Nutricionista Larissa Feiber

  • Home
  • Nutricionista Larissa Feiber

Nutricionista Larissa Feiber Nutrição Clínica Funcional, Ortomolecular, Fitoterapia e Nefrologia ✨

Não é por acaso que o vinagre de maçã é famoso 😍Fonte de ácido acético e compostos fenólicos, é um ótimo recurso digesti...
24/10/2025

Não é por acaso que o vinagre de maçã é famoso 😍

Fonte de ácido acético e compostos fenólicos, é um ótimo recurso digestivo, antimicrobiano e antifúngico, contribuindo para a modulação do microbioma intestinal.
É antioxidante e auxiliar no controle da glicemia, tratamento de dislipidemias, sem contraindicação na doença renal crônica.

O vinagre de maçã ainda pode favorecer o processo de emagrecimento, especialmente quando combinado com uma dieta anti-inflamatória e restrição calórica. Os critérios para uma dieta anti-inflamatória já estão fixados aqui no feed 📌

Aproveita as dicas de como escolher um bom vinagre de maçã 🍎



https://doi.org/10.1016/j.jff.2018.02.003
https://doi.org/10.1186/s12906-021-03351-w
http://dx.doi.org/10.1016/j.foodchem.2016.10.128
https://doi.org/10.1007/s00394-020-02214-3

Essa estratégia é a base para um processo de emagrecimento tonif**ado, sem flacidez, ainda mais especial no uso dos anál...
20/10/2025

Essa estratégia é a base para um processo de emagrecimento tonif**ado, sem flacidez, ainda mais especial no uso dos análogos de GLP-1 como Mounjaro, Wegovy e Ozempic, por exemplo

Combinada com o blend especial de aminoácidos essenciais com peptistrong disponível no link aqui da minha bio f**a excelente!

A qualidade muscular é fundamental para a eficiência metabólica, longevidade saudável e emagrecimento sustentável.

Quase atualização mensal do feed 🌝Outubro sempre chama atenção para o autocuidado na prevenção do câncer, e por aqui vem...
14/10/2025

Quase atualização mensal do feed 🌝
Outubro sempre chama atenção para o autocuidado na prevenção do câncer, e por aqui vem com os fitoquímicos do brócolis, com destaque para o sulforafano, famoso pelo seus efeitos:
• antioxidante
• destoxif**ante
• indutor do Nrf2 - fator de transcrição que estimula os genes responsáveis pela nossa defesa antioxidante enzimática (como SOD e glutationa, por exemplo)
• auxiliar na metabolização adequada do estrogênio para ser eliminado através das fezes (atenção para saúde e função intestinal, eixo fígado-intestino ⚠️)

Alguns cuidados são importantes para aumentar e manter o potencial terapêutico do brócolis:
🥦 ser orgânico
🥦 picar e aguardar 10 minutos antes de consumir (ativa enzima mirosinase que converte glucurofanina em sulforafano)
🥦 consumir cru ou aquecer rapidamente (no máximo 3 minutos) para não degradar a enzima mirosinase e reduzir a ativação do sulforafano

Pontos individuais de atenção:
🥦 controle de potássio na doença renal crônica
🥦 potencial fodmap

Em geral, os estudos sugerem que o consumo regular de 500g de brócolis por semana é capaz de exercer esses benefícios. O sulforafano também pode ser encapsulado e suplementado na forma de brocophanus e/ou di-indol-metano, dependendo de cada caso.

Exemplo da nutrição de precisão na prática Com a nutrigenética conhecemos como é a sua maneira individual de metabolizar...
13/10/2025

Exemplo da nutrição de precisão na prática

Com a nutrigenética conhecemos como é a sua maneira individual de metabolizar os nutrientes e compostos químicos, por exemplo

Dois genes clássicos:
🧬 gene CYP1A2 responsável pela metabolização hepática de xantinas, incluindo a cafeína e isso implica na dose/quantidade das fontes e horário. (eu sou metabolizadora lenta/sensível)

🧬 gene COMT relacionado à metabolização da dopamina e noradrenalina, além de estar envolvida na metilação e metabolização dos hormônios se***is. O nível da sua atividade é um dos fatores que impacta na quantidade desses neurotransmissores e hormônios, predispondo insuficiência ou acúmulo, refletindo em sintomas como ânimo, disposição, foco, falta de atenção, capacidade de lidar com estresse, distúrbios hormonais e etc.. (eu sou COMT AA / lenta).

Agora vamos ao booster antioxidante mitocondrial adaptógeno 🤓

Eu amo essa misturinha que criei do cacau com supercoffee combinados com maca peruana (faltou na foto), café purinho com água filtrada - também uso - e às vezes, leite de amêndoas sem açúcar 🤍

Fonte de fitoquímicos antioxidantes, melhora oxigenação cerebral, adaptógena (modulação glândula adrenal) com boas gorduras e liberação gradual da cafeína na dose adequada de 150mg - uso 1 vez ao dia (para não causar ansiedade) - preferencialmente pela manhã, mas às vezes pela demanda do dia, pode acontecer à tarde sempre antes das 16:00 para não comprometer a qualidade do sono.

