Espaçoaluz

25/03/2026

Magnésio vocês sabiam que existem mais de um tipo?

Hoje nossa Fisioterapeuta Suzana Monteiro fala sobre a diferença de cada um. Magnésio de DIMALATO, TREONATO e BISGLICINATO.

🧐E você nos conte aqui, qual desses você já usa ou usaria?☑️

23/03/2026

E você já se pegou não sendo prioridade para si mesma? Mas para outros, disponibilidade para o que der e vier!

Nesse vídeo de hoje a Geisa psicóloga faz essa reflexão quem são nossas prioridades 🧐

Se você faz isso comente aqui☑️

21/03/2026

16/03/2026

⏰ UM MINUTO PARA VOCÊ.

Um tempo pensado para você parar, respirar e se escutar.

🧐Muitas mulheres aprendem desde cedo que precisam ser responsáveis, maduras e fortes o tempo todo. E, sem perceber, acabam se afastando da própria sensibilidade, das próprias emoções e até dos próprios desejos.

Reconectar-se com sua criança interior é começar a olhar para si com mais carinho, com menos cobrança e mais carinho pela sua própria história.🤗🌷

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com outra mulher que também precisa ouvir isso hoje💛

15/03/2026

Hoje a equipe 💞 veio participar do cárdio delas em Jundiaí, bora exercitar...

13/03/2026

🧐Você está comendo a sua fome ou o seu sentimento?

Muitas vezes acreditamos que estamos com fome, mas na verdade estamos tentando aliviar algo que sentimos naquele momento.

Estresse.
Ansiedade.
Cansaço.
Solidão.

Sem perceber, a comida acaba se tornando uma forma de conforto rápido.

O problema é que, depois daquele alívio momentâneo, muitas vezes vem a culpa… e o ciclo recomeça.

Mas é importante entender algo:
isso não significa falta de controle.

Muitas vezes é apenas uma tentativa do corpo de regular emoções que ainda não foram acolhidas.

No vídeo de hoje, a Tainá, nutricionista aqui do Espaço Aluz, fala sobre a diferença entre fome física e fome emocional, e como reconhecer isso pode ajudar a ter uma relação mais leve com a comida e com o próprio corpo.

✨ Como diz uma frase muito interessante:

“Uma emoção não sentida pode acabar se transformando em comida.”

Reconhecer o que estamos sentindo já é um passo importante para cuidar de nós mesmas.

11/03/2026

🌿 A saúde da mulher é muito mais profunda do que muitas vezes imaginamos.

A menopausa, por exemplo, não atravessa apenas o corpo.
Ela também impacta o emocional, trazendo oscilações de humor, mudanças no corpo e até na forma como a mulher passa a se perceber.

E você sabia que a psicologia pode ajudar muito nesse processo, ajudando a compreender e atravessar esse momento com mais consciência e acolhimento?

Quando falamos de SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos), muitas pessoas pensam apenas no cisto no ovário.
Mas ela pode estar associada a outras questões importantes, como:

✨ aumento de peso
✨ resistência à insulina
✨ alterações hormonais

E nesse processo, a alimentação tem um papel fundamental, podendo influenciar tanto de forma positiva quanto negativa.

Para mulheres que sofrem com lipedema, inchaço ou dores nas pernas, o exame de bioressonância pode ajudar na identificação de possíveis déficits de vitaminas, minerais e outras substâncias importantes para o organismo.

E quando falamos de endometriose, também precisamos olhar para o emocional.
Em muitos casos, emoções reprimidas, estresse constante e sobrecarga emocional podem estar associados ao agravamento dos sintomas.

Por isso acreditamos que a saúde da mulher precisa ser vista de forma integral.

E é exatamente sobre isso que vamos falar no nosso Encontro de Saúde Feminina Multidisciplinar, que acontecerá no dia 21/03 no Espaço Aluz.

Um encontro pensado para olhar para a mulher de forma completa:
corpo, mente e emoções. 🌿

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09/03/2026

🧐Um minuto para você
Um convite para pausar e se escutar.

🌸Muitas mulheres tentam resolver tudo sozinhas, até aquilo que está doendo por dentro.

Elas refletem, tentam mudar, fazem promessas para si mesmas…
mas depois de um tempo percebem que voltam para os mesmos sentimentos e padrões.

Isso acontece porque algumas questões emocionais não se resolvem apenas com força de vontade.

A psicoterapia é um espaço seguro para olhar para si mesma com mais clareza, acolhimento e direção.✨

✨ Se você sente que já tentou sozinha muitas vezes, talvez seja hora de não carregar tudo sozinha.

Saiba mais no link da bio.

03/03/2026

🌷 Encontro de Saúde Feminina Multidisciplinar 🌷

No dia 21/03, o Espaço Aluz vai abrir as portas para um dia inteiro de cuidado, escuta e orientação para a saúde da mulher 🤍

Um encontro presencial com uma equipe multidisciplinar para olhar você por inteiro — corpo, mente e emoções.

✨ O que você vai encontrar nesse dia:
• Educação nutricional e orientação individualizada
• Avaliação física e direcionamento alimentar
• Escuta psicológica acolhedora
• Exame de bioressonância para avaliação de vitaminas e minerais
• Orientações sobre drenagem linfática
• Direcionamento em acupuntura de acordo com o seu caso

Serão apenas 8 vagas, para garantir um cuidado realmente individual e humanizado.

📲 Para receber todas as informações e participar do grupo exclusivo do evento, é simples:
👉 mande “EU QUERO” que envio o link do grupo.

Esse encontro é para mulheres que sentem que o corpo está pedindo ajuda — e querem começar a se cuidar de forma consciente 🌿💛