Psicóloga Goiânia - Maiara Sant’Anna Pinheiro CRP 09/14426

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Psicóloga Goiânia - Maiara Sant’Anna Pinheiro CRP 09/14426

Olá, meu nome é Maiara, sou psicóloga (CRP 09/14426) Trabalho com psicoterapia e avaliação psi

13/10/2025

O que te faz olhar fora da caixinha? ✨💕🌸

Hoje, convido você a refletir sobre a importância de renovarmos nosso olhar diante da realidade que nos cerca. A vida é um constante fluxo de transformações, e muitas vezes, nos vemos presos dentro de referências e hábitos que já não nos servem mais.

Ao adotarmos uma perspectiva mais flexível, abrimos espaço para novas experiências e entendimentos. Desafiar nossos próprios padrões de pensamento nos permite ver além do familiar, trazendo insights valiosos e promovendo um desenvolvimento psíquico.

Então, pergunte-se: Quais são as pequenas mudanças que você pode fazer hoje para ampliar sua visão? Seja no trabalho, nos relacionamentos ou até mesmo nas suas práticas diárias. Lembre-se de que esse olhar renovado é um convite à descoberta de novas possibilidades e à aceitação do novo.

✨ Compartilhe nos comentários o que te inspira a olhar fora da caixinha! Vamos juntos cultivar essa capacidade de adaptação e transformação. ✨

presencial

07/02/2022

Alguns pacientes chegam para a psicoterapia com suas angústias como se fizessem a pergunta: “o que devo fazer nessa situação?”.
Compreendemos, como terapeutas, que essa é uma demanda que não pode e nem deve ser atendida. Mas por quê?
Porquê não existe uma receita pra vida. Cada um de nós temos nossa história, contexto, desejos e necessidades.
Nem mesmo gêmeos são iguais entre si!
No processo psicoterapêutico, empoderamos o paciente além de suas queixas, a se compreender melhor, se autorresponsabilizar e fazer as suas próprias escolhas, decidindo bancar ou não seu desejo.
Cada um vai trazendo suas “receitas” (algumas transgeracionais) e vai construindo seu modo de fazer especial e único. Podemos trazer questionamentos sobre os ingredientes ou o tipo de receita, ver se realmente é aquilo, desmistificar crenças e ressignificar questões, mas só o paciente vai poder dizer qual o “modo de fazer” mais apropriado pra ele.
Através de ferramentas da psicologia , à medida que acontece o processo terapêutico, cada pessoa em sua autenticidade vai compreendendo melhor a si mesmo, abrindo mão de defesas que estejam datadas e, aos poucos, vai decidindo quais preços está disposto a pagar ou não.

Como é lindo ver esse processo 💓🌸
O caminho é seu! 💓
Sua psi,

Maiara Sant’Anna Pinheiro
Psicóloga Clínica
CRP 09/14426

05/01/2022

O que afinal é saúde mental? Seria não estar em crise? Não estar apresentando nenhum quadro de transtorno mental?
Para nós, profissionais da saúde, o conceito de saúde é muito mais complexo que isso. A saúde mental é integral a aspectos biopsicossociais que contribuem ou não para a saude.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) trás a seguinte definição de saúde:
“Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de doença.”
Ou seja, atenção à saúde mental vai além dos quadros de doença. Saúde mental é uma faceta da saúde que inclui:
🌸 Uma boa construção de autoestima e autoimagem, percebendo-se como autônomo
🌸 Postura de relativa fluidez diante da vida
🌸Saber identificar e nomear seus sentimentos e emoções (mesmo os negativos, que são naturais)
🌸 Compreender, observar e buscar atender suas necessidades (como de exercícios, alimentação, manter-se seguro, socialização, de autocuidado, autorrealização etc)
🌸 Se responsabilizar 100% por si mesmo, seus sentimentos e suas ações
🌸 Assumir postura autocompassiva com suas próprias limitações
🌸 Manter relações sociais saudáveis dentro do trabalho, família, amizades e vida amorosa
🌸 Manejar fatores exteriores que não podem ser controlados e tolerar frustrações
🌸Lidar com luto
E muitas outras questões.
Em janeiro, temos a campanha de promoção à saúde mental. Vamos aproveitar a oportunidade pra observar se estamos cuidando bem da nossa saude mental?
A psicoterapia pode contribuir para todos esses aspectos.
F**a o convite!

Maiara Sant’Anna Pinheiro
Psicóloga Clínica
CRP 09/14426

03/01/2022

Trouxe poesia por ocasião da campanha pela promoção de saúde mental, janeiro branco 🤍
Esses versos me tocaram. O que achou?
Esse poema nos lembra que mesmo quando a dor é imensa, é possível recomeçar!

Estou aqui pra você,
Maiara Sant’anna
Psicóloga Clínica
CRP 09/14426

26/10/2021

Tão por acaso conheci esse lugar maravilhoso, mas não por acaso foi aqui que escolhi pra receber meus pacientes!
Lugar de acolhimento, de respeito, de empatia, muito estudo, profissionalismo e humanização (desde o início da vida)!

Tão feliz com a escolha de fazer parte do ! 💕
Feliz dois anos! Que venham muitos mais! 💓

27/08/2021

Meu primeiro vídeo por aqui! 🙈
Teci algumas reflexões sobre o que é ser psicóloga, pra mim, nesse momento 💕
Esse vídeo nasce de um convite para um vídeo institucional que vai sair no nesse dia do psicólogo. Sigam lá pra conferir ❤️

Feliz dia do psicologo à todos meus colegas, em especial àqueles que me inspiraram a chegar até aqui.
Especialmente minha psi e supervisora, Geórgia Bueno 🌸💕
Abraço,
Maiara

16/08/2021

Sempre um bom lembrete 😉
Diante de nossas rotinas tão corridas, as vezes esquecemos de viver um pouco o presente.
Respirar conscientemente nos auxilia nesse processo e também nos conecta com nosso muito interior.
Vamos tentar?
Inspira pelo nariz contando até 3.
Segura contando até 6.
Expira pela boca, bem devagar, contando até 9.
Boa semana! 🌸❤️

01/08/2021

Esses dias saindo do consultório, tive essa reflexão: As vezes o silêncio e o tempo são necessários pra que as palavras decantem, assim tomando sua forma mais pura.
Penso que o mesmo vale Pra’quilo que sentimos ou pensamos.
Também vale Pra’quele tempo entre as sessões. É preciso dar espaço e tempo para que as palavras decantem, se soltem das resistências e da própria compulsão à repetição.
Tenho tirado algum tempo pra refletir e deixar decantar. Tem sido bom.
Por isso resolvi compartilhar com vocês 😉🌻
Bom fim de semana e até logo ❤️

19/07/2021

Você tem sentido que sua ansiedade tem te atrapalhado no seu dia-a-dia? Aqui vão 5 estratégias simplificadas que podem te ajudar a lidar com a sua ansiedade.

1️⃣ - Tirar um tempo para respirar com atenção no dia-a-dia. Puxe o ar pelo nariz em abundância e solte pela boca lentamente. Durante o processo, observe o trajeto que o ar faz no corpo e perceba seus efeitos.
A respiração consciente, entre muitos outros benefícios, faz com que voltemos para o momento presente, oxigena os órgãos do corpo e ajuda a relaxar a musculatura. Tente fazer isso diariamente.

2️⃣- Cultivar hábitos de autocuidado focados no presente. Cada um pode ir descobrindo o que funciona melhor pra si. Pode ser uma caminhada, um momento de contemplação do por do sol, um café ou ate o skin care. O importante mesmo é tentar manter corpo e mente naquele momento presente.

3️⃣- O que não se pode resolver, resolvido está. Diferencie coisas que você pode mudar daquelas que não estão no seu controle. A autorresponsabilidade precisa estar em sintonia com as possibilidades, ou então pode acabar desencadeando sentimentos e sensações desagradáveis, como desespero, ansiedade ou culpa - o que não contribui para a solução e pode acabar paralisando o sujeito.

4️⃣- Cultivar a auto compaixão : você é seu melhor amigo e a pessoa com quem você passa mais tempo, então faz todo sentido que você seja gentil e flexível com você mesmo pra uma boa convivência.

5️⃣- Buscar se conhecer. A ansiedade que você sente pode ter diferentes sentidos. Nenhuma história é exatamente igual a outra. A psicoterapia, a leitura e as práticas meditativas são formas superbacanas de autoconhecimento.
Conheça sua ansiedade, ela não precisa ser sua e inimiga!

❓Conhece mais alguma estratégia legal? Compartilha comigo! 💕

❗️Essas dicas não substituem o atendimento e Avaliacao profissional, então se precisar, busque ajuda ❤️

Estou a disposição,
Até logo,
Maiara Sant’anna
Psicóloga clínica CRP 09/14426

# autocuidado

17/06/2021

A crise de pânico é um episódio com sintomas parecidos com a ansiedade que dura geralmente entre 10 e 40 minutos com o ponto mais alto logo nos primeiros minutos.
Os sintomas desaparecem espontaneamente e pode ou não acontecer novamente. Crises de pânico podem ocorrer em diversos contextos. São sintomas comuns:

-Taquicardia, falta de ar, sintomas gastrointestinais
-sensação de formigamento e/ou tontura.
-Aperto no peito / Angústia
- Medo de morrer ou de enlouquecer

Uma crise de pânico geralmente acaba espontaneamente. Algumas dicas podem ajudar:
Nomeie o que está acontecendo com você : "Estou tendo uma crise de pânico”
-Temporalize: A parte mais difícil vai acabar em poucos minutos
- Entre em contato com o ambiente: Descreva objetos que consegue ver, sons que pode ouvir, texturas que pode sentir ou cheiros que estão presentes
Busque exercícios de relaxamento e respiração (Existem vários disponíveis no youtube, recomendo algum de relaxamento muscular progressivo ou algum de grounding).
Existem varias formas de tratamento. Na perspectiva psicanalítica, há um sentido para os sintomas. Se você tem experienciado crises de pânico, busque atendimento com um profissional de sua escolha para compreender melhor esse fenômeno aplicado à sua história.
Até logo,
Maiara SantAnna Pinheiro
Psicologa clinica CRP 09/14426

16/06/2021

A ansiedade é um sentimento que manifesta diversas mensagens vindas de nossa psiquê. A ansiedade pode ser considerada adaptativa quando aparece diante de situação nova ou desafiadora e pode mobilizar a pessoa para preparar-se para a situação.

A ansiedade é considerada patológica quando causa prejuízo ou paralisa o sujeito, que passa então a ter respostas emocionais, físicas, cognitivas ou comportamentais que atrapalham ou até impedem a pessoa de lidar com as situações do dia a dia.
Geralmente manifesta-se com alguns desses marcadores:
-Respostas emocionais excessivas paralisante
-Preocupações excessivas com as quais o sujeito não consegue lidar
inquietação ou irritabilidade
-Pensamentos autocríticos ou excessivamente catastróficos
-Esquecimento ou “Branco” frente à situação percebida como ameaçadora
- hipervigilancia/ Estado de alerta
-Tensão muscular
- Sintomas físicos (taquicardia, falta de ar, sintomas gastrointestinais etc)

Na perspectiva psicanalítica, a ansiedade patológica pode estar relacionada à história de vida da pessoa, suas relações objetais, mecanismos de defesa ou a conflitos internos psicossomatizados. Também podem estar refletindo um padrão de apego infantil disfuncional ou trauma não integrado à história do sujeito. Cada caso precisa ser avaliado à luz da teoria e da história única de cada pessoa.

Se precisar de ajuda, busque um profisisonal da saúde mental

Endereço

Rua 1136, N 146/Setor Marista, Goiânia
Goiânia, GO
74180-150

Telefone

+5562991587070

Site

https://www.instagram.com/maiarasantannapsi/

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