24/06/2020
Dia Mundial de Prevenção de Quedas
Dicas importantes para evitar quedas
Você sabia que aproximadamente 30% dos idosos caem a cada ano? Esse percentual aumenta 40% em idosos com idade acima de 80 anos e 50% nos idosos institucionalizados. As quedas na população idosa são consideradas um problema de saúde pública com consequências físicas, emocionais e socioeconômicas. Em indivíduos acima de 65 anos de idade, cair é considerado o mais grave e frequente acidente doméstico. Por isso vamos listar algumas dicas para evitarmos essas quedas.
• Coloque uma luminária próximo a cama, e se puder, o ideal é ter um telefone próximo para que no caso de necessidade esteja de fácil acesso
• A cama deve ter uma altura ideal para que o idoso consiga sentar-se e levantar com facilidade
• O ideal é que a maçaneta da porta seja fácil de abrir, evitando dificuldades que podem favorecer a queda
• Os interruptores de luz devem estar próximos da porta ou se possível colocar algumas luzes que acendam automaticamente na presença de movimento
• Evite mesas, objetos de decoração e outros móveis na área de circulação
• Evite poltronas, cadeiras e sofás muito baixos, pois isso dificulta o sentar e o levantar
• Os tapetes devem ser evitados, pois causam muitos tropeços e podem provocar queda
• No banheiro é ideal ter barras de apoio e faixas antiderrapantes, principalmente dentro do box, evitando escorregões
• Colocar assentos de banho também é uma boa opção
• O ideal é que as bancadas tenham aproximadamente de 80 a 90 centímetros do chão, elas podem servir de apoio quando necessário
• Mantenha a casa sempre bem iluminada e evite degraus