O ser é agir, praticando o cuidado que estuda/acredita e orienta/ensina 🙏🏻🌻

A diferença entre carga e índice glicêmico é que carga é sobre a quantidade de carboidratos na porção do alimento, enqua...
28/09/2025

A diferença entre carga e índice glicêmico é que carga é sobre a quantidade de carboidratos na porção do alimento, enquanto o índice é sobre a velocidade de absorção intestinal do carboidrato e pico da glicemia (glicose/açúcar no sangue).

O índice glicêmico pode ser modulado pela matriz alimentar/contexto da refeição com fibras, gorduras e proteínas, ou ainda, com polifenois/alimentos capazes de inibir alfa-glicosidase e alfa-amilase como limão, vinagre de maçã, chá verde (Camellia sinensis) e feijão branco, por exemplo 🌻

A carga glicêmica/quantidade não muda (exceto com o processo de retrogradação do amido que pode alterar um pouco), e determina a magnitude e extensão com que o alimento altera/aumenta a glicemia estimulando e ativando o metabolismo da insulina (exceto no diabetes tipo 1).

Frutinhas como morango de baixa carga e índice glicêmico + melancia com baixa carga e alto índice glicêmico. 🍓🍉 Ricas em compostos fenólicos antioxidantes, aproveitar a citrulina da parte branca da melancia contribui para síntese de óxido nítrico e vasodilatação importante para controle da pressão arterial, oxigenação e função mitocondrial, saúde cardiovascular além dos exercícios físicos.

Feliz em fazer parte e contribuir com esse mundo ❤️ Congresso  2025 foi cheio de novidades, ciência, profissionais admir...
21/09/2025

Feliz em fazer parte e contribuir com esse mundo ❤️
Congresso 2025 foi cheio de novidades, ciência, profissionais admiráveis, pessoas especiais, encontros, reencontros… nem tudo foi registrado, mas foi sentido! Iniciando a concretização de um sonho com o curso da NutriRim, nutrição funcional integrada à saúde renal. Gratidão por cada momento 🙏🏻🌻

Você já parou para perceber que respirar fundo te ajuda no gerenciamento da ansiedade, estresse/preocupações, relaxament...
18/09/2025

Você já parou para perceber que respirar fundo te ajuda no gerenciamento da ansiedade, estresse/preocupações, relaxamento, tomada de decisões, e melhora até a sua digestão?!

A respiração profunda e consciente é capaz de estimular o nervo vago, que controla o sistema nervoso autônomo parassimpático, responsável pela liberação de acetilcolina, tranquilidade, relaxamento, motilidade gastrointestinal e secreções digestivas.

O oxigênio “entra no corpo” pela respiração, sem oxigênio suas/nossas mitocôndrias não funcionam e o estresse oxidativo, inflamatório pode começar e cronif**ar… desencadeando distúrbios metabólicos, doenças crônicas, e comprometer até o emagrecimento.

Essa mensagem para postar uma foto de um dia lindo qualquer passando pela beira-mar no momento certo para receber esse presente (eu amo pôr-do-sol), respirando e agradecendo todas as experiências, aprendizados e bênçãos disfarçadas que Deus me/nos trás todos os dias através da vida 🙏🏻

Respirar bem também é um exercício diário, experimenta🌻

Publicado recentemente na Revista Clínica da Sociedade Americana de Nefrologia ensaio clínico evidenciando que a dieta p...
12/09/2025

Publicado recentemente na Revista Clínica da Sociedade Americana de Nefrologia ensaio clínico evidenciando que a dieta plant-based de alta diversidade (HDPD) aumenta a qualidade da dieta, sendo capaz de alterar o microbioma intestinal, o metabolismo plasmático e melhorar os sintomas em adultos com DRC estágio 3-4 (tratamento conservador).

A dieta plant-based de alta diversidade (HDPD) foi caracterizada pelo consumo superior a 30 alimentos vegetais diferentes por semana, enquanto a dieta plant-based de baixa diversidade (LDPD) caracterizada pelo consumo superior a 15 alimentos vegetais diferentes por semana.

A HDPD resultou na redução da carga ácida na dieta e dos sintomas referidos pelos pacientes. O microbioma intestinal mudou com predomínio de bactérias sacarolíticas, redução de toxinas uremias associadas ao estresse oxidativo, inflamatório e processo de fibrose renal (progressão da doença), com aumento da produção de metabólitos benéficos, como butirato/isobutirato que nutrem os colonócitos, reduzem a permeabilidade do intestino com ação anti-inflamatória, inclusive renal. Sem esquecer da maior oferta de compostos bioativos antioxidantes essenciais para saúde cardiovascular!

