Dona Ana Psicóloga, Rezala Simão, 650, Curitiba (2025)

04/12/2025

“Ninguém se transforma sozinho, nós nos transformamos no encontro.” (a.d)

DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

04/12/2025

Pare de deixar que escolham por você.

Quando alguém diz:
“A pessoa está em dúvida entre mim e outra pessoa… o que eu faço?”
A pergunta verdadeira não é sobre o outro.
É sobre você.

Porque quando a sua vida f**a na mão da decisão do outro, isso só mostra uma coisa:
Que você esqueceu de se escolher.

O cérebro, quando está inseguro, busca aprovação externa.
Ele f**a preso no medo, no futuro, na comparação.
É o seu corpo de dor dizendo:
“Se o outro me escolher, eu fico segura.”

Mas não funciona assim.
A sua segurança não vem do outro.
Vem de dentro.

Entenda algo:
Quando você recupera o foco em você, seu sistema nervoso desacelera.
O cortisol cai.
A clareza volta.
E você sai do papel de quem espera…
para o papel de quem decide.

A pergunta não é:
“Será que a pessoa vai f**ar comigo?”

A pergunta é:
“Eu quero f**ar com alguém que está em dúvida sobre mim?”
“O que faz sentido pra mim?”
“Quem eu quero do meu lado?”

Quando você volta para si, algo incrível acontece:
A sua energia muda.
A sua postura muda.
E suas relações mudam também.

Se você sempre coloca o outro no centro e se perde no caminho…
É hora de descobrir qual dos seus HECO controla o seu relacionamento.

E é isso que eu te ensino dentro da imersão
“Saindo da Turbulência do Apego Ansioso”.

Porque antes de querer ser escolhido,
você precisa aprender a se escolher.

✨Para mais informações sobre a imersão “Saindo da Turbulência do Apego” clique no link da bio ou envie uma mensagem. 💖

Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

03/12/2025

Se a pessoa Ambivalente fosse falar, ela diria isso.

Você já viveu uma relação em que tudo era muito?
Muito amor.
Muito medo.
Muita entrega.
Muita confusão.

Isso tem nome: Apego Ambivalente (ou Apego Desorganizado).

A pessoa ambivalente sente tudo forte demais.
Aproxima e afasta.
Quer e teme.
Corre atrás e foge.
Não é escolha.
É o sistema nervoso tentando se proteger.

Lá na infância, ela aprendeu que o amor vinha…
Mas também sumia.
E isso ensinou o corpo a viver em alerta.

Por isso, quando alguém chega perto demais, o coração acelera.
Quando se afasta um pouco, o corpo entra em pânico.
Quando ama, ama grande.
Quando teme, teme inteiro.

E sabe o mais doloroso?
Ela mesma não entende por que age assim.
Só sente que perde o controle.
Que tem vergonha depois.
Que promete melhorar… e repete o padrão.

Mas existe algo muito importante:
Ninguém é “exagerado” por escolha.
É o sistema nervoso pedindo socorro.

E com consciência, regulação e segurança, tudo muda.
A ambivalência não é uma sentença.
É um ponto de partida.

Se você se identificou com essa descrição,
ou se convive com alguém assim,
o próximo passo é simples:
entender o seu tipo de apego.

A clareza acalma.
O conhecimento organiza.
E um coração regulado ama de forma leve.

Quer entender seu jeito de amar e transformar seus relacionamentos?
👉 A assinatura “Descubra seu Tipo de Apego – Transforme seu Relacionamento” está te esperando, clique no link da bio ou envie uma mensagem. 💖

Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

03/12/2025

“Crie a visão mais alta e grandiosa possível para a sua vida, porque você se torna aquilo em que acredita.” (Oprah Winfrey)

DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

03/12/2025

Se a pessoa Ambivalente fosse falar, ela diria isso.

Você já viveu uma relação em que tudo era muito?
Muito amor.
Muito medo.
Muita entrega.
Muita confusão.

Isso tem nome: Apego Ambivalente (ou Apego Desorganizado).

A pessoa ambivalente sente tudo forte demais.
Aproxima e afasta.
Quer e teme.
Corre atrás e foge.
Não é escolha.
É o sistema nervoso tentando se proteger.

Lá na infância, ela aprendeu que o amor vinha…
Mas também sumia.
E isso ensinou o corpo a viver em alerta.

Por isso, quando alguém chega perto demais, o coração acelera.
Quando se afasta um pouco, o corpo entra em pânico.
Quando ama, ama grande.
Quando teme, teme inteiro.

E sabe o mais doloroso?
Ela mesma não entende por que age assim.
Só sente que perde o controle.
Que tem vergonha depois.
Que promete melhorar… e repete o padrão.

Mas existe algo muito importante:
Ninguém é “exagerado” por escolha.
É o sistema nervoso pedindo socorro.

E com consciência, regulação e segurança, tudo muda.
A ambivalência não é uma sentença.
É um ponto de partida.

Se você se identificou com essa descrição,
ou se convive com alguém assim,
o próximo passo é simples:
entender o seu tipo de apego.

A clareza acalma.
O conhecimento organiza.
E um coração regulado ama de forma leve.

Quer entender seu jeito de amar e transformar seus relacionamentos?
👉 A assinatura “Descubra seu Tipo de Apego – Transforme seu Relacionamento” está te esperando, clique no link da bio ou envie uma mensagem. 💖

Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

03/12/2025

Você quer que o evitativo fique de vez?

Quer ser porto seguro para uma pessoa evitativa, para que ela fique de vez?

Então aqui vai a verdade que quase ninguém te conta:

Primeiro seja um porto seguro para você.

O que é familiar para a pessoa evitativa?
Autossuficiência.
Espaço.
Respirar sem sentir que precisa te entregar tudo o tempo todo.

E sabe o que isso signif**a na prática?
Que quanto mais você tenta segurar…
… mais ela sente vontade de se afastar.

Não porque não gosta de você.
Mas porque o corpo dela aprendeu que intimidade demais é igual a risco de rejeição.
Então, quando você vive para a relação, ela vive para se proteger.

Agora pense com carinho:
Quanto da sua vida você deixou de lado tentando ser “porto seguro” para alguém que só quer espaço?
Quanto isso tem te cansado, te esvaziado, te feito pensar só nessa pessoa?

O porto seguro que a pessoa evitativa procura…
não é controle, nem cobrança, nem agenda cheia.
É leveza.
É você ocupando sua própria vida.
É você cuidando de você.

Quando você volta para si, algo muda:
✨ o seu corpo se acalma
✨ sua energia muda
✨ sua presença deixa de pedir e passa a convidar
✨ a pessoa evitativa para de fugir porque você parou de perseguir

E, principalmente:
Quem é pra f**ar… f**a.
Quem tem interesse… se move.
Com você sendo uma pessoa ansiosa ou não.

Mas, para que isso aconteça, você precisa conquistar primeiro o que está faltando aí dentro: autossuficiência emocional.

Se você quer paz, clareza e força para deixar o amor leve, é exatamente isso que eu te ensino na imersão “Saindo da Turbulência do Apego Ansioso”.

✨Para mais informações sobre a imersão “Saindo da Turbulência do Apego” clique no link da bio ou envie uma mensagem. 💖

Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

02/12/2025

“O óbvio precisa ser dito, ouvido, demonstrado e visto.” (Dona Ana)

DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

02/12/2025

Você quer que o evitativo fique de vez?

Quer ser porto seguro para uma pessoa evitativa, para que ela fique de vez?

Então aqui vai a verdade que quase ninguém te conta:

Primeiro seja um porto seguro para você.

O que é familiar para a pessoa evitativa?
Autossuficiência.
Espaço.
Respirar sem sentir que precisa te entregar tudo o tempo todo.

E sabe o que isso signif**a na prática?
Que quanto mais você tenta segurar…
… mais ela sente vontade de se afastar.

Não porque não gosta de você.
Mas porque o corpo dela aprendeu que intimidade demais é igual a risco de rejeição.
Então, quando você vive para a relação, ela vive para se proteger.

Agora pense com carinho:
Quanto da sua vida você deixou de lado tentando ser “porto seguro” para alguém que só quer espaço?
Quanto isso tem te cansado, te esvaziado, te feito pensar só nessa pessoa?

O porto seguro que a pessoa evitativa procura…
não é controle, nem cobrança, nem agenda cheia.
É leveza.
É você ocupando sua própria vida.
É você cuidando de você.

Quando você volta para si, algo muda:
✨ o seu corpo se acalma
✨ sua energia muda
✨ sua presença deixa de pedir e passa a convidar
✨ a pessoa evitativa para de fugir porque você parou de perseguir

E, principalmente:
Quem é pra f**ar… f**a.
Quem tem interesse… se move.
Com você sendo uma pessoa ansiosa ou não.

Mas, para que isso aconteça, você precisa conquistar primeiro o que está faltando aí dentro: autossuficiência emocional.

Se você quer paz, clareza e força para deixar o amor leve, é exatamente isso que eu te ensino na imersão “Saindo da Turbulência do Apego Ansioso”.

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DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

01/12/2025

Como lidar com alguém de Apego Evitativo?

Quer saber como lidar com alguém de Apego Evitativo, sem perder a sua paz?

Lidar com alguém evitativo não é sobre “pisar em ovos”.
É sobre entender como o corpo dele ama.

E o primeiro passo é simples, demonstre seus sentimentos através da linguagem de amor da pessoa.
Evitativos costumam se conectar por atos de serviço e tempo de qualidade.
São formas de amar que dão segurança, sem pressionar o sistema nervoso dele.

O segundo passo é cuidar da reciprocidade.
Quando você entrega demais, rápido demais, na intenção de mostrar que a relação está “acontecendo”, o evitativo se sente em dívida emocional.
E quando se sente em dívida, o corpo dele ativa medo e ele se afasta.
Não é falta de amor por você. É por proteção dele mesmo.

O terceiro passo é a comunicação.
Evitativos respondem mais devagar, com menos intensidade.
Isso não signif**a desinteresse.
Mas se a demora te gerar ansiedade, fale.
Utilize a comunicação ativa, com clareza, sem cobrança, sem te**es:

“Quando você some por horas, fico ansiosa… se eu puder ter uma previsão de como será o seu, isso me deixará mais calma e segura.”

Isso não é vigiar.
É só traduzir sua emoção.
E a comunicação ativa, deixa as coisas mais clara e reduz ativação do Corpo de Dor nos dois.

E por fim: observe como o outro vive e se comunica, antes de exigir que ele ame da forma que você gostaria.
Quando o evitativo tem espaço, ele se abre.
Quando não tem pressão, ele se aproxima.
E quando se sente seguro, ele entrega um tipo de amor mais calmo, mais estável, mais presente.

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Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

01/12/2025

“Quanto mais eu silencio, mais eu escuto.” (a.d)

DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

01/12/2025

Como lidar com alguém de Apego Evitativo?

Quer saber como lidar com alguém de Apego Evitativo, sem perder a sua paz?

Lidar com alguém evitativo não é sobre “pisar em ovos”.
É sobre entender como o corpo dele ama.

E o primeiro passo é simples, demonstre seus sentimentos através da linguagem de amor da pessoa.
Evitativos costumam se conectar por atos de serviço e tempo de qualidade.
São formas de amar que dão segurança, sem pressionar o sistema nervoso dele.

O segundo passo é cuidar da reciprocidade.
Quando você entrega demais, rápido demais, na intenção de mostrar que a relação está “acontecendo”, o evitativo se sente em dívida emocional.
E quando se sente em dívida, o corpo dele ativa medo e ele se afasta.
Não é falta de amor por você. É por proteção dele mesmo.

O terceiro passo é a comunicação.
Evitativos respondem mais devagar, com menos intensidade.
Isso não signif**a desinteresse.
Mas se a demora te gerar ansiedade, fale.
Utilize a comunicação ativa, com clareza, sem cobrança, sem te**es:

“Quando você some por horas, fico ansiosa… se eu puder ter uma previsão de como será o seu, isso me deixará mais calma e segura.”

Isso não é vigiar.
É só traduzir sua emoção.
E a comunicação ativa, deixa as coisas mais clara e reduz ativação do Corpo de Dor nos dois.

E por fim: observe como o outro vive e se comunica, antes de exigir que ele ame da forma que você gostaria.
Quando o evitativo tem espaço, ele se abre.
Quando não tem pressão, ele se aproxima.
E quando se sente seguro, ele entrega um tipo de amor mais calmo, mais estável, mais presente.

Quer entender seu jeito de amar e transformar seus relacionamentos?
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Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

01/12/2025

Chamo a pessoa evitativa para conversar?

"Sabendo que a pessoa evitativa tem sentimentos ainda, vale a pena chamar para conversar?"

Às vezes você acredita que o evitativo “ainda sente algo”.
Mas… como que você sabe?

Muitas vezes nem o próprio evitativo entende o que está sentindo.
Ele sente confusão, alívio, medo, carinho, saudade…
Mas ele não sabe traduzir isso em palavras.
E muito menos em movimento.

Quem cria explicação é você.
A mente ansiosa adora preencher o vazio com esperança.
E transforma silêncio em “talvez”, distância em “a pessoa ainda me ama”, e falta de atitude em “a pessoa só não sabe como”.

Mas você precisa entender:
Quem sente algo, se move.
Quem quer, se aproxima.
Quem ainda tem algo pra viver, vai falar.
Quem deseja conversar… vai procurar.

Se a pessoa não disse:
“eu ainda sinto algo por você”,
“eu quero tentar”,
“eu quero conversar”,
então o que você está seguindo não é um sinal.
É uma imaginação.

E imaginações, quando estamos ansiosos, parecem verdades.
Mas não são.

Respira.
Olhe os fatos, não as fantasias.
O que te prende a esse relacionamento não é a pessoa evitativa.
É a sua esperança tentando salvar uma história que existe mais na sua cabeça do que na vida real.

Se você quer clareza, força emocional e paz, o caminho não é “chamar para conversar”.
É entender o seu tipo de apego, para parar de insistir onde você só se machuca.

E quando você entende isso…
tudo f**a mais leve.

✨Para mais informações sobre a assinatura “Descubra o Seu Tipo de A.P.E.G.O” ou sobre consulta (processo terapêutico), clique no link da bio ou envie uma mensagem. 💖

Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011

Dona Ana Psicóloga

04/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

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