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Coach Isis Thums

Coach, Palestras motivacionais, Treinamentos para Equipes, Personal trainer, Yogui, Reikiana�

28/01/2024

Um grupo Especial de 7 dias de muita motivação, dicas especiais, bônus e muito mais!!!🧘🏼‍♀️🏋🏽🍎🥑💡
Entra no link e já envia para todas as amigas virem com a gnt !!!😍
Bora começar o ano com o pé direito e alcançar nossas metas e principalmente melhorar o bem estar, autoestima e reduzir a ansiedade 🙏🏼

Vem!!!!👇🏽🙏🏼🏋🏼🧘🏼‍♀️

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17/04/2021

🌷Sabadão faço meu treino e minha prática de Pilates 🤸‍♀️🧘‍♀️
🌷Nos meus atendimentos tanto de Personal, nas avaliações físicas, ou sessões de Terapias Holísticas, sempre pergunto às pessoas:
Qual é o seu momento de Lazer?🤔
E na maioria das vezes ficam à refletir, até perceber que pode ser:
🏋️‍♀️🤸‍♀️Fazer uma atividade física
📽Assistir series
📚Ler livros
💚Tomar um chimarrão naquela paz
🎶Ouvir música
😴Descansar
🐶🐈Curtir seus pets
Não existe certo, existe o seu momento 💜
👉Me conta aqui,
Qual é o seu momento de Lazer?😊

12/04/2021

Que nosso dia possa ser mais leve,🌻
Os pensamentos mais tranquilos,
Que nossa Fé e Esperança se renovem 🙌
Tire um tempo para acalmar seu coração 🌺
Equilibrar corpo e mente
👉Para isso, praticar e vão promover seu bem estar e qualidade de vida 🧘‍♀️
👉Agende seu Horário ⭐
Reiki⭐ Auriculoterapia ⭐ Aromaterapia ⭐Florais ⭐Yoga

07/04/2021

Promover sua Saúde pode ser mais fácil do que parece sabia?!😍
A Atividade física e dia Mundial da Saúde tem data especial para você lembrar de se movimentar 🏃‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️
Cuidando corpo e mente 💜
Bora se movimentar galera 🙌

30/03/2021

Com as minhas parceiras de dança E da vida!😍
Nosso momento de e se divertindo!💜
🎵🎶
👉Dance e Treine junto comigo na sua casa! Último dia para o Cupom de desconto: MULHER com 20%nos Programas Online e ⛸🥊🏋️‍♀️🧘‍♀️
📲LINK na Bio ou me chama 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

29/03/2021

Como você está dormindo?
Acorda cansada(o)?🤔
Sem energia para o dia...
👉Pode ser sua relação com o sono!
👉De maneira geral, devemos dormir até 8 horas por dia, mas cada pessoa é única e se sente melhor e mais disposta, muitas vezes com menos horas de descanso;
👉Durante o sono liberamos hormônios fundamentais para nossa massa muscular como o hormônio do crescimento
👉Lembra que quanto mais músculo (não precisa ser hipertrofia gigante) meu corpo tiver, mais ele metaboliza gordura durante o dia🙏
E nada como sentir que realmente descansamos em uma boa noite de sono né?!
➡️A Dica vai para chás calmantes, como camomila, erva doce🌱🌼
➡️E também procure criar um ambiente para o descanso mental, como uma leitura ou algo para assistir mais leve 📚
Ótima semana pra nós e bom sonhos😊😴
Gostou do Conteúdo?
Curte e compartilha 💜
Salva pra lembrar 🙌

26/03/2021

Hummm vai um docinho FIT aí no Findi ?😍🍓🍩
🍩🍓TRUFA FIT🍓🍩
Chocolate amargo (70%)
1 fileira da barra,
1 morango,
1 colherinha de pasta de amendoim 🥜
e lâminas de amêndoa
👉Derreter o chocolate e depois pode misturar a pasta de amendoim, para envolver o morango ou a uva!🍇🍓
👉Depois envolva nas lâminas de amêndoa ou coco
👉Receitinha fácil pra matar o desejo de um doce né?😍
Gostou? Curte e compartilha 🤩
Salva pra fazer no Findi 🙏

07/03/2021

Uma dose de Motivação para iniciarmos uma nova semana!
🏃‍♀️
Foco na nossa saúde,física e mental 🙌
Arrasta pro Lado e Confere🙏
👉Manter uma Rotina ajuda a equilibrar nosso corpo e mente;
👉Inclua as saladas nas refeições, aposte no MIX que tornam os sabores mais gostosos;
👉Coloque pelo menos 2 tipos de frutas no seu dia, aumentará sua imunidade e energia com as vitaminas
👉Aposte nos exercícios ao AR LIVRE, irá te trazer bem estar uma simples caminhada ou Treino em outro ambiente
👉Nossos programas ONLINE podem ser acessados por APP em qualquer lugar e horário 😍

Curte e compartilha para nós ajudar a levar motivação para mais pessoas 💜

28/01/2021

MARRRAVILHOSAS !
Pq a vida é isso...sorrisos, descontração, alegria e com muita autoestima!
SE AME 💜

10/11/2020

Galera mostrei lá nos Stories como é o Programa Online CROSSPLAY 😍
Você acessa todos os dias, treina comigo e cancela quando quiser!
Confere lá 🙏
Me chama pra saber mais ou link na BIO 📲
De 89 por 45! Até 20-11!!!
🏃‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️
Emagrecimento, definição, tonificação, Yoga, Meditação Alongamento, EBOOK FIT 🍎🍍

28/10/2020

🔊🔊🔊LIVE QUINTA ÀS 11
Você vai conhecer nosso APP KS TREINO CROSS para você treinar no conforto da sua casa!🙏
Sem material nenhum!😱
Ainda da tempo do projeto verão, auto-estima e Bem estar!💪
⛔Terá um bônus especial pra você começar a Treinar conosco 😍
Já avisa amig@s!!!
Te esperamos!

23/10/2020

Fechando mais uma semana com sensação de missão cumprida! Muitas avaliações realizadas e apenas orgulho e gratidão aos nossos alunos (as)
🙏💜

Semana que vem tem resultados do nosso Desafio!😍
Quem tá ansioso (a)???
Comenta os nomes de quem vc acha que vai fazer bonito👇

Endereço

Cruz Alta, RS

Site

facebook.com

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