Fabiana Melo Nutricionista

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Brasil
Fortaleza, CE
Fabiana Melo Nutricionista

Fabiana Melo, formada em Nutrição pela Universidade Paulista. Especialista em Nutrição Aplicada à Estética, e Nutrição Esportiva.

06/12/2025

A noite é um dos momentos mais importantes para a queima de gordura, isso se o seu sono estiver em dia.

Desequilíbrios na melatonina, GH ou cortisol podem te fazer acordar cansada e mais inchada. Com ajustes na rotina, alimentação e suplementação, seu corpo volta a trabalhar por você (até dormindo!).

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05/12/2025

Dietas restritivas até mostram resultado rápido, mas cobram caro depois. A perda de massa magra e o desequilíbrio hormonal sabotam seu metabolismo, favorecendo o efeito rebote. Se você quer emagrecer com saúde, o caminho é outro: estratégia, nutrição e constância.

💬 Comenta “REBOTE NÃO” se quiser um plano alimentar que respeita seu corpo!

03/12/2025

Você já ouviu falar de todos esses fitoterápicos? Eles não são moda passageira, têm respaldo científico e podem auxiliar no emagrecimento feminino com mais segurança e estratégia. 👀

✅ Reduzem compulsão
✅ Estimulam a queima de gordura
✅ Cuidam da retenção e da saúde metabólica

Mas atenção: cada organismo responde de forma diferente! O segredo está no protocolo certo, para você. 📌

💬 Comenta “FITOTERAPIA” se quiser ajuda para montar o seu plano! Ou me chama no direct.

01/12/2025

“Qual o melhor horário pra queimar gordura?” A resposta pode te surpreender… e não é sobre treinar em jejum ou à noite!

👉 A chave está no seu ritmo circadiano, o relógio interno que regula sono, hormônios, disposição e metabolismo. Se o cortisol está desregulado, o corpo acumula gordura e não responde bem aos treinos.

💊 Com o auxílio de ativos como Magnésio, Ashwagandha e Triptofano, é possível reequilibrar o metabolismo.

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30/11/2025

Se você sente fome o tempo todo, tem dificuldade de controlar o apetite ou vive em efeito sanfona… talvez o problema não seja emocional, mas inflamatório. Corpo inflamado = metabolismo travado e cérebro confuso sobre fome e saciedade.

✨ Por isso, o primeiro passo para emagrecer pode ser tratar a inflamação!
💊 Fitoterápicos como Curcumina, Morosil, Chá verde e Boswellia ajudam nesse processo.

Me chama no direct e vamos montar um plano pra você!

29/11/2025

Você sabia que alguns suplementos podem acelerar o seu emagrecimento, de forma saudável e com base científica? Claro: eles não fazem milagre sozinhos. Mas, quando usados corretamente e com acompanhamento profissional, podem transformar seus resultados!

✨ Os mais usados para mulheres são:
• Morosil®
• Berberina
• Picolinato de Cromo
• Inulina
• Creatina

📩 Quer descobrir a dosagem certa para você? Eu te ajudo! Me chama no direct ou comente “SUPLEMENTO” aqui.

28/11/2025

Você pode estar fazendo tudo certo, mas se suas mitocôndrias não estiverem funcionando bem, o emagrecimento trava. As mitocôndrias são responsáveis por transformar o que você come em energia. Elas são essenciais para o metabolismo e para a queima de gordura corporal.
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💡 Alguns ativos naturais ajudam a turbinar esse processo:
👉 Coenzima Q10
👉 PQQ
👉 L-Carnitina
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Eles atuam dentro da célula, melhorando a produção de energia e otimizando o funcionamento do metabolismo. Se você sente cansaço, dificuldade para emagrecer ou metabolismo lento, pode estar na hora de olhar para dentro, literalmente!
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✨ Quer reativar seu metabolismo com acompanhamento profissional? Marque sua consulta e receba um plano completo e individualizado.

27/11/2025

🎯 Emagrecer e perder gordura são coisas bem diferentes!

Você pode subir na balança e ver números menores…mas isso não significa que está eliminando gordura. Muitas dietas causam perda de líquido e massa magra, o que reduz o metabolismo e aumenta o risco do temido efeito sanfona.

💡 O segredo é:
👉 Combinar alimentação estratégica + treino inteligente
👉 Preservar massa magra
👉 Manter o metabolismo ativo!

📩 Me chama no direct e vamos montar um plano que faz sentido para o seu corpo!

22/10/2025

A saúde reprodutiva masculina também começa no prato! Veja o que incluir no seu dia a dia:

🥜 Zinco: produção de testosterona
🐟 Ômega 3: melhora morfologia e motilidade
🥚 Selênio: protege contra estresse oxidativo
🍇 Antioxidantes: frutas vermelhas, vegetais escuros

Reduza álcool, cigarro e excesso de gordura trans. Movimente-se e durma bem!

💬 Quer um plano alimentar personalizado? Me chama no direct!

20/10/2025

Você sabia que o emocional influencia diretamente a chance de engravidar?

😞 Estresse crônico afeta hormônios
😢 Ansiedade impacta a ovulação e o ciclo menstrual
🧠 A saúde mental equilibrada melhora até a resposta em tratamentos

👉 Terapia, suporte emocional e autocuidado são aliados da fertilidade!

Salva esse post pra lembrar de cuidar de você como um todo Quer um acompanhamento humanizado nesse processo? Estou aqui.

17/10/2025

Quer aumentar suas chances de engravidar de forma natural e segura? Alguns suplementos têm respaldo científico para auxiliar na ovulação e qualidade dos óvulos:

✨ Coenzima Q10 → melhora a função mitocondrial
✨ Inositol → regula a ovulação, especialmente na SOP
✨ Vitamina D → essencial para maturação folicular
✨ Ácido fólico → prevenção de alterações e suporte hormonal

📌 Suplementos ajudam, mas precisam de orientação personalizada!

15/10/2025

Você sabia que homens e mulheres têm fatores muito diferentes que afetam a fertilidade? 👩‍⚕️👨‍⚕️

🔸 Nas mulheres, reserva ovariana, qualidade dos óvulos, ovulação e hormônios são pontos-chave.
🔸 Nos homens, motilidade, morfologia e integridade do DNA espermático são os principais indicadores.

Ambos os lados precisam de atenção! Um plano completo de fertilidade envolve o casal e começa com informação!

Salve este post e compartilhe com seu(sua) parceiro(a). Quer uma avaliação completa da sua saúde reprodutiva? Agende sua consulta pelo link da bio!

Endereço

Rua Pereira Valente, 578, Meireles
Fortaleza, CE
60160250

Site

http://www.fabianamelo.com.br/

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