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Psicóloga Kamilla R. Portolese

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Curitiba, PR
Psicóloga Kamilla R. Portolese

Psicóloga Online | Presencial Curitiba- PR
Centenas de mulheres mais seguras e confiantes ao se comunicar. (43)98432-2978

25/11/2025

✨ Em que momento a gente começou a normalizar o que machuca?

Se calar, engolir, evitar conversa… isso não é maturidade. É abandono emocional de você mesma. E quanto mais você se silencia, mais distante você f**a do outro e de si.

E tem algo que eu vejo todos os dias atendendo mulheres:
💛 o amor cresce na parceria, não no sacrifício.
💛 e comunicação não é cobrança é cuidado.

Se isso ecoou aí dentro, então você já sabe: não é drama, não é exagero…
é sua necessidade emocional pedindo espaço.

Se fez sentido pra você, comenta EU QUERO para participar da Reunião Secreta do dia 05/01.
Vai ser transformador. 🌿✨

22/11/2025

A gente cresce ouvindo frases que parecem inofensivas…
Mas, quando você vive um relacionamento onde a comunicação é difícil, algumas “dicas prontas” doem mais do que ajudam.

Porque nem sempre é falta de vontade.
Às vezes é medo, desgaste, cansaço emocional, ou simplesmente não saber como começar uma conversa sem virar briga.

Por isso, antes de julgar uma mulher pela forma como ela se comunica, vale lembrar: existem histórias, feridas e aprendizados ali dentro.

E se você já ouviu alguma dessas frases e tentou engolir o que sentia pra “não causar” saiba: você não está sozinha. 💜

Encaminha esse post pra alguém que também já escutou isso e se quiser se comunicar sem medo, me chama no direct ✨

21/11/2025

✨ 26 coisas pra você se livrar antes de 2026 — Parte 1 ✨

Todas elas têm a ver com a forma como você se comunica e se posiciona nos seus relacionamentos

Se você quer entrar em 2026 mais leve, mais firme e mais segura para se comunicar com quem você ama, continua acompanhando essa série. 🌸

19/11/2025

Quando você começa a se comunicar melhor, algo muito poderoso acontece: você passa a enxergar com mais clareza.
Clareza sobre o que sente, sobre o que precisa… e, principalmente, sobre o tipo de relação que deseja construir.

E calma: isso não signif**a romper com a relação. Signif**a romper com modelos disfuncionais que você normalizou por tanto tempo.

E claro… nem sempre o outro acompanha o seu movimento.
E por mais que isso doa, também é um sinal importante.

Porque a sua evolução não existe para “salvar” ninguém. Existe para fortalecer você para que não aceite migalhas emocionais, silêncio que machuca ou conversas sempre adiadas.

Quando você cresce, começa a filtrar naturalmente:
o que te aproxima e o que te afasta,
o que soma e o que desgasta,
quem está pronto para caminhar ao seu lado… e quem não faz nem o mínimo.

E isso não é arrogância.
É responsabilidade afetiva consigo mesma.

Se você está nesse processo e quer aprender a se comunicar com mais segurança e leveza, me chama no direct.
Te explico como funciona meu trabalho.

19/11/2025

Você ja sentiu ou sente esse aperto no peito toda vez que pensa em conversar com ele ?

Nós mulheres que fomos educadas a sermos boazinhas e perfeitas, sem “causar” e desagradar, vivemos esse grande dilema.

Mas a terapia é um espaço para você trabalhar isso, se fortalecer e ganhar voz.

Se você é mulher e passa por isso, me chama pelo direct que te conto como meu trabalho pode te ajudar ✨

17/11/2025

Dia 20 é feriado e decidi separar alguns filmes pra você mulher que sofre com dificuldades em se comunicar no relacionamento assistir e refletir.

1. O Melhor de Mim
Retrata reencontros, mágoas e coisas nunca ditas.

2. Separados pelo Casamento (The Break-Up)
Uma aula sobre como pequenas insatisfações ignoradas viram grandes crises.

3. História de um Casamento (Marriage Story)
Mostra como pequenos silêncios, não-ditos e expectativas viram abismos. Um choque de realidade sobre como a comunicação molda ou destrói uma relação.

Já salva para aproveitar o feriado e deixa aqui no comentário se você também me indica um filme ou série que ajude a refletir sobre essa temática 💕

15/11/2025

Você adia conversas importantes porque, no fundo, sua história te ensinou que conversa profunda é sinônimo de briga, problema ou até ruptura.

Na sua história, “conversa difícil” pode ter vários signif**ados e poucos deles são coisas boas.

Então você trava. Não porque não se importa, mas porque seu corpo e sua mente tentam te proteger da dor antiga que ainda ecoa no presente.

Quando você olha para esses hábitos com consciência, percebe que não está “procrastinando a conversa”. Está tentando sobreviver emocionalmente.

E é aí que começa o trabalho mais importante: entender o que conversa difícil signif**a para você. Só assim dá para ressignif**ar. Só assim dá para criar um novo olhar: o olhar de ajustar, de juntar, de melhorar… e não de brigar.

Porque sendo bem honesta: conversa difícil é difícil mesmo. Existe frio na barriga porque existe importância seja o assunto, a relação, ou você mesma.

Mas o objetivo não é tornar fácil.
É tornar possível. É transformar o desconforto em algo que faz parte.

Porque conversas não tidas se acumulam em mágoas, ressentimentos e distanciamento.

Encaminhe para uma amiga.
E se você quer aprender a se comunicar com mais leveza e firmeza, a terapia pode te ajudar. Link da bio.

15/11/2025

Somos uma imensa bagagem tudo o que vivemos, aprendemos e carregamos.
E essa bagagem aparece nas nossas conversas, nas nossas reações e até nas nossas manias.

O problema é que, às vezes, seguramos tão forte certos hábitos que nem percebemos o quanto eles machucam a nós mesmas… e ao outro.

Quando trazemos consciência para esses padrões, nossa comunicação muda. E muda pra melhor.
F**a mais leve, mais firme, mais clara.

Encaminhe esse vídeo para uma amiga que precisa ouvir isso 💛

E se você quer aprender a se comunicar com mais leveza e firmeza, a terapia pode te ajudar muito.

É só me chamar pelo link da bio.

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