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Nutricionista Sabrina Luana Poletto

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Brasil
Erechim, RS
Nutricionista Sabrina Luana Poletto

Graduada em Nutrição, pós-graduanda em Cirurgia Bariátrica e Síndrome Metabólica. Atendimento pelos convênios: Sindicomerciários, Sintracom e Coopus Saúde.

24/07/2018

Para quem tem interesse e gosta de ler artigos, foi publicado na Revista Perspectiva URI Erechim um artigo de minha autoria sobre o PERFIL NUTRICIONAL DE PACIENTES NO PRÉ E PÓS OPERATÓRIO DE CIRURGIA BARIÁTRICA
Sabrina Luana Poletto¹; Roseana Baggio Spinelli²; Gabriela Pegoraro Zemolin³; Vivian Polachini Skzypek Zanardo4.

Para ler é só acessar o site da Revista:http://www.uricer.edu.br/site/pdfs/perspectiva/157_703.pdf
157 - Ciências Biológicas e Ciências da Saúde V.42 - Março/2018

19/07/2018

Câmara Entrevista - Vegetarianismo

16/07/2018

Adeptos do vegetarianismo e veganismo vêm abrindo portas para novas discussões e estudos sobre uma alimentação diferenciada. Para falar mais sobre o assunto, a repórter Caroline Ronsoni recebeu a nutricionista Sabrina Poletto. Fique ligado! O Câmara Entrevista vai ao ar na quarta-feira, dia 18 de julho, às 21h, no Canal 16 da Net.

25/06/2018

Quantos minutos dura em média as suas refeições? 🤔🤔
Sabia que se você comer muito rápido pode acabar comendo mais do que deve além de prejudicar sua digestão? 😲😲
Isso mesmo! O nosso cérebro leva em torno de 20 minutos, a partir da primeira garfada, para registar que o estômago está cheio. A mastigação é extremamente importante para uma digestão completa, isso porque todo esse processo se inicia pela boca.
Por isso o ideal é que mastigue com calma e demore entre 15 a 20 minutos para se alimentar. Assim não corre o risco de comer por impulso. É importante também evitar períodos muito longos de jejum para que na próxima alimentação não esteja com muita fome e queira comer tudo em 5 minutos.
Respeite esse tempo e se alimente com calma! 🌶🍅🥕🍆

15/06/2018

A mudança de hábitos é como uma ponte a se atravessar, no caminho é preciso foco, equilíbrio e determinação.💪💪
Seguir uma alimentação equilibrada poder resultar em benefícios muito além da estética: disposição, energia e saúde!🏃‍♀️🏄‍♀️
O começo desta mudança pode apresentar desafios, e é por isso que ela deve ocorrer de forma gradual. Desta forma a chance de se desmotivar e desistir do objetivo é muito menor do que quando somos muito radicais!
É de passo em passo que se começa uma grande caminhada! 🥝🍉🍇

11/06/2018

Nutri preciso ler os rótulos dos alimentos?? 🤔🤔
👉👉Claro que sim. Os rótulos vão nos permitir saber se esse alimento que estamos escolhendo é de qualidade ou não.
Mas nutri como faço para ler os rótulos?🤷‍♀️🤷‍♀️
Inicie lendo os ingredientes descritos. O primeiro ingrediente citado é o que mais está presente no produto.
Atenção! Na tabela nutricional as quantidades dos nutrientes são da porção descrita e não de todo o conteúdo da embalagem.
Evite comprar produtos ricos em sódio, gorduras trans e açúcares. Opte pelo mais saudável!🍇🍌🥝🍍

07/06/2018

Você sabe diferenciar a fome psicológica da fisiológica?

É muito comum fazer confusão entre as duas.
A fome fisiológica aparece de forma gradual e alguns sintomas comuns são: tontura, aquela dorzinha chata no estômago, dor de cabeça, irritação. Neste tipo de fome você não escolhe por determinados alimentos, só precisa comer algo.

Já na fome psicológica, normalmente recorremos a comida para buscar conforto emocional, ao passar por um dia difícil, estar estressado, triste, ansioso. O que não quer dizer que estejamos realmente com fome. Neste tipo de fome entra a clássica frase do "Eu mereço!" O seu emocional acredita que precisa comer algo muito gostoso para resolver essa angústia.

A fome psicológica é muito comum! O que não podemos é ter medo dela, mas saber identifica-la e encontrar alternativas para soluciona-la.

Precisamos ter uma relação mais tranquila com a comida sem tanta neura. Que tal prestar mais atenção no seu tipo de fome?

01/06/2018

Bom dia a todos!! Ótima sexta-feira! 🍓🥑🍍🍉

29/05/2018

Durante a gestação é essencial manter uma alimentação saudável e balanceada, afinal o desenvolvimento do seu bebê depende disso. Nesta fase o acompanhamento nutricional é indicado para que as futuras mamães entendam as suas novas necessidades nutricionais, recebam um cardápio balanceado para controle de peso e para evitar as doenças carenciais.

Se você é gestante agende seu horário e garanta uma alimentação completa para você e seu bebê.

Nutricionista Sabrina L. Poletto CRN2 9093P
LAPIDAIRE CLÍNICA ESTÉTICA E ODONTOLÓGICA
Rua Saulle Pagnoncelli, 37 térreo Erechim/RS
Fone: (54) 2106. 5222

25/05/2018

Você tem se hidratado?

Na correria do dia a dia muitos acabam não ingerindo a quantidade de água recomendada por dia, ou até mesmo pela falta de hábito.
No entanto a água é fundamental para a vida, hidrate-se!

Nutricionista Sabrina L. Poletto CRN2 9093 P
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