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Lavínia Godoy Nutricionista

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Brasil
Fazenda Rio Grande, PR
Lavínia Godoy Nutricionista

❤️‍🔥Novos caminhos para uma alimentação saudável
🦋Você merece uma vida saborosa e mais leve
💻 Atend

27/11/2023

O Lipedema é uma condição desafiadora, mas a nutrição pode ser uma aliada no cuidado e manejo dessa condição.

Descubra como a dieta e a suplementação podem fazer a diferença

18/09/2023

Você já parou para pensar na relação entre uma boa noite de sono e o seu sucesso no emagrecimento? 💤💪

Sabia que enquanto você dorme, seu corpo trabalha incansavelmente para equilibrar hormônios, reduzir o estresse e acelerar o metabolismo? 😴✨⁣

Este é o momento crucial em que a mágica acontece! 🎩✨ Quando você prioriza o sono de qualidade, está dando ao seu corpo a chance de queimar calorias de maneira mais eficiente e reduzir as ânsias por alimentos não saudáveis. 💡🥦🍏

E aqui vai uma dica valiosa: o horário em que você vai dormir e acorda também desempenha um papel importante. O cortisol, o hormônio do estresse, segue um ciclo natural durante o dia, atingindo o pico de manhã para ajudar a despertar. Quando você dorme o suficiente e mantém um horário regular, ajuda a controlar esse hormônio, evitando picos que podem contribuir para o ganho de peso. 😴⏰⁣

Então, da próxima vez que você pensar em pular aquelas preciosas horas de sono em favor de uma maratona de séries, lembre-se de que o sono é um aliado poderoso na sua busca por um estilo de vida saudável e uma silhueta mais esbelta! 😉💤🏋️‍♀️⁣

Agora me conta aqui, quantas horas por noite você dorme?👇

28/08/2023

Já pensou que o segredo para o seu emagrecimento eficaz pode estar no intestino?
Comenta aqui se você já sabia dessa informação ⤵️

22/08/2023

🌸Dieta equilibrada não é aquela baseada em 8 ou 80. Dieta equilibrada é aquela que se encaixa dentro da situação que você está vivendo e te traz saúde - física e emocional

O que parece ser "bobo" e óbvio é onde muitas mulheres estão errando e por causa de 1 semana, atrapalham um mês todo. Você é assim?

Lembrando que em alguns casos, a suplementação de alguns nutrientes é super importante para amenizar sintomas e deixar esta fase mais tranquila🦋

08/08/2023

Dores e desconfortos da endometriose podem ser aliviados naturalmente.
Conheça alimentos que podem fazer a diferença e descubra como a nutrição pode ser sua aliada 🍒

07/08/2023

Já passou por aquela situação de tentar diversas abordagens, dar seu melhor e ainda assim sentir que não está chegando onde deseja? Sabemos que a frustração pode parecer insuperável, mas estou aqui para mostrar que existe uma maneira diferente, eficaz e duradoura. 💪

Talvez as tentativas anteriores podem ter deixado você pessimista com o processo. E é por isso que minha abordagem é construída sobre a compreensão, a personalização e o apoio contínuo.

Dizer que meu método é "mais um plano de nutrição" seria subestimar o que faço. Sou sua parceira nessa jornada, navegando por desafios e celebrando vitórias juntas. Cada passo é guiado com expertise e cuidado.

Se você está pronta para dar um passo além da frustração e investir em um caminho que leva a resultados significativos, você está no lugar certo. Não há espaço para tentativas falhas em meu vocabulário, somente para conquistas reais e transformações positivas. 💫

Você merece mais do que frustração. Envie uma mensagem para explorar como podemos criar uma jornada que funcione para você. Juntas, vamos superar obstáculos e alcançar metas!

24/06/2023

Você já se pegou desejando ter uma alimentação mais saudável, mas não sabe por onde começar? Não se preocupe, estou aqui para te ajudar a transformar sua próxima semana em uma jornada deliciosa de bem-estar! 💪🥦

🗒️ Primeiro passo: identifique onde você pode fazer pequenas mudanças para melhorar sua alimentação. Que tal aumentar a ingestão de verduras e reduzir os ultra processados?

