Sem dor, mereço ser feliz

09/01/2023

Dicas para ajudar na execução dos movimentos de forma correta:

1. Esteja atento se há dor durante o alongamento, pois é muito importante não sentir dores durante o exercício;

2. Deve-se sentir o músculo que se está alongando especificamente para aquele determinado tipo de alongamento. Por exemplo, se está alongando o adutor, no meio de coxa, então, deve-se sentir o músculo interno de coxa trabalhando. Sentir dor na articulação significa que o músculo não está alongando e que a articulação pode estar se machucando;

3. É importante seguir os limites do seu corpo. Caso sinta uma resistência ou dor, não continue até o fim e não force o movimento;

4.Sempre consulte e/ou esteja acompanhado por um profissional durante a prática de exercícios e alongamentos, este poderá definir os melhores movimentos para cada um de acordo com limitações e objetivos.

07/01/2023

Dicas para aliviar dor muscular:

1. Fazer alongamentos
2. Colocar bolsas com gelo
3. Fazer compressas com bolsa de água quente
4. Usar medicamentos

07/01/2023

Você sabia que massagem é uma excelente técnica para aliviar as dores nas costas?

Você sabia que massagem é uma excelente técnica para aliviar as dores nas costas?Neste vídeo, o especialista e treinador do Grupo VOLL, Keyner Luiz, ensina o...

05/01/2023

Os exercícios mais recomendados para quem procura aliviar as dores nas pernas são:

1. Caminhada;
2. Subir e descer escadas;
3. Pedalar moderadamente;
4. Atividades aquáticas, como natação e hidroginástica

04/01/2023

Afinal, o que é felicidade?

Embora existam muitas definições para o que é felicidade, pode-se afirmar que se trata de um estado emocional constituído por sentimentos de satisfação, contentamento e realização.

Muitos cientistas sociais e psicológicos atribuem a felicidade principalmente a dois elementos: o equilíbrio emocional e os níveis de satisfação. O primeiro diz respeito à quantidade de emoções e humores positivos vivenciados por uma pessoa. Já o segundo refere-se à quão satisfeita essa pessoa se encontra com a sua vida.