Yoga Iyengar: SS

19/10/2025

28/08/2025

Importância de estudar as ações:

Saber os movimentos corretos das várias partes,

Melhora a postura corporal,

Previne dores e desconfortos,

Energia ou prana circulam de uma melhor maneira,

Corpo físico se alinha aos outros corpos,

Esse alinhamento auxilia no equilíbrio das emoções, da mente,

Existe uma base física forte que sustenta um espírito forte.

25/08/2025

As ações nos asanas são os grandes e pequenos movimentos que nosso corpo faz para sustentar ou mover o corpo. É uma prática completa que trabalha todos os grupos musculares ao mesmo tempo.

As ações querem dar direção ao corpo para isso ter um alinhamento do corpo físico que vai reverberar no alinhamento de todos os demais corpos.

Para se chegar ao alinhamento nós usamos os materiais que apoiam, sustentam, dão base para o corpo.

E ainda temos os ajustes como ferramenta maravilhosa onde o professor auxilia o aluno com o toque e/ou movimento a sentir, ou fazer algum movimento que não está conseguindo naquele momento.

Comece a praticar tambéme usufrua dos beneficios dessa prática maravilhosa!!!

06/08/2025

A preparação de uma postura é tão importante quanto a postura em si.