Estudo que demonstrou evidências que observo na prática com os pacientes renais em tratamento conservador, benefícios terapêuticos seguros e clinicamente relevantes de inserir abundantemente (30 ou mais) alimentos vegetais diferentes semanalmente em indivíduos com DRC estágio 3-4. A conclusão ressalta que indivíduos com doença renal mais avançada e níveis mais altos de toxinas urêmicas podem obter maiores benefícios ao adotar uma HDPD.

Nenhuma das dietas causou desequilíbrios eletrolíticos, até porque uma das causas de hipercalemia (aumento do potássio no sangue) é a acidose metabólica, mas de qualquer forma monitorar os níveis de potássio é fundamental para implementar o controle de maneira individual.

Lembrando que o nosso curso on-line “Nutrição funcional integrada à saúde renal” com encontros ao vivo e casos clínicos reais ainda está com as inscrições abertas e por tempo limitado 🤓

O presente tem sido tão especial que eu só quero agradecer e continuar… ❤️A banheira de gelo não foi essa semana, mas fo...
07/09/2025

O presente tem sido tão especial que eu só quero agradecer e continuar… ❤️

A banheira de gelo não foi essa semana, mas foi uma experiência revigorante (poderia viver toda semana), e que eu desejava há algum tempinho e superou todas as expectativas, tinha que vir pro feed 🌻

Ps no quinto post compartilhando o vídeo do grupo da nossa primeira turma do curso, link na bio da ✨

Começando mais uma semaninha incrível e abençoada 🙏🏻

Desde 2012 nutricionista! A nutrição me trouxe conexões verdadeiras e para mim é motivacional aprender todos os dias com...
31/08/2025

Desde 2012 nutricionista! A nutrição me trouxe conexões verdadeiras e para mim é motivacional aprender todos os dias com profissionais que confio e admiro; atualizar, compartilhar meu conhecimento e experiências com outros nutricionistas; e trazer aos meus pacientes a consciência da maestria entre os alimentos, nutrientes e nutracêuticos com as intervenções nutricionais mais adequadas e adaptadas para cada caso. É gratif**ante aplicar e praticar a nutrição individualizada direcionada para saúde com ciência, respeito e empatia ❤️
Aqui a nutrição é estilo de vida compartilhada como conteúdo ✨
Feliz e abençoada profissão, nutrição com propósito, obrigada Deus 🙏🏻

A nutrição de precisão utiliza dados biológicos obtidos por avaliações moleculares e fisiológicas para entender a variab...
14/08/2025

A nutrição de precisão utiliza dados biológicos obtidos por avaliações moleculares e fisiológicas para entender a variabilidade das respostas alimentares, identif**ando os mecanismos bioquímicos e processos fisiológicos ou patológicos envolvidos. Quanto maior a granularidade dessas informações, maior a precisão das intervenções, que podem ocorrer nos níveis macro, micro e molecular.

A nutrição de precisão representa a mais alta granularidade da nutrição aplicada. No nível macro, avalia características do fenótipo como idade, s**o, peso e IMC. No nível micro, investiga estados fisiológicos a partir de dados teciduais ou celulares para identif**ar inflamação, disfunção imunológica ou distúrbios metabólicos. No nível molecular, as tecnologias ômicas geram perfis de DNA, proteínas e metabólitos, permitindo uma intervenção dietética mais assertiva do que as abordagens baseadas apenas no fenótipo e estilo de vida.

A metabotipagem pode estratif**ar indivíduos em subgrupos com base nas características metabólicas ou fisiológicas compartilhadas, possibilitando intervenções mais direcionadas do que as diretrizes populacionais. No nível mais alto de granularidade, envolve metabotipos moleculares obtidos por genômica, epigenômica, microbiômica, proteômica e metabolômica. Mesmo em fases iniciais, essas abordagens oferecem potencial para maior precisão nutricional, especialmente quando as tecnologias ômicas são integradas, resultando em estratégias mais precisas e biologicamente fundamentadas.

Quanto maior a granularidade biológica, maior a precisão, possibilitando medir as respostas biológicas derivadas da genética e interação com as exposições ambientais, xenobióticos, dieta, exercícios físicos, estado nutricional, comorbidades, microbioma intestinal… e interpretar os mecanismos subjacentes. Envolve não apenas a coleta e quantif**ação de dados biológicos, mas também a profundidade, especificidade e relevância clínica desses dados para conduzir estratégias nutricionais individualizadas.

Pai, eu honro e agradeço a sua vida, valorizo as nossas/suas raízes. Foi um dia de despedida, um dia de sentir a fragili...
10/08/2025

Pai, eu honro e agradeço a sua vida, valorizo as nossas/suas raízes. Foi um dia de despedida, um dia de sentir a fragilidade da vida, a dor da perda, a esperança da saudade, a força que nos envolve e o amor que nos une. Que Deus te abençoe com saúde sempre, sabedoria e nos conceda muitos momentos felizes 🙏🏻
A benção da vida é agora, e a presença é um presente ❤️✨

Address

Rua Neri Cardoso Bitencourt 314

88035100

Opening Hours

Monday 14:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Larissa Feiber posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram