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Andresa Baiak

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29/01/2026

A dor da artrose raramente é um problema isolado.

Ela faz parte de um ciclo silencioso:

→ perda de massa muscular
→ ganho de peso
→ sobrecarga articular
→ dor
→ menos movimento
→ mais perda muscular.

Não é falta de força de vontade. É um ciclo biológico.

E ele não se quebra só começando pela balança. Ele se quebra controlando a dor.

Quando a dor é tratada de forma estratégica, o movimento volta.

Com movimento, o músculo se recupera.

Com mais músculo, a articulação sofre menos.

É aqui que entram as estratégias corretas e, em muitos casos, a intervenção adequada, feita de forma precisa e guiada, atuando exatamente no ponto que mantém a dor e a inflamação.

Sem dor controlada, não há movimento. Sem movimento, não há recuperação.

Artrose não se trata com força de vontade. Se trata com estratégia.

Se você sente que está presa nesse ciclo de dor e limitação, é hora de quebrá-lo com estratégia.

Agende sua consulta e vamos montar um plano preciso para devolver movimento, força e qualidade de vida às suas articulações!

27/01/2026

Muita gente acha que melhorar da dor é questão de insistir mais.

Na prática, quase sempre é questão de fazer diferente.

Na artrose e na dor crônica, vejo isso todos os dias no consultório:

• Pessoas que já tentaram remédios

• Já passaram por fisioterapia

• Já ouviram que “é da idade”

• Já se adaptaram a viver com menos

O problema não é falta de esforço.

É repetir estratégias que não funcionam para aquele corpo.

Dor articular é multifatorial.

Exige avaliação individual, raciocínio clínico e plano personalizado.

Quando alguém decide sair do caminho comum,
não está desistindo.

Está assumindo protagonismo sobre a própria saúde.
Se você sente que já tentou de tudo, talvez o próximo passo não seja tentar mais uma coisa mas entender, de forma estratégica, a origem da sua dor.

Agende sua consulta e descubra o que realmente está por trás do seu quadro.

26/01/2026

Sou médica da dor.

E vejo todos os dias pessoas convivendo com artrose como se dor fosse parte obrigatória do envelhecimento.

Se alguém da minha família recebesse hoje um diagnóstico de artrose, eu não começaria pelo óbvio.

Eu faria isso:

• Não normalizaria a dor. Dor persistente não é “idade”, é sinal de que algo precisa ser tratado.

• Evitaria depender apenas de analgésicos e anti-inflamatórios. Eles aliviam sintomas, mas não mudam o curso da doença.

• Avaliaria biomecânica, carga, musculatura e hábitos. Artrose não é só desgaste, é um problema multifatorial.

• Trataria a dor de forma estratégica para permitir movimento com segurança. Sem controlar a dor, não há reabilitação ef**az.

• Iniciaria um plano de longo prazo, com foco em preservar articulação, autonomia e qualidade de vida.

Artrose não aparece de um dia para o outro.

E também não deveria ser tratada de forma rasa ou tardia.

Existe estratégia.

Existe tratamento.

E existe muito o que pode ser feito antes da limitação virar regra.

Siga meu perfil para entender artrose de forma clara, médica e sem promessas vazias!

23/01/2026

Essa viagem não é sobre mim.

Não é sobre cursos, aulas, congressos ou passeios.

Essa viagem é sobre ela!

Que está traçando novos caminhos e desbravando o futuro.

Filha amada, que honra poder estar hoje aqui contigo, te acompanhando nessa jornada e fazendo parte de tua história!

Muito orgulho de você!

Voa minha menina 🤍
baiak_

22/01/2026

Não é preguiça.

Não é falta de disciplina.

E muito menos “frescura”.

Quem tem artrose não deixa de se exercitar porque quer. Deixa porque dói. Porque já tentou antes e a dor venceu.

E aqui está o ponto que quase ninguém explica:
artrose não melhora com repouso, mas também não melhora com esforço sem estratégia.

Movimento é tratamento.

Mas só funciona quando a dor é tratada primeiro, a carga é ajustada e o exercício é orientado para aquela articulação, naquele momento da vida.

Quando isso acontece, o medo diminui, a confiança volta e o corpo responde.

Se você se identificou com isso, não é força de vontade que está faltando.

É estratégia.

E já encaminha esse post para aquela amiga que precisa saber disso também.

21/01/2026

Parar de se mexer não protege sua articulação.
Ela enfraquece.

Esse é um dos maiores mitos que eu escuto no consultório:

“Doutora, tenho medo de me mexer e piorar a artrose.”

E eu entendo esse medo. Dor ensina o corpo a se defender f**ando parado.

Mas a verdade é dura e libertadora: imobilidade não trata artrose. Ela acelera a perda de função.

Quando você para, o músculo enfraquece, a articulação perde nutrição, a rigidez aumenta e a dor aparece com ainda mais facilidade.

Movimento não é inimigo da artrose. Movimento sem estratégia é.

O tratamento certo não manda você “aguentar a dor”
nem te condena ao sofá.

Ele ensina como, quanto e quando se mover para reduzir dor, preservar articulação e recuperar autonomia.

Você não precisa escolher entre sentir dor ou parar de viver.

Existe um caminho inteligente no meio.

Me siga para aprender como tratar artrose com estratégia, e não com medo.

21/01/2026

Tomar remédio todo dia não trata a artrose.

E, no fundo, muita gente já percebeu isso.

O analgésico até silencia a dor por algumas horas.
Mas o desgaste continua avançando.

A rigidez aumenta.

O movimento vai f**ando cada vez mais limitado.

Artrose não é falta de remédio.

É um problema complexo, que envolve biomecânica, inflamação, carga articular, musculatura e estilo de vida.

Quando o tratamento se resume a “tomar algo para aguentar o dia”, o corpo cobra a conta depois.
E geralmente cobra com mais dor, mais limitações e menos autonomia.

Tratar artrose de verdade exige estratégia, não improviso.

Exige olhar para a causa, não apenas para o sintoma.
Exige um plano que pense no hoje — e principalmente no futuro dessa articulação.

Se você sente que já tentou de tudo e ainda assim continua convivendo com dor, saiba que o problema não é você.

Talvez seja a falta de um tratamento com lógica, direção e propósito.

Siga este perfil.

Aqui, dor não é normalizada.

E artrose é tratada com estratégia.

20/01/2026

Tomar remédio todos os dias não é tratamento.
É sobrevivência.

Muitas mulheres convivem com a artrose assim:
um analgésico de manhã, outro à tarde, mais um à noite.

A dor até cede por algumas horas…mas sempre volta.

E quando volta, costuma vir mais intensa.

Isso acontece porque a artrose não é só dor.

Ela envolve inflamação, biomecânica, perda de força, rigidez e alterações no movimento.

Nenhum comprimido sozinho consegue resolver tudo isso.

Quando o tratamento f**a restrito ao remédio, o corpo paga o preço com o tempo:

menos função, mais limitação, mais dependência.

A boa notícia é que existem caminhos mais inteligentes e duradouros.

Estratégias que tratam a causa — e não apenas silenciam o sintoma.

Se você sente que está “enxugando gelo” com medicação, esse vídeo é para você.

Salve para lembrar: dor precisa de estratégia. Não só de remédio.

19/01/2026

Preste atenção aos sinais de alerta:

- Dor ao caminhar ou subir escadas

- Rigidez ao levantar

- Sensação de travamento ou fraqueza

- Limitação para atividades simples

Muita gente ignora esses sinais achando que fazem parte do envelhecimento.

Mas o corpo avisa.

A artrose não aparece de repente.

Ela começa silenciosa — e evolui quando é negligenciada.

Perceber cedo faz toda a diferença para proteger a articulação e manter qualidade de vida.

Se isso faz sentido para você, me siga para aprender a cuidar melhor das suas articulações.

19/01/2026

Essa notícia não é apenas sobre faculdades de Medicina.

É sobre o que eu vejo, todos os dias, no meu consultório.

Pacientes que chegam cansados. Com dor que já dura anos.

Com uma pilha de exames, receitas repetidas e a sensação de que ninguém realmente parou para olhar para eles.

Muitos já passaram por vários atendimentos. Foram medicados, remediados, empurrados de um lugar para outro.

Mas não foram cuidados.

E muitas vezes o problema não é falta de tentativa.
É falta de preparo.

Falta de tempo, de critério, de responsabilidade para investigar, decidir e conduzir.

Quando a formação é frágil, o atendimento é raso.
E quem sofre é o paciente — no corpo, no emocional, na confiança.

Confiar em um médico experiente, bem preparado e que leve a sério cada decisão não é luxo.

É segurança.

É respeito com a própria história.

Você já viveu algo parecido ou conhece alguém que passou por isso? Se quiser, compartilhe nos comentários. Sua experiência importa!

31/12/2025

Dump de fotos 2025.

Não foi um ano memorável.

Foi um ano desafiador.

Trouxe batalhas — pessoais e profissionais — que exigiram mais de mim do que eu imaginava ter.

Ainda assim, não me tirou o que realmente importa:
as pessoas que amo, a minha essência e a capacidade de seguir em frente com gratidão.

Por isso, sigo grata.

Para 2026, meu único pedido é simples e suficiente:
que eu e aqueles que amo sigamos bem, com saúde e cercados de amor.

O resto… a gente encontra um jeito.💛

Endereço

Curitiba, PR

Site

facebook.com

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