Dra. Ana Elisa Rebeschini

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05/11/2025

O uso das canetas para perda de peso tem crescido muito, mas você sabe qual é o descarte correto desses dispositivos?

Esse cuidado é fundamental para evitar acidentes com agulhas e contaminação do meio ambiente.

💉 Tipos de canetas
➡️ Canetas multidose, com agulha acoplada separadamente
➡️ Canetas descartáveis, com agulha fixa no dispositivo

📍 Onde descartar?
As canetas não devem ser descartadas no lixo comum. O correto é levar para:
✅ Farmácias que recebem resíduos perfurocortantes
✅ Clínicas médicas
✅ Hospitais
✅ Vigilância sanitária

🔁 E as agulhas?
Se não puder levar imediatamente, você pode:
▪️Guardar em garrafas PET higienizadas nunca diretamente no lixo
▪️Levar depois aos pontos de coleta da sua cidade

⚠️ A mesma orientação vale para pacientes que usam insulina!

Cuidar da saúde também é cuidar do meio ambiente 💚

✓ 𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗘𝗹𝗶𝘀𝗮 𝗥𝗲𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗻𝗶 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗶
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03/11/2025

O monitoramento contínuo da glicose está cada vez mais acessível, excelente notícia para quem vive com diabetes e busca mais autonomia no controle da saúde.

Recentemente, novas tecnologias foram apresentadas, mostrando como o mercado está crescendo e se modernizando:
✅ SIBIONICS — nova marca chegando ao Brasil com proposta mais ecológica e com menor custo, ampliando o acesso ao sensor contínuo.
✅ SmartGuide (Roche) — primeiro sensor com previsão de hipoglicemia usando inteligência artificial, oferecendo ainda mais segurança.
✅ Freestyle Libre — segue líder no mercado, com expectativa para o Libre 3, ainda mais discreto e preciso.
✅ MedLevensohn — apresentou o novo SMART, menor e mais prático, previsto para lançamento ainda este ano.

Essas novidades mostram um avanço importante: sensores cada vez mais modernos, acessíveis e independentes de bombas de insulina, permitindo que mais pessoas monitorem sua glicose com facilidade e segurança.

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29/10/2025

Osteossarcopenia: você sabe o que é? É a perda de massa óssea (osteoporose) e massa muscular (sarcopenia) ao mesmo tempo! óssea.

Atenção ⚠️ Antes de usar suplementos para prevenir ou tratar a osteossarcopenia, consulte um endocrinologista. Segundo a SBEM, a suplementação deve ser individualizada e sempre combinada com alimentação equilibrada e exercícios físicos.

➡️Quais suplementos são frequentemente discutidos?
▫️Vitamina D: Essencial para a saúde óssea e muscular. Níveis adequados são importantes, especialmente para idosos.
▫️Cálcio: Importante para fortalecer os ossos. Geralmente usado junto com a vitamina D.
▫️Proteína: A ingestão adequada é crucial para a saúde muscular, especialmente em idosos.

Lembre-se: Suplemento não substitui uma dieta saudável e exercícios! A orientação de um endocrinologista é fundamental.

Agende sua consulta:
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29/10/2025

Durante o Congresso Brasileiro de Atualização em Endocrinologia e Metabologia (CBAEM 2025), em Gramado/RS, foram apresentados dados importantes sobre o papel da nutrição e suplementação na saúde óssea e muscular, especialmente no envelhecimento.

1️⃣ Proteína
A ingestão adequada é essencial para preservar massa muscular e força.
👉 Recomenda-se de 1 a 2 g de proteína/kg de peso corporal por dia, conforme o estado de saúde.
O consumo deve ser associado à atividade física, e o uso de suplementos pode ser necessário em idosos ou pessoas com fragilidade.

2️⃣ Cálcio e Vitamina D
Essenciais para a saúde óssea e muscular, auxiliam na prevenção de fraturas e osteoporose.
✅ Vitamina D: cerca de 800 UI/dia
✅ Cálcio: 1.000 a 1.200 mg/dia

3️⃣ Creatina
Considerada segura e eficaz, melhora força e desempenho físico.
⚠️ Deve-se atentar à procedência do produto e utilizar 3 g/dia de forma contínua.

4️⃣ HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato)
Subproduto da leucina, estimula a síntese proteica e reduz a quebra muscular.
💊 Dose usual: 3 g/dia, equivalente ao efeito de cerca de 60 g de leucina.

