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Barbara Bonturim

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Barbara Bonturim, Nutricionista, Rua Emília Pires, 377. Sala 01. Centro, Embu-Guaçu.

02/05/2023

Esses fitoquímicos e as fibras exercem efeitos protetores sobre a nossa saúde, principalmente na parte metabólica e cardiovascular.

01/05/2023

Já ouviu falar que a diferença entre o remédio e o veneno é a dose?

Com os probióticos é um pouco parecido, quando a suplementação é feita da forma correta juntamente com outras ações importantes os benefícios são inúmeros, porém quando feito de forma errada pode trazer sim prejuízos a sua saúde.

30/04/2023

Fazer dieta sozinho é que f**a caro, isso sem contar nos riscos à saúde quando o planejamento não é calculado especif**amente para você e feito por um profissional especializado.

Busque acompanhamento e aprenda investir no que realmente será necessário para atingir seus objetivos.

27/04/2023

Nunca espere pelo ideal para começar mesmo que seja uma pequena intervenção ela já será muito válida para sua saúde.

25/04/2023

Já percebeu que quando você dorme menos, no dia seguinte você acaba consumindo alimentos de valor calórico maior ou acaba beliscando mais vezes durante o dia, isso acontece porque pela falta de recuperação o nosso corpo sente necessidade de energia e ele te fará sentir mais vontade para alimentos mais calóricos.

21/04/2023

Quando você falha em planejar, você planeja falhar!

20/04/2023

Com certeza se você abrir agora a sua gaveta da cozinha você encontrará no mínimo 2-3 tamanhos diferentes de co**ha, mas qual dessas será que foi a que a nutricionista usou para calcular a sua dieta?

Às vezes você pode estar extrapolando as quantidades que está no seu planejamento, mas também pode estar passando fome à toa, ingerindo menos do que deveria.

19/04/2023

Independente do exercício/esporte que você mais gosta a musculação é a base para qualquer outra modalidade, ela te ajudará na prevenção de lesões, você pode intercalar os treinos e ao mesmo tempo que pratica o que gosta cuidar da sua saúde.

18/04/2023

Em qualquer área da nossa vida sempre que saímos da nossa zona de conforto sentimos muitas dificuldades, mas precisamos lembrar que também é difícil estar em uma posição que não gostamos e nos faz mal.

Os altos e baixos sempre irão acontecer, a vontade de desistir é grande e aparecerá em vários momentos, porém precisamos aprender a dizer não e seguirmos em frente na nossa caminhada.

07/04/2023

Raras são as pessoas que consomem naturalmente a quantidade de água necessária. Porém a boa notícia é que beber água é um hábito e hábitos são construídos através de disciplina, ou seja, todo mundo consegue tomar a quantidade de água necessária, é só começar a colocar em prática.

06/04/2023

A grande maioria das pessoas tem o hábito, até por ser cultural, de consumir apenas carboidrato no café da manhã, porém apesar de ser importante ele deve estar acompanhado da proteína assim o tempo de digestão e absorção será prolongado e aumentará a saciedade.

05/04/2023

Quando falamos em aumentar o consumo de fibras normalmente já vem aquele pensamento de que a dieta só terá alimentos ruins e que será difícil bater as quantidades. Mas tudo depende de ajustar as opções dentro de suas preferências.

Não, dieta não precisa ser chata e monótona.

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