Nutricionista Luana Zapelini

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Nutricionista Luana Zapelini Nutricionista e Naturologa. Dicas de nutrição e receitas saudáveis!!

25/09/2025

Que tal substituir o seu café por Matcha?
Enquanto o café vibra em apenas 5Mhz, drena a sua energia, envelhece e promove uma série de efeitos colaterais, o Matcha, te fornece energia vital na medida certa, tem uma explosão de nutrientes, rejuvenesce e anda eleva a sua vibração ✨✨🌿

Não é à toa que o Matcha já virou sucesso absoluto pela Europa e EUA, onde encontramos muitos kioskes de Matcha por tudo, substituindo as famosas cafeterias..

A geração antenada que já despertou não cai mais nas armadilhas do café e já substituiu por matcha 🍵

🍵O matcha é é feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis, que são cultivadas sob sombra antes da colheita, o que aumenta a concentração de clorofila e outros nutrientes.
🍵Considerado um superalimento, ou seja, possui alta densidade nutritiva e vibracional!!
🍵 A cafeína presente no matcha, combinada com a L-teanina, proporciona energia de forma mais gradual e prolongada, promove foco e concentração, sem os efeitos colaterais da cafeína isolada, como ansiedade, taquicardia, stress e nervosismo. 
🍵Rico em catequinas, especialmente a EGCG, o matcha ajuda a combater os radicais livres, protegendo as células e prevenindo doenças.
🍵O matcha acelera o metabolismo, auxilia na queima de gordura, além de promover a sensação de saciedade devido à presença de fibras.

Se quente ele já é um sucesso, na versão gelada, tem um toque ainda mais especial e refrescante 💓🌱

Receita
🌿1 col de chá de Matcha
💧1/2 de água quente
🥛1 copo de leite vegetal bem gelado (usei de côco), pode acrescentar gelo se preferir
✨1 fio de extrato de baunilha
🍯1 col de chá de mel cru, uso da - tem cupom de desconto (LUANA5)
Basta misturar primeiro o Matcha com água quente e liquidificar o leite com mel e extrato de baunilha. Depois colocar tudo em um copo, mexer bem e servir

Escolha com sabedoria tudo o que você coloca para dentro do seu organismo 🙏🏻✨

16/09/2025

Muita gente tem dúvida do que consumir no pré treino!!
Então vem aprender a fazer esse Smothie nutritivo, repleto de superfoods, super prático, delicioso e ainda te fornece a energia necessária antes de treinar 💪🏻

É tão prático que vc pode fazer em qualquer lugar! Esse é meu companheiro em todas as viagens 🙏🏻

Que tal desmistificar alguns conceitos?

Alimentação saudável é simples, prática e cheia de sabor!

Aonde quer que eu vá, o meu estilo de vida vem junto comigo 💓

10/09/2025

Um pouquinho da nossa IMERSÃO DETOX em Weston - USA 🌱🇺🇸

Um dia voltado para saúde, autocuidado, expansão de consciência e bem-estar 🙏🏻

Quando nutrimos as nossas células com o que há de melhor da natureza, nosso corpo se purifica e nossa alma se ilumina ✨

Alimento é energia e vibração, e quando escolhemos com sabedoria alimentos de alta frequência vibracional, nossa vibração se eleva e atraímos por ressonância: alegria, saúde, abundância, e também pessoas e oportunidades incríveis para nossa vida 💓✨

Toda CURA, exige uma LIMPEZA ✨

Gratidão a essa egrégora linda de mulheres tão potentes ✨✨

05/09/2025

Você ainda tem a crença de que viajar é sinônimo de comer mal?

Então deixa eu te comprovar que pode ser justamente ao contrário!

Vem aprender a fazer uma refeição incrível, super prática, nutritiva, deliciosa e equilibrada em nutrientes!!

E vc ainda pensa que é impossível ou que é caro ou difícil? Te desafio a fazer aí tb!!

Agora não tem mais desculpas para não ser saudável!!

Comer com saúde, sabor e consciência é bem melhor 🙏🏻💓

Ahh e o melhor: uma opção perfeita para fazer em viagens ✈️🌱

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