Essas estratégias nutricionais, quando bem orientadas, podem prevenir a sarcopenia e a osteoporose, mantendo autonomia e qualidade de vida por mais tempo.

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22/10/2025

O lipedema é uma doença crônica e progressiva que causa o acúmulo anormal de gordura em áreas específicas do corpo, principalmente em pernas e glúteos, e, em alguns casos, também nos braços.

Essa gordura é diferente da gordura comum: tem um componente inflamatório, pode causar dor, inchaço, sensação de peso e sensibilidade ao toque, e não melhora com dieta ou exercícios.

⚠️ Por causa do nome, o lipedema é frequentemente confundido com linfedema ou obesidade, o que atrasa o diagnóstico e o início do tratamento.

📍 Sinais que merecem atenção:
- Pernas desproporcionais em relação ao tronco
- Dor e sensibilidade ao toque
- Tendência a manchas roxas
- Inchaço que piora ao longo do dia
- Ausência do “inchaço que afunda” quando pressionado (edema depressivo)

💬 O lipedema é uma condição real, com base vascular e inflamatória, e precisa ser diagnosticado e acompanhado por um especialista. O tratamento ajuda a reduzir os sintomas, melhorar a mobilidade e devolver qualidade de vida.

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21/10/2025

Será que os profissionais de saúde estão realmente preparados para tratar o paciente com obesidade?

A obesidade é uma doença crônica, multifatorial e complexa, que envolve aspectos genéticos, metabólicos, comportamentais e emocionais. Apesar disso, muitas vezes o paciente ainda é visto sob o olhar do julgamento, como se a causa da doença fosse apenas “falta de força de vontade”.

💬 O estigma do peso está presente não só na sociedade, mas também dentro dos serviços de saúde. Isso pode gerar vergonha, constrangimento e até afastar o paciente do acompanhamento médico, atrasando o diagnóstico e o tratamento adequado.

O cuidado com pessoas com obesidade exige escuta, empatia e conhecimento científico. É preciso compreender que não existe um único caminho, nem uma solução rápida. O tratamento deve ser individualizado, considerando o corpo, a mente e o contexto de cada paciente.

💡 O primeiro passo para vencer o estigma é mudar a forma como falamos e pensamos sobre a obesidade.
A linguagem e a postura do profissional de saúde fazem parte do tratamento.

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17/10/2025

A prática regular de atividade física estimula o fortalecimento dos ossos e músculos, melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas e fraturas — mas os resultados dependem do tipo e da intensidade do exercício.

💡 Fatores que tornam o exercício mais eficaz para a saúde óssea:
1️⃣ Atividades dinâmicas — movimentos com leve impacto e estímulo mecânico, como caminhada rápida e dança.
2️⃣ Esforços de curta duração e alta intensidade — breves estímulos mais fortes são mais eficazes para o osso do que exercícios longos e leves.
3️⃣ Estímulos intervalados — alternar períodos de esforço e descanso ajuda a potencializar a resposta óssea.
4️⃣ Sítio específico — fortalecer os músculos do tronco, quadril, coxa e perna é essencial para equilíbrio e sustentação.

Pacientes com osteoporose devem realizar programas de exercício individualizados e supervisionados, garantindo segurança e melhores resultados.

O exercício, quando bem orientado, é uma forma poderosa de cuidar dos ossos e preservar a qualidade de vida em qualquer idade.

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15/10/2025

Hoje existem muitas opções de atividades físicas, mas nem todo tipo de exercício é indicado para todas as pessoas. Em alguns casos, certas modalidades podem trazer maior segurança e menor sobrecarga ao corpo.

Um ótimo exemplo é o treinamento de força no meio aquático (TFA) 💪🏽🏊‍♀️.

Durante a imersão até o pescoço, o corpo passa por uma redistribuição do fluxo sanguíneo, o que reduz o impacto e melhora o retorno venoso:
▪️900 ml vão para o tórax
▪️700 ml para os pulmões
▪️200 ml para o coração

Essas adaptações fazem com que o treino na água seja mais seguro para o sistema cardiovascular, permitindo trabalhar força e resistência com menor risco.

Além disso, o exercício aquático traz benefícios metabólicos e funcionais, como:
✅ Melhora dos níveis de glicose e colesterol
✅ Aumento da capacidade cardiorrespiratória
✅ Fortalecimento muscular e equilíbrio

💧 Ou seja: é possível alcançar excelentes resultados de forma segura, especialmente para quem tem limitações articulares, sobrepeso, doenças cardiovasculares ou metabólicas.

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