🍽️ Depois, vamos aprimorar as refeições! Que tal reservar um tempo no final de semana para planejar suas refeições da semana inteira? Prepare receitas nutritivas e diversificadas, se preferir, monte marmitas balanceadas e práticas. Assim, você terá opções saudáveis sempre à mão, sem estresse!

🛒 E não podemos esquecer da lista de supermercado! Faça uma lista completa dos alimentos que você precisa para a semana, priorizando ingredientes frescos e nutritivos. Isso vai te ajudar a se manter focada e evitar compras impulsivas.

🌟 Está pronta para começar essa jornada rumo a uma alimentação mais saudável e organizada? Comente abaixo e compartilhe suas dicas para se manter no caminho certo! 💬

Lembre-se: pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde e bem-estar. Vamos juntas nessa jornada de uma semana incrível! 🌈💚

20/06/2023

Quer saber mais sobre como a nutrição pode melhorar a saúde das suas unhas?

Comente abaixo ou envie uma mensagem para agendar uma consulta.

Estou aqui para te ajudar a conquistar unhas fortes e saudáveis💅🥦

15/06/2023

Descubra os segredos de uma alimentação saudável para combater a candidíase de repetição! 🍃✨

📩 Deixe um comentário compartilhando suas dúvidas, histórias ou experiências com a candidíase de repetição. Vamos juntas combater essa condição e conquistar uma saúde equilibrada! 💪✨

13/06/2023

Você sabe diferenciar quando está realmente com fome ou se é apenas vontade de comer? Vou te ajudar a entender! 🤔

Imagine aquele momento em que você está relaxando no sofá assistindo sua série favorita e bate aquela vontade de comer um lanchinho... Será fome ou apenas um desejo de saborear algo? 🍿🍫

A fome verdadeira é uma sensação física, como o estômago roncando e a sensação de vazio. Já a vontade de comer pode surgir por questões emocionais, tédio ou influência do ambiente. 🍔🍕

É importante lembrar que há momentos em que está tudo bem comer por vontade, sem culpa! Afinal, a comida também traz prazer e faz parte da nossa vida social. Porém, na maioria das vezes, é fundamental priorizar os sinais de fome física e escolher alimentos saudáveis. 🥦🥗

👉 Vamos lá! Decifre os sinais do seu corpo e faça escolhas conscientes. Aprenda a desfrutar de uma alimentação equilibrada, que nutre tanto o corpo quanto a mente.

🌟 Estou aqui para te apoiar nessa jornada!

Você já sabia identificar essas duas fomes? Me conte aqui nos comentários 👇

01/02/2023

Já falamos muito aqui sobre a importância do sono para a nossa qualidade de vida, resultados e na nossa estética

E nada melhor que chás para nos ajudar nessa missão🫖

Você tem um chá favorito para relaxar? Me conte aqui👇

30/01/2023

Você já se fez essa pergunta?

Antes de mais nada, quero deixar claro algumas coisas:

🟡O glúten é uma proteína encontrada em diferentes tipos de cereais, como trigo, centeio e cevada. Já a lactose, é um carboidrato, presente no leite e seus derivados, como queijo e iogurte.

🟡Existem pessoas que nascem ou desenvolvem ao longo da vida alergia e intolerância a esses nutrientes, para essas pessoas à uma conduta nutricional especifica a partir de um diagnóstico médico.

Pronto, agora podemos ir para a resposta:

NÃÃÃO! Você não precisa cortar o glúten ou a lactose da sua alimentação, mesmo que seu objetivo seja o emagrecimento.

Se você não tiver o diagnostico de alergia ou intolerância à algum desses nutrientes, eles podem ser consumidos com equilíbrio, como todos os outros alimentos!🤸‍♀️

Contei um pouquinho mais nos stories. Corre assistir antes que acabe!🔥

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