primeiros sinais de que o corpo perdeu reserva.
Inflamação silenciosa, baixa absorção de nutrientes, queda de massa magra, estresse acumulado e noites de sono que não recuperam... tudo isso vai drenando sua energia sem que você perceba.
Ninguém te explica, então você pensa que é culpa sua — mas não é.
Seu corpo só precisa ser olhado de forma integrativa.
Quer que eu te ajude a recuperar sua
energia? Me chama no direct.





14/11/2025

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13/11/2025

O corpo muda quando o interior encontra equilíbrio. 🌿
Não é sobre dieta, treino ou suplementos isolados —
é sobre constância, escolhas conscientes e um olhar amoroso pra si.

✨ A vitalidade que eu tenho hoje nasceu dessas pequenas escolhas diárias.
E você? Qual escolha quer fazer pelos próximos 10 anos?

12/11/2025

✨ Mulher 40+, você não precisa terminar 2025 sentindo dor e sem energia.
O Protocolo Mulher 40+ foi criado pra te ajudar a recuperar disposição, equilíbrio hormonal e bem-estar de forma natural — com suplementação e estratégias integrativas pensadas pra essa fase da vida.

💛 Você ainda pode transformar seu corpo e sua vitalidade neste ano!
Comenta “Protocolo” aqui e eu te explico como começar.

11/11/2025

Nem sempre o cansaço vem do excesso
às vezes, vem da falta: de nutrientes, de equilíbrio, de pausa.
A suplementação certa pode devolver energia, foco e vitalidade.

Salva esse vídeo pra lembrar de
cuidar de dentro pra fora.



10/11/2025

Não é sobre começar a semana “no pique”,
é sobre começar com equilíbrio. 🌿
Pequenas escolhas que nutrem seu corpo - física e emocionalmente - transformam seus dias.

✨ Compartilha com quem também quer
começar a semana com leveza.


07/11/2025

Nem sempre o cansaço vem do excesso
às vezes, vem da falta: de nutrientes, de equilíbrio, de pausa. ›
A suplementação certa pode devolver energia, foco e vitalidade.
Salva esse vídeo pra lembrar de
cuidar de dentro pra fora.


05/11/2025

🌿 Você não precisa aceitar o cansaço como parte da idade.
Na maioria das vezes, o que o corpo precisa não é de mais esforço — é de equilíbrio interno.

Com o Protocolo Mulher 40+ Integrativo, você aprende a limpar, nutrir e sustentar sua energia com o suporte certo.
Mais disposição, menos inchaço, sono melhor e uma mente mais leve.

✨ Quer começar esse cuidado hoje?
Comenta EQUILÍBRIO ou me chama no direct e descubra como aderir ao protocolo.

04/11/2025

Como saber se o seu fígado está inflamado? 🤔

⚠️ Sinais de um fígado inflamado:
🍃 Inchaço abdominal
😴 Cansaço excessivo
💆‍♀️ Dores de cabeça
💭 Ansiedade e irritabilidade
🥴 Dificuldade na digestão

O corpo fala o tempo todo — e aprender a ouvir esses sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde de dentro pra fora. 💚

👉 Salve este vídeo e compartilhe com alguém que precisa saber disso!

04/11/2025

✨ Começar o dia com intenção transforma sua saúde!

A rotina matinal é muito mais do que um hábito — é um ato de autorregulação do corpo e da mente. 🌞
Quando você acorda com calma, respira fundo, se alonga e se alimenta de forma equilibrada, o seu sistema nervoso se organiza, sua energia aumenta e a inflamação diminui ao longo do dia.

💚 Benefícios de uma rotina matinal funcional:
• Melhora da disposição e foco
• Redução da tensão e da dor
• Regulação hormonal e do sono
• Mais clareza mental e equilíbrio emocional

🌿 Dê o primeiro passo pelo seu bem-estar: comece o dia cuidando de você!

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Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 17:00
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