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Saúde e bem estar

26/07/2023

Quando nos tornamos uma pessoa treinada, a cada batimento cardíaco, o coração ejetará mais sangue que uma pessoa destreinada. Sendo assim, ele vai precisar fazer menos esforço.
Cuide bem dele 🫀☺️

26/07/2023

25/07/2023

Estava lendo o livro do Michael Boyle e li essa frase… Quem convive comigo sabe que mais minha cara impossível! 🤗
Amo execuções bem feitas 😍
Boa noite meus queridos.

12/05/2023

Fala galerinha! Com muita alegria venho compartilhar com vocês a evolução dessa minha aluna, em que o acompanhamento é presencial. Embora ela não tenha ainda feito uma reeducação alimentar, conseguimos excelentes resultados através do treino. Começamos com o básico do básico, melhorando sua capacidade coordenativa, fazendo um treino na musculação que trabalhasse tanto seu cardio como seus músculos e também buscando melhorar sua resistência à insulina. Gratidão pela confiança em meu trabalho e seguirei tentando sempre dar o meu melhor! Bora pra cima!!! 👊💪

@ Eusébio, Ceara, Brazil

04/05/2023

Bom dia meus queridos!

Em 2015, o Jornal Americano de Nutrição Clínica (American Journal of Clinical Nutrition), juntamente com Cambridge e Harvard, comprovaram que o sedentarismo causa duas vezes mais mortes que obesidade (EKELUND et al., 2015). Durante 12,4 anos, 334.161 homens e mulheres foram analisados por pesquisadores que chegaram a esta conclusão.
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), no Brasil, as doenças relacionadas ao sedentarismo matam 300 mil pessoas por ano.

E para sair do sedentarismo, a prática regular do exercício físico não é o suficiente!!! O profissional precisa saber promover adaptações significativas nos diversos órgãos e sistemas, como o cardiovascular, respiratório, neural, endócrino-metabólico e musculoesquelético. Para isso, procure sempre um profissional competente! 📚👩‍🏫

07/04/2023

Bom dia meus queridos!
Excelente feriado para vocês!
Aproveitem com moderação!
Aguardo o retorno de vocês na segunda.
Bora pra cima!!!!

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