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Nutricionista Beatriz Gonçalves

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Brasil
Crato, CE
Nutricionista Beatriz Gonçalves

Saúde e bem-estar para sua vida!

22/09/2025

Essa sou eu em uma versão ‘idealizada’… Criada em segundos pela inteligência artificial.

Bonita, né? Mas a verdadeira transformação é aquela que você sente no corpo, na mente e na autoestima, não vem de filtros ou tecnologias.

Como nutricionista, meu trabalho é justamente o oposto: te ajudar a construir uma versão real, saudável e sustentável de você mesma.

Sem fórmulas mágicas. Só com constância, comida de verdade e escolhas que cabem na sua rotina.

A IA faz mágica em segundos. Eu prefiro a mágica dos resultados reais, aqueles que vêm com equilíbrio, saúde e autonomia alimentar.

Quer começar a construir sua melhor versão de verdade? Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta. Vamos juntos nessa jornada!

15/09/2025

🔥 Pular refeições não acelera o emagrecimento, pelo contrário: desacelera o metabolismo, reduz a queima calórica natural do corpo e ainda aumenta o risco de perda de massa magra. Além disso, provoca picos de fome, compulsão alimentar e acúmulo de gordura como mecanismo de defesa.

🍽️ Manter refeições regulares mantém o metabolismo ativo, favorece a saciedade, melhora o controle hormonal e garante energia para o seu dia. O corpo precisa de constância e equilíbrio para emagrecer de forma saudável, não de restrições que só atrapalham seus resultados.

✨ Se você sente dificuldade em organizar sua alimentação e acaba se perdendo nessa rotina, eu posso te ajudar.

Vamos montar juntas uma estratégia prática e personalizada, que vai acelerar seu metabolismo e te levar ao emagrecimento definitivo.

Me chama no direct e dê o primeiro passo!

12/09/2025

Muita gente acredita que todo industrializado atrapalha o emagrecimento, mas a verdade é que saber escolher faz toda diferença.

Opções como iogurte natural, legumes congelados, atum em lata e até alguns snacks proteicos podem ser grandes aliados, trazendo praticidade e organização para o dia a dia. Afinal, quando temos escolhas acessíveis e saudáveis à mão, f**a muito mais fácil manter o foco e evitar deslizes.

O segredo está em ler os rótulos e selecionar versões equilibradas, que se encaixem na sua estratégia nutricional. Dessa forma, você economiza tempo, reduz a chance de escolhas por impulso e ainda mantém a consistência no processo de emagrecimento.

👩🏻‍⚕️Quer aprender a montar uma rotina prática e individualizada, que funcione de verdade para você? Agende sua consulta e vamos juntos alcançar seus resultados! 💚

04/09/2025

No processo de emagrecimento, organização não é detalhe, é essencial. A falta de organização pode ser o principal motivo do seu emagrecimento não estar evoluindo.

Não adianta querer resultados se a sua rotina não te permite manter escolhas saudáveis no dia a dia. Você não consegue emagrecer porque não tem disciplina, ou porque falta força de vontade... mas, na verdade, o que está faltando é organização.

Se você não organiza suas refeições, sua lista de compras e até a sua rotina, é muito mais fácil acabar caindo em escolhas rápidas e pouco saudáveis. E isso atrapalha diretamente os seus resultados.

Quando você planeja com antecedência, separa seus alimentos, faz marmitas, deixa opções práticas à mão como frutas já descascadas e cortadas, sabe o que vai comer, o processo se torna muito mais leve e eficiente.

Tudo isso faz diferença porque facilita suas escolhas na correria.Quanto mais organizado você estiver, menores as chances de sair do foco e maiores as chances de alcançar seus resultados!

Organização não é detalhe, é parte essencial do emagrecimento. Se você quer ver resultados de verdade, comece se organizando hoje mesmo!

01/09/2025

Se emagrecer fosse só seguir uma dieta, você já teria conseguido!

Mas a verdade é que copiar a dieta da amiga, da blogueira comendo 20 ovos por dia ou do conhecido da academia só te afasta do seu objetivo.

Eu sei que não é falta de esforço, é que essa dieta nunca foi feita pra você, pra sua rotina, seus horários, seus gostos, sua história.

Você merece um plano que cuide de você e não que te castigue. Que te acolha, que respeite seu tempo, que te ajude a criar uma nova relação com a comida, sem culpa ou restrição desnecessária.

Emagrecer não é sobre caber num padrão, é sobre se reencontrar e isso começa quando você escolhe seguir um caminho só seu.

👆🏼Clica no link da bio que eu sei como te ajudar!🚀🎯✨

20/08/2025

Alimentos estragando rápido aí na sua casa? Talvez o problema não seja a qualidade, mas sim onde você está armazenando!

Nem tudo vai pra geladeira e guardar do jeito errado pode reduzir a durabilidade, o sabor e os nutrientes dos vegetais. Confere no post como deve ser armazenado alguns vegetais!!

Tem alguma dúvida? Clica no link da bio que eu sei como te ajudar! 🚀🎯💚

22/07/2025

Deixando registrado a semana mais esperada do ano! ExpoCrato é tradição, das festas à exposição. Muito beiju com amendoim, filhós, leite diretamente do curral, queijo caseiro, churros e caldo de cana!

24/06/2025

Você olha no espelho e sente que a barriga te incomoda mais do que o peso na balança?

Foi exatamente assim que essa paciente chegou até mim: frustrada com a famosa “pochete”, se sentindo inchada e com autoestima baixa.

Mas com um plano nutricional individualizado, sem cortar tudo, com foco em equilíbrio, conseguimos algo além da estética:

✅ Redução signif**ativa da circunferência abdominal
❤️ Diminuição do risco de doenças cardiovasculares e inflamatórias
🧠 Melhora da autoestima e da relação com o corpo

Ela entendeu que não era sobre restrição, mas sobre estratégia. Que a pochete não era teimosa, apenas estava sendo alimentada do jeito errado.

Se você sente que já tentou de tudo e ainda convive com o desconforto da gordura abdominal, saiba: você não está sozinha e tem solução, sim.

Acompanhamento certo muda tudo. Quando quiser começar, eu tô aqui!

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04/06/2025

Você assistiu as lives sobre autocuidado com foco no emagrecimento? Gostou? Então eu tenho um presente pra você!

Preparei um material especial com passos que ajudam de verdade no seu processo de emagrecimento, sem pressa, sem cobrança, com mais leveza.

Comenta aqui EU ME CUIDO que eu te envio no direct!

Seu emagrecimento começa quando você escolhe se cuidar de verdade!

27/05/2025

Sozinho, é comum se perder no meio de tanta informação.

Dietas da moda, restrições sem sentido, culpa depois de comer... tudo isso desgasta e afasta do verdadeiro caminho: o cuidado com você.

É aí que entra o acompanhamento nutricional.

Porque ele não é só sobre emagrecer, é sobre entender seu corpo, sua rotina, seus limites e suas possibilidades.

É sobre ter alguém ao seu lado pra te mostrar que dá pra comer bem, com prazer e equilíbrio, sem sofrer.

Aqui no consultório, não tem plano pronto. Tem escuta, tem acolhimento e tem estratégia.

E muitas vezes, o que você precisa não é de mais uma tentativa sozinha, mas de alguém pra caminhar junto. Porque sim, o acompanhamento transforma.

👆🏼Clica no link da bio que eu sei como te ajudar!🚀🎯

Endereço

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63105000

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Site

http://www.beatrizgnutri.com.br/

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