28/02/2025
Ontem foi o dia de levar o meu avô, nosso centenário ao dentista, sim eu falei centenário, no dia 07 próximo Sr. Manoel completa 103 anos.
Faz suas atividades diárias sozinho, tem sua autonomia completa como banho, vestir-se, ir ao banheiro, tomar banho sozinho e alimentar-se.
Chegando no consultório ainda subiu 2 lances de escada, sem bengala, claro com o nosso apoio para executar os passos em segurança.
Um exemplo de saúde.🧬🩺🙏
Ao preencher a ficha do dentista, sem uso de nenhum medicamento, sem nenhuma patologia, nem hipertensão ele tem, ficha totalmente em branco, desejo de muitos que ainda estão com 50 anos ou menos.
Segredo dessa saúde?
🎯Alimentação variada com rotina de horário
( comida de verdade)
🎯Quantidade necessária sem exageros.
🎯Horário para dormir ( antes das 22 hs)
🎯Jantar as 18 hs
🎯Jejum de 12 hs no mínimo
🎯Período longo da vida com muito movimento no seu dia dia.
😉Cabe uma reflexão para quem deseja ter qualidade de vida e autonomia nos seus 50, 60, 70, 80+
