Natacha Fraga Psicologia Clínica

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02/12/2025

e ai, o que vcs acham? 👇🏼

30/11/2025

Vão tentar te convencer de que luxo e sucesso é ostentar, acumular e não ter tempo pra nada de tanto que você trabalha.

É importante que você não acredite nisso.

O que é luxo de verdade:
✓ Tempo pra viver o que importa.
✓ Saúde pra aproveitar cada momento.
✓ Mente tranquila pra dormir em paz.
✓ Refeições sem pressa, sem correria.
✓ Paz dentro de casa.

A poesia mora na rotina. Ela não te prende, te sustenta.
E novembro foi assim: rotina & momentos pra memória não esquecer.

27/11/2025

O desejo não acaba de uma vez. Não é como uma enchente que invade tudo de repente.
 É aquela goteira silenciosa, ignorada por anos… e quando você percebe, já fez um estrago enorme na relação.

No Reels de hoje eu te conto exatamente quais são essas pequenas goteiras — as negligências, os silêncios, o automático, o “depois a gente vê” — que vão minando o desejo aos poucos.

E o mais importante: não precisa esperar virar infiltração pra cuidar.
 É no agora, nos detalhes de hoje, que a gente mantém o desejo vivo depois de anos juntos.

Se fez sentido, manda pra alguém que também precisa olhar pra isso 💖✨

25/11/2025

Desculpe, mas não posso. 🤝✨

✓ Pela minha saúde
✓ Pela cuidado com meu corpo e mente
✓ Pelo meu café da manhã com calma
✓ Pelo tempo que eu reservo pra estudar
✓ Pelo valor que eu dou para os momentos com as pessoas que eu amo
✓ E, não menos importante, para que eu possa te proporcionar o MELHOR de mim como sua terapeuta!

Autocuidado é um imperativo ético quando o assunto é cuidar do outro. Porque, pensa comigo… se eu não estou no meu 100% pra mim, como eu poderia te entregar meu 100%?

…….

24/11/2025

Eu sinto, penso, aprendo, erro, vivo. E é justamente aí que mora a potência do encontro terapêutico.
 A terapia é relação. É vínculo. É presença. E para que ela funcione, a gente precisa estar em lugares possíveis um para o outro e eu só consigo te acompanhar de verdade se esse espaço for seguro, respeitoso e humano para nós dois.

👉🏻 Arrasta pro lado para gente se conhecer melhor. & se tudo isso fizer sentido pra você, sei que posso te ajudar! Saiba mais pelo link que ta na bio.

21/11/2025

✨☀️🧘🏼‍♀️🌊

_______________

15/11/2025

Sabadou e essa sou eu curtindo o “restante” do sábado: 😴💤🛌🥱🏡✨😂

ps.: qualquer dia eu aprendo a narrar e respirar ao mesmo tempo, por hora, isso é o melhor que nós temos. 🙃🤌🏼

13/11/2025

✨ viciada em viver os reais luxos da vida: tempo de qualidade, saúde, compartilhar momentos com pessoas queridas, ter uma rotina que eu gosto, boa comida e saúde mental. ✨

Dump de Outubro que me proporcionou tudo isso e mto mais! 🥹💖

11/11/2025

Autoestima é um dos temas que mais surgem na clínica. Seja na psicoterapia, seja na terapia s3x•al.

Uma das formas de compreender melhor a autoestima é conhecer os pilares que a sustentam:
• Autoconceito: o que você pensa sobre si mesmo(a). • Autoimagem: como você se vê. • Autorreforço: em que medida você “se premia e se gratifica” (ou seja, como é sua vozinha interna). • Autoeficácia: quanta confiança você tem em si mesmo(a).

Muita gente acredita que ter autoestima é estar sempre feliz e satisfeito com quem se é. Mas não é isso.
 Ter uma boa autoestima é reconhecer tanto suas potências quanto suas fragilidades, e aceitar que ambas fazem parte da sua identidade.

É sobre acolher a própria humanidade, com tudo que vem junto: força, limitação, inconstância, conquistas e tropeços.

E é aqui que entra um quinto elemento essencial: a autocompaixão: a capacidade de se tratar com gentileza, especialmente quando algo não sai como o esperado.

Porque autoestima não é dizer “com certeza ele(a) vai gostar de mim”, mas sim “tudo bem se ele(a) não gostar de mim”.

Faz sentido pra vocês? 💖

Com afeto, Nat.

•••••• Natacha Erika Costa Fraga CRP-11/07134

09/11/2025

team corre ou team after? 👀

tanto faz! Onde tem dezenas de pessoas se movimentando, eu tô feliz :)✨

08/11/2025

Estratégia de vida:
roubar tempo do cansaço e devolver ao prazer e à alegria.

Hoje foi dia de jogo — e de perder a voz de tanto torcer — no segundo sábado do 6 Week Challenge da ✨

Oh coisa boa é se permitir brincar.
Nosso time ganhou, mas o maior prêmio, com certeza,
foi o lembrete do quanto é bonito abrir brechas no concreto da rotina e ver a força que nasce quando a gente se move junto.

Time vcs fora TUDOOO hoje! 🥇😮‍💨🤌🏼

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