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Monteiro Saúde

"Primeiro movimente-se BEM e depois movimente-se com frequência". Gray Cook Reaprender a movimentar-se essa é a proposta do Monteiro Saúde. Treine para a vida.

Acredito no potencial de todos os clientes e é por isso que invisto meu tempo na dedicação do ensinamento. Este ensinamento não se restringi a apenas o fazer, mas sim o como fazer.

14/05/2025

Nāo é verdade?

Se conselho fosse bom e resolvesse seria vendido, CERTEZA.

14/11/2024

Informação temos aos milhões principalmente na Internet.

Vivemos um momento de especialistas de final de semana ou de podcast, mas será que houve tempo para essa informação adquirida ter virado um conhecimento?

Na minha área de atuação é muito fácil obter informação de qual o melhor treino mega blaster das galáxias para você ficar trincadão ou popozuda. Mas será que você teve a oportunidade de processar, acessar, absorver, compreender, integrar e tornar parte da sua realidade?

Meu papel como profissional é levar esse conhecimento para você conquistar sua autonomia em sua rotina de exercício físicos.

08/10/2024

Sempre você ouvirá de uma pessoa essa frase: PLANEJE SEU FUTURO. Eu mesmo já disse isso algumas vezes. Mas hoje compreendo que só o planejar é uma aquarela fácil de pintar, o desafio estar em saber lidar com as frustrações e falhas durante o caminho que te obrigaram a tentar sair do seu planejamento.

Imprevistos todos nós teremos, mas não culpe ninguém, apenas você e resolva seu imprevisto.

Se você tem um dia treino e você não consegue ir por qualquer motivo, faça alguma coisa mas faça.

08/08/2024

Nunca será apenas falta de exercício físico, mas o que você vem comendo que anda te adoecendo.

Sempre falo para qualquer pessoa exercício físico é desejo e vontade de se movimentar e se sentir bem. Emagrecer é consequência.

Mas nesses 23 anos de profissão percebo na população que a busca por comida e bebida para satisfazer frustrações vem adoecendo a população. Pense em modificar seus Hábitos alimentares e sinta uma nova energia te levando para frente.

No gráfico acima mostra a evolução do diabetes na população e não está necessariamente relacionado a falta de exercício, mas com a alimentação adotada. O Glúten, o excesso dele causa um estrago gigante.

Reflita e não se culpe por não gostar de exercícios físicos, mas se culpe pelo que você vem comendo e bebe sem controle.

17/05/2024

Aprenda a utilizar o Ciclo Excêntrico Concêntrico

Squat jump
Countermovement jump
Depth jump

08/05/2024

Seu momento é agora e não depois.

Essa frase trás bastante reflexão e só você pode tornar real seu momento.

30/04/2024

Exercícios pliométricos são mais eficientes e eficazes devido aos efeitos potencializadores elásticos, mecânicos e reflexos do Ciclo excêntrico concêntrico sobre o músculo.

27/04/2024

Nelio Alfano Moura tem sido técnico de seleções nacionais, em diversas categorias, desde 1990, com destaque para cinco edições de Jogos Olímpicos, cinco de Jogos Pan-Americanos e 17 Campeonatos Mundiais de Adultos (indoor e ao ar livre). Desde 1988 (Seul) tem classificado ao menos um atleta para cada edição dos Jogos Olímpicos, já tendo desenvolvido, juntamente com sua esposa e colaboradora, a professora Tania Fernandes de Paula Moura, mais de 60 integrantes de seleções brasileiras, da categoria menores até a adulta. Treinador de saltos e corridas com barreiras do Esporte Clube Pinheiros, é o coordenador de atletismo do Centro de Excelência Esportiva, da Secretaria de Esporte, Lazer e Juventude do Estado de São Paulo. Membro de Honra da Academia Brasileira de Treinadores do Instituto Olímpico Brasileiro e Mestre em Performance Humana pela Universidade Metodista de Piracicaba, orientou atletas para a conquista de duas medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de Pequim, em 2008.

Ouvir e aprender para depois ensinar esse é meu lema desde 1997 quando iniciei minha trajetória na educação treinando jovens atletas na natação em Patos de Minas / MG

24/04/2024

Motivação para fazer exercício físicos é sua e de mais ninguém.

Nossa cabeça é nosso guia. Você tem todas as ferramentas para vencer aquilo que te leva a uma sedentária e sem vida. Fuja de dr**as sintéticas, caso não tenha nenhuma doença diagnosticada por médico licenciado para isso.

Você sempre será o responsável pelo que vive hoje e apenas você pode mudar o destino da sua vida.

Eu estou aqui para te mostrar o caminho, eficiente, para você colher os frutos de uma vida ativa e cheia de energia, pois estudo e vivo educação física a mais de 23 anos, mas quem pode realizar os meus ensinamentos é só você.

21/04/2024

Ame seu país e nunca permita que a esquerda destrua aquilo que amamos.

Deus, Pátria, Família e Liberdade

Agradeço todos os dias pelo que eu sou e defendo.

16/03/2024

Mais um encontro on-line da Pós em Ciência e Prática do Esporte de Alto Desempenho oferecida pelo

14/03/2024

A maneira como vemos o problema é o problema.

Pensar no exercício físico como a solução aguda de problemas pode ser o problema. A vida ativa fisicamente está além de apenas um tríceps testa ou avanço na barra, 3 x 10 ou drop set mega destruidor.

A vida embasada em hábitos e disciplina saudáveis leva tempo, leva vontade, leva sacrifício, leva paciência de espera.

Mas tenha certeza que SIM o exercício físico ajuda e muito em vários problemas.

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