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Consultório de Psicologia Geila Lopes

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Brasil
Ervália, MG
Consultório de Psicologia Geila Lopes

Psicologia e Neuropsicologia
CRP: 04/47912

29/02/2024

A ansiedade é uma emoção normal e essencial para nossa sobrevivência, todos nós em algum momento da nossa vida sentimos ansiosos, principalmente diante a uma situação nova. A ansiedade não é um mostro como muitos pensam, ela é o que nos move em direção aos nossos sonhos e objetivos.

Mas, quando a ansiedade se torna excessiva, frequente e interfere na vida cotidiana, pode ser um transtorno mental que precisa de tratamento.

Os sintomas do transtorno de ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente envolvem aspectos físicos e psicológicos. Alguns dos sintomas mais comuns são:

• Sensação de medo, preocupação ou pânico.
• Dificuldade para relaxar, se concentrar ou dormir.
• Palpitação, falta de ar, suor frio ou tremores.
• Dor ou aperto no peito, na barriga ou na cabeça.
• Irritabilidade, nervosismo ou agitação.
• Pensamentos negativos, catastróficos ou obsessivos.
• Sensação de desrealização, despersonalização ou morte.

Se você tem percebido esses sintomas, é importante procurar ajuda profissional de um psicólogo e psiquiatra para te ajudar. Além disso, vou deixar para você que me acompanha algumas dicas que podem te ajudar aliviar os sintomas ansiosos como:

• Praticar atividades físicas regularmente.
• Ter uma alimentação saudável e equilibrada.
• Evitar o consumo de álcool, cafeína, tabaco e outras dr**as.
• Fazer exercícios de respiração, relaxamento ou meditação.
• Buscar apoio de familiares, amigos ou grupos de ajuda.
• Expressar seus sentimentos e emoções de forma saudável.
• Fazer coisas que te dão prazer e bem-estar.

Lembrando que as dicas não substitui o acompanhamento com o profissional que é indispensável neste momento afim de evitar que os sintomas persistam ou piorem.

Se precisar, conte comigo!😉

🦋 Geila Lopes da Encarnação.
🧠 Psicóloga|Neuropsicóloga.
👩‍💻 Atendimento on-line e presencial.
📲 (31)99656-3854.

17/08/2023

Ficar esperando por um propósito ou aquele famoso “tempo certo” para começar algo que você almeja pode ser uma grande armadilha.

Ao invés de esperar, comece! Dê o seu melhor nas condições tem, alinhe seus comportamentos diários com seus valores e objetivos de vida.

Mas lembre-se! Nem tudo são “flores”, há coisas que são circunstanciais, ora você sentirá mais motivado, ora menos. Neste percurso tenha sempre a visão do seu objetivo final para que momentos difíceis não interfiram na sua jornada.

Se estiver difícil busque ajude profissional, conte comigo!

🦋 Geila Lopes da Encarnação.
🧠 Psicóloga| Neuropsicóloga.
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15/08/2023

E você como tem vivido o seu presente?

Me conte, quero saber de você!

🦋 Geila Lopes da Encarnação.
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05/02/2023

Você já parou para pensar que nem todo processo acontece de forma linear?!

Aliás, na maioria das vezes encontramos vários desafios neste processo, e nem sempre isso é ruim, são com esses desafios que amadurecemos e nos tornamos mais orgulhosos da nossa trajetória, ou seja, melhoramos a nossa AUTOEFICÁCIA, e consequentemente a nossa Autoestima.

Então! Se as coisas não estiverem acontecendo conforme você planejou “recalcule a rota”, mas tenha sempre em mente, DESISTIR não é uma opção! Você só estará procrastinando para resolver o problema, pois ele permanecerá do mesmo jeito e talvez você estará só reforçando uma crença de INCAPACIDADE.

Pense sobre isso, se necessário busque ajuda profissional para te ajudar a “recalcular sua rota”.

🦋 Geila Lopes da Encarnação
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04/12/2022

Ei, que tal começar o domingo reavaliando a forma que você tem se tratado?!

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13/11/2022

Não confunda Amor próprio com Egoísmo.

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09/11/2022

Se você se concentrar só naquilo que te falta será incapaz de aproveitar cada momento, ao invés disso, busque dirigir sua atenção a suas condutas adequadas, mesmo que elas não sejam perfeitas, e quando você errar, não veja isso como o antônimo do acerto, pois ao contrário do que provavelmente te disseram e por muito tempo você acreditou, o erro não necessariamente é o antônimo do acerto, mas sim uma escada que te levará ao acerto.

Veja este exemplo;

Um bebê quando começa a dar seus primeiros passos, quantas e quantas vezes ele cai, imagina se este mesmo bebê quando caísse a primeira vez decidisse que não iria tentar mais andar por considerar um erro, será que ele iria desenvolver tal habilidade?!

Certamente não!

Se você parar para pensar várias coisas que você conquistou até hoje foi através de tentativas e erros até acertar.

Então, pense nisso, e não veja em você só o ruim.

🦋 Geila Lopes da Encarnação
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17/10/2022

Pode doer, mas tolerar que nem sempre as coisas vão sair do seu jeito, que o mundo não gira ao seu redor te tornará mais maleável. Ao contrário disso, você se tornará inflexível, rígido com mundo, com as outras pessoas e sobretudo com você mesmo acarretando em um estresse, e este estresse tem nome “Baixa tolerância a frustação”.

Então! Reveja a maneira como você trata ou rótula as pessoas e a si mesmo, busque não pensar em termos absolutos, pois nada é totalmente bom e ou totalmente ruim.

Lembre-se bem! A maneira como você enxerga o outro diz sobre você e não sobre o outro. Pense nisso!

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02/10/2022

É certo que há situações em nossas vidas que parece não ter saída, vem aquele sentimento de desesperança, pensamento de que nada ou quase nada dá certo. Mas mesmo que neste momento você não consiga visualizar um caminho para saída do seu problema, lembre-se bem! SEMPRE HÁ UMA SAÍDA.

Uma dica para te ajudar neste processo é, busque não focar muito no problema, isso não significa ignora-lo, mas invista sua energia em estratégias para resolve-lo, e se mesmo assim estiver difícil para você, busque ajuda profissional, o psicólogo pode te ajudar neste processo.

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26/09/2022

🌻 Setembro Amarelo, mês dedicado a prevenção do suicídio.

Por se tratar de um assunto tão importante que afeta milhões e milhões de pessoas, não poderíamos deixar de conversar sobre este assunto com a população mais afetada.

Por isso, hoje ocorreu na Escola Estadual Pedro Lessa de São Miguel do Anta um bate papo sobre o assunto afim de orientar os alunos sobre o assunto e acima de tudo divulgar pontos de ajuda.

E que você pode fazer?

- Não invalide uma dor que não é sua. Ao invés disso, acolha sem julgar e ajude a buscar ajuda profissional.

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01/09/2022

Agosto Lilás! Este é o nome dado à campanha do mês de conscientização sobre o combate à violência contra a mulher.

E que misto de emoções foi essa! Retornar a escola onde estudei desde do pré-escolar até o 7º ano. Tantos anos se passaram e como foi bom retornar, mas agora em uma condição diferente, antes como aluna, agora para trocar conhecimentos, compartilhar com o maior número de pessoas um assunto tão importante que é Campanha AGOSTO LILÁS.

AGOSTO LILÁS é uma campanha que tem como objetivo intensificar a divulgação da Lei Maria da Penha, sensibilizar e conscientizar a sociedade sobre o necessário fim da violência contra a mulher, divulgar os serviços especializados da rede de atendimento à mulher em situação de violência e os mecanismos de denúncia existentes.
Hoje, a Lei 11.340/2006 considera o crime de violência doméstica e familiar contra a mulher como sendo “qualquer ação ou omissão baseada no gênero que lhe cause morte, lesão, sofrimento físico, sexual ou psicológico e dano moral ou patrimonial”.

Embora tenha se passado 16 anos que a Lei Maria da Penha foi sancionada, muitos ainda estranham que a violência contra a mulher não se reduz apenas na violência física, mas é considerado violência contra a mulher a VIOLÊNCIA SEXUAL, PSICOLÓGICA, MORAL e PATRIMONIAL.

Esses tipos de violência além acarretar grande sofrimento a vítima, também traz grande sofrimento a família. Além de ser um fator desencadeante para transtornos mentais, como; DEPRESSÃO, ANSIEDADE, TRANSTORNO DO ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO, DEPENDÊNCIA QUÍMICA, ALÉM DE SER UM FATOR DE RISCO PARA SUICÍDO.

Sabendo disso, não se cale diante a uma situação de violência!

🦋 Geila Lopes da Encarnação
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27/08/2022

27 de Agosto dia do Psicólogo.

Parabéns pra mim, parabéns para você psicólogo que passa a maior parte do seu tempo em prol a ajudar o outro na sua dor, que na maioria das vezes foi tão invalidada, tão incompreendida.

Então, hoje meus parabéns a você psicólogo que exerce esta profissão com tanta seriedade, zelo, cuidado, empatia e não se limita a cada vez mais buscar conhecimentos para ofertar o melhor tratamento aqueles que necessitam e confiam em você.

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