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Dra. Erika Macedo

Membro da Sociedade Americana e Brasileira de Hematologia e Hemoterapia. Atendimentos:

Clínica AMO: 75 3025 9800
C. M. Paulo Hilarião: 74 3541 1599

27/06/2023

Você costuma ter infecções de repetição várias vezes ao ano? 🧐

Se sim, talvez seja hora de fortalecer seu sistema imune. Por isso, trouxe aqui 4 dicas indispensáveis que podem te ajudar a deixá-lo mais saudável. Assista ao vídeo para conhecê-las! ✨️

⚜ Dra. Erika Macedo
🩸 Médica Hematologista
▪️ CRM-BA: 22.906 | ▪️RQE: 14.640
📍 Feira de Santana, Senhor do Bonfim e Alagoinhas

05/06/2023

Quando o assunto é jejum intermitente, a maioria das pessoas logo associam a prática ao emagrecimento, mas você sabia que existem outros benefícios relacionados a ele? 🧐

Veja acima!

📌 No entanto, para realizá-lo, não é tão simples assim. Você não pode ficar horas sem comer, sem entender o seu corpo e qual a quantidade de horas é indicada para o seu caso. Por isso, o ideal é procurar um médico para lhe auxiliar nesse processo, ok?

Me conta aqui nos comentários se você realiza, já realizou ou se tem vontade de fazer o jejum intermitente. Vou adorar saber!

⚜ Dra. Erika Macedo
🩸 Médica Hematologista
▪️ CRM-BA: 22.906 | ▪️RQE: 14.640
📍 Feira de Santana, Senhor do Bonfim e Alagoinhas

29/07/2022

Quer mudar seus hábitos de vida, mas não sabe qual atividade física praticar? 🤔

Antes de decidir, recomendo que não trate os exercícios como obrigações. Assim você treina seu cérebro a gostar da prática e a levar isso como uma recompensa, estimulando o desejo de continuar fazendo e evitando a desistência instantânea.

Escolha uma modalidade esportiva que lhe dê prazer ao praticar, como caminhadas, corridas, natação, futebol, basquete, tênis, dança, entre outros. Existem infinitas possibilidades que podem se encaixar em seu perfil. 🏃‍♀️

A dica é encontrar-se no que te faz feliz e levar isso pra vida, assim você se mantém motivada, disciplinada e acaba virando um hábito importante para sua saúde. ✨

Gostou do conteúdo? Me conta aqui, qual é a atividade que te motiva?

26/07/2022

Morre de medo de desenvolver anemia e quer descobrir como evitá-la? Então, esse post é pra você!

👉🏻 A anemia é uma alteração laboratorial encontrada com muita frequência na prática clínica. É definida como condição na qual a concentração sanguínea de hemoglobina está abaixo dos valores esperados. A mesma pode ser diagnosticada por meio da análise laboratorial do sangue, ou seja, pelo hemograma.

📌 Adotar novos hábitos de vida que incluam uma alimentação balanceada, rica em vitaminas do complexo B e C, ferro e ácido fólico é fundamental para garantir a produção correta de hemoglobina. Outra forma de evitar o surgimento da doença é manter um acompanhamento regular com seu hematologista. Dessa forma, ele poderá avaliar sua condição de saúde e identificar quaisquer alterações.

Tem mais alguma dúvida sobre o tema? Compartilhe comigo!

25/07/2022

Você sabia que a quantidade de hemoglobina presente no seu sangue pode indicar alguma condição de saúde? 🤔

👉🏻 Níveis altos, por exemplo, podem estar associados a insuficiência cardíaca, doenças pulmonares e falta de oxigenação no sangue. Já os níveis baixos costumam estar relacionados a gravidez, anemia, desnutrição e insuficiência renal.

Identificar essas alterações o quanto antes, facilita o diagnóstico precoce e aumenta as chances de tratamento. Esteja em dia com seus exames de rotina. Realize seu autocuidado! ✨

25/07/2022

Viver em um estado de estresse constante é comum nos dias atuais. A pressão no trabalho, o trânsito congestionado, problemas financeiros e familiares provocam essa sensação, deixando o organismo em constante estado de alerta.

👉🏻 Isso não é nada bom para a saúde. O excesso de adrenalina e cortisol liberados, podem levar os neurônios à exaustão, aumentando a pressão arterial, causando insônia e baixa imunidade.

O que fazer, então?

Para lidar melhor com situações estressantes, recomendo:

📌 Aplique técnicas de relaxamento em sua rotina, como meditação, controle da respiração e mindfulness;

📌 Encontre um hobbie para fazer no fim do dia, como ler, assistir um filme, praticar esporte;

📌 Busque contato com a natureza;

📌 Converse com alguém (familiar, amigo, médico…);

📌 Conecte-se mais consigo mesmo, pratique o autoconhecimento;

📌 Controle sua alimentação.

Pequenas atitudes podem te ajudar no dia a dia. ✨

25/07/2022

Você nota manchas roxas no corpo? 🤔

Pode ser equimose. Um extravasamento de sangue dos vasos sanguíneos da pele que se rompem formando uma área de cor roxa e, normalmente, está relacionada a traumas, contusões ou efeito colateral de alguns medicamentos, por exemplo.

👉🏻 A equimose pode durar de 1 a 3 semanas e nesse período ocorre mudança da cor roxa para amarelo esverdeado. Fatores que implicam no desaparecimento das manchas roxas:

📌 Fragilidade capilar: vasos sanguíneos frágeis que se rompem com maior facilidade;

📌 Exercícios físicos: tensão muscular ocasionada pela atividade gera rompimento dos pequenos vasos da pele;

📌 Uso de medicamentos: quimioterapia e anticoagulantes podem interferir na ação das plaquetas ou na eficácia de coagulação do sangue;

📌 Doenças no fígado, medula óssea, genéticas, autoimunes, infecções por vírus e deficiência de vitaminas e minerais.

Se estiver apresentando hematomas com frequência, busque orientação médica.

18/07/2022

Dormir pouco, comer depressa, ler apenas os títulos das matérias para saber as notícias do dia e ouvir os áudios do WhatsApp de forma acelerada. As pessoas estão, cada vez mais, em um ritmo frenético. É possível desacelerar? 🤔

Sim!

Viver a experiência significa nos aprofundarmos em algo e, para que isso aconteça, precisamos nos alongar, deixar decantar, deixar tocar. Na medida em que nos permitimos, podemos nos expandir e nos transformar, o que requer certo tempo. Definitivamente, não dá para fazer isso com urgência.

❗ É importante parar e pensar sobre o fato de termos tempo para tudo, menos para nós mesmos e dar um ponto final nisso. Por que corremos tanto? Para onde estamos indo? Pra quê tanta pressa?

Busque novos hábitos para aprender a desacelerar e tenha uma conexão mais profunda consigo.

Seguem algumas dicas de como desacelerar:

📌 Quando não estiver trabalhando, fique off das redes sociais;

📌 Aprenda a meditar;

📌 Leia um livro novo, ouça uma música que goste;

📌 Dance até cansar;

📌 Pratique uma atividade física;

📌 Faça afirmações positivas e escreva seus pensamentos.

A vida é linda demais, aprecie a vista. ✨

14/07/2022

Que tal mudar sua relação com a comida hoje? Você sabia que alimentos conseguem promover uma sensação de bem-estar apenas por controlarem algumas funções no nosso organismo?

👉🏻 Os chamados alimentos reguladores fazem parte desse grupo! Eles são de origem vegetal (raízes, frutos, folhas, caules, etc.) e ricos em vitaminas e minerais.

Sua principal função é fortalecer os sistemas imunológico e digestivo, reduzindo o risco de doenças e auxiliando na ativação do metabolismo.

Conheça 5 principais benefícios de incluí-los na dieta:

📌 Combatem doenças cardiovasculares;

📌 Auxiliam na produção hormonal;

📌 Ajudam na hidratação do corpo;

📌 Melhoram a saúde dos olhos, da pele e a função intestinal;

📌 Fortalecem cabelos e unhas.

Gostou de saber mais? Compartilhe o post!

12/07/2022

⚜ Medicina integrativa é uma prática que reafirma a importância da relação entre o paciente e o profissional de saúde. É focada na pessoa em seu todo e faz uso de múltiplas abordagens terapêuticas com médicos, nutricionistas, psicólogos e enfermeiros para obter o melhor resultado no tratamento do indivíduo como um todo - integrar o cuidado do corpo, mente e espírito.

Podemos praticar a medicina integrativa utilizando como base terapias como massagens, florais, aromaterapia, fitoterapia, homeopatia, yoga, meditação, acupuntura, acompanhamento psicológico, atividade física, nutrição dentre outros. 🩺

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