dramarianneabdalla (2026)

11/12/2021

Qual das duas Mariannes você prefere? 1 ou 2?

Meus amores, viram a diferença?
Há anos atrás vivia arrastada, lutando com a balança, sem ânimo, sem energia, sem disposição, fazendo tudo por obrigação e sem alegria… o que mudou?

Hoje faço suplementação diária de tudo que preciso, além disso, semanalmente (ou quando não consigo quinzenalmente, no máximo) faço soroterapia com nutrientes/minerais/vitaminas que eu necessito para estar sempre com a saúde em dia.. associado a isso faço, 1 vez na semana, ozonioterapia para regularizar minha flora bacteriana intestinal e levar oxigênio aonde precisa.. rsrs.

E não posso esquecer do meu implante hormonal de testosterona que deixa meu dias mais coloridos, com mais disposição, energia, poder de decisão, libido e tesão pela VIDA!

Desde que encontrei esse caminho, os meus problemas com a balança, com a falta de energia, disposição e desânimo foram embora.. é claro que é uma caminhada e uma evolução diária! Hoje posso garantir que estou no caminho certo e quero levar até você o mesmo caminho.. respeitando as suas individualidades e necessidades!

O que acha?

10/12/2021

IMPLANTE (CHIP) HORMONAL

Quem aí conhece?

Hoje foi um dia muito gratificante, com várias reavaliações, primeiras consultas, soroterapia e 4 implantes hormonais!

Cada implante foi calculado exatamente para cada paciente, de acordo com as suas necessidades, exames e queixas!

As reavaliações dos implantes colocados anteriormente mostraram o quanto os resultados são positivos.. com energia, disposição, libido e bem estar.. sem falar na PAIXÃO pela VIDA!

Eu tenho implante de testosterona e AMO! Não pretendo mais ficar sem.. e nem meu marido deixa 😅 hahahaha

Quem aí quer mais VITALIDADE nos seus dias?

08/12/2021

SERÁ QUE EU PRECISO DE VITAMINAS/NUTRIENTES?

Bom dia, meus amores! ☀️
Hoje quero falar de 6 vitaminas/minerais essenciais para que você tenha uma vida com saúde!!

✅Hormônio D: conhecido, como vitamina, mas é um hormônio! É obtido principalmente pelo 🌞. Mas você toma sol sempre? Rsrs. Tanto os homens, quanto as mulheres estão em alto risco para deficiências de vitamina D. Importante para o metabolismo do seu osso, modulação da sua imunidade..

✅Vitamina K: importantíssima nos fatores de coagulação, na prevenção de doenças cardíacas e para a saúde dos ossos. Existem dois tipos: K1 (vegetais) e K2 ( laticínios).

✅Folato e B12: são importantíssimas para o nosso metabolismo! Elas participam e interagem com outras vitaminas e minerais, como o ferro por exemplo.

✅ Ferro: a deficiência de ferro é muito prevalente em mulheres jovens. O corpo usa ferro para produzir hemoglobina, que transporta o oxigênio para outros tecidos do corpo.

✅Iodo: a glândula da tireóide requer iodo para produzir os seus hormônios tireoidianos, que ajudam a controlar o seu metabolismo.

✅Magnésio: é um dos minerais mais importantes do corpo, mas também uma das deficiências mais comuns. É essencial para mais de 300 funções bioquímicas no corpo. Alguns sintomas relacionados a sua deficiência são: insônia, ansiedade, dores de cabeça, problemas digestivos e prisão de ventre.

Eu uso todas acima e diariamente! E você?

07/12/2021

Já foi difícil ingerir tantas cápsulas..

Mas hoje eu entendo que é para a manutenção da minha saúde e melhora da minha perfomance tanto física quanto mental!!

Aí na foto está apenas 1 cápsula das que eu uso ao dia!!!

E o objetivo dessa cápsula aí de cima, desenvolvida por médicos americanos é de prevenção do envelhecimento celular e de doenças da “velhice”. Mantém a função cognitiva e restabelece o equilíbrio energético em pacientes com condições inflamatórias crônicas, como obesidade e fibromialgia. Além de aumentar a energia, disposição, bem-estar e concentração!

Os suplementos fazem da minha vida, uma vida com mais vitalidade, alegria e saúde!!

Então, assim que eu acordo eu coloco tudo para dentro.. para que meu dia seja uma explosão de VIDA!

Vem comigo colocar mais Vida em seus anos! O que acha?

04/12/2021

Quer viver mais? Então CORRE!

Uma revisão sistemática de literatura e metanálise de 2019, analisou mais de 230.000 pessoas durante 5,5-35 anos. No total, 25.951 mortes foram relatadas.

O estudo revelou que a participação na corrida está relacionada a 27% a menos de risco menor de mortalidade por todas as causas, 30% a menos por causas cardiovasculares e 23% a menos de mortes por câncer, em comparação com nenhuma corrida.

Conclusão: o aumento das taxas de participação na corrida independente da frequência, provavelmente levou a melhorias importantes na saúde e longevidade da população. Qualquer quantidade de corrida, mesmo apenas 1 vez na semana, é melhor do que nada!

Você tem esse hábito?

Fonte: Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis

02/12/2021

Está sem libido? A reposição hormonal pode ajudar!!!

Meus amores, essa é uma das queixas mais comuns no meu consultório… e ela existe por parte de mulheres jovens, mulheres mais velhas e também de homens!

Você sabia que a reposição hormonal pode ajudar?

A falta de libido pode estar relacionada a muitos fatores, desde fatores emocionais até realmente um desequilíbrio na cascata hormonal.

No climatério está bastante relacionada à diminuição de hormônios como a testosterona, progesterona e estradiol!

Por que?
Nessa fase a produção ovariana desses hormônios cai consideravelmente!

Os hormônios bioidênticos podem ser utilizados com segurança na dosagem específica para as necessidades de cada paciente.

Eles ajudam a restaurar a libido, amenizam a secura vaginal, auxiliam no controle de fogachos e dão um super UP na sua disposição e energia.

Eu uso e recomendo!! E você?

30/11/2021

Pelos olhos da mamãe! Hahaha

Pós consultório de hoje, toda trabalhada na onça.. rsrs.
Resolvi postar essa foto porque achei espontânea e só!

Ontem foi segunda e o dia foi bastante cheio.. hoje na terça tudo está se encaixando 🙏🏻 tem dias que são mais puxados e nesses dias precisamos parar e respirar para voltar ao eixo.. acho que só achei o eixo hoje.. hahaha

Outra coisa muito importante de dizer é que eu também tenho dias ruins.. e isso faz parte da vida!

Mas posso garantir que a minha suplementação diária e os meus hábitos de vida me ajudam!!!

O que eu tomo hoje?
✨Acordo com uma super dose de cortisol (acreditem a minha residência médica fez meu sistema de produção de cortisol pifar, 1 dia ele vai sair das cinzas.. rsrs)
✨ Extrato seco de tireóide dissecado (para potencializar a minha tireóide, não tenho hipotireoidismo);
✨ Super Omega 3;
✨Vitamina D, A e K;
✨Melatonina (não tenho dificuldade para dormir, a melatonina é o mais potente antioxidante do mundo);
✨Colágeno Resilience (para uma pele e noite tranquilas);
✨ Não posso esquecer da ocitocina me proporcionando um excelente bem estar!!!

No decorrer da semana, fala mais um pouquinho de cada um deles! Eu quero e vou viver com muita saúde e disposição!

Vamos juntos?

27/11/2021

As fotos não ficaram excelentes!!

Mas não poderia deixar de registrar o fim desse curso incrível, com os feras da medicina integrativa..

Gratidão por todo o conhecimento compartilhado e por todo o aprendizado..

Que venha março! ✨

26/11/2021

Só porque achei essa escada poderosa do !

Após um dia de imersão de obesidade e funções metabólicas me dei o direito de um drink e um japa ( que é minha comida favorita).

Já já de volta a Goiânia para levar muitos conhecimentos aos meus pacientes que tanto amo!!!

Se tem uma coisa na vida que me deixa feliz é isso! E eu encontrei meu propósito com toda certeza do mundo!!!

23/11/2021

IMPLANTES DE TESTOSTERONA

NOVIDADE?

NÃO!
Esta é a forma mais antiga de terapia de reposição de testosterona, disponível desde 1940 e ainda comercializado no Reino Unido.

Os níveis de testosterona totais caem em uma média de 1,6% ao ano, enquanto os níveis da testosterona livre e da biodisponível caem 2% –3% ao ano.

Como é o implante?

São grãozinhos de arroz (chamados de pellets) que dissolvem lentamente, dando níveis máximos de testosterona nas primeiras 2-3 semanas de inserção,diminuindo lentamente ao longo do seguinte meses.

Qual é o tempo de retorno/reimplante?

Em torno de 5,8 meses.

É seguro para mulheres??

Aqui trago informações baseadas em alguns estudos para você!

O uso de implantes, foi considerado uma terapia eficaz para ENXAQUECAS em pacientes na pré e pós-menopausa.

Os implantes de Testosterona conseguem uma entrega hormonal mais linear e consistente dos níveis de testosterona em comparação com outras modalidades que podem apresentar oscilações e, como tal, os benefícios na REDUÇÃO DE CÂNCER DE MAMA invasivo pode não se estender à administração oral ou transdérmica de Testosterona.

Um estudo de 9 anos( fonte abaixo)demonstrou uma REDUÇÃO de 35,5% no Câncer de mama invasivo em usuários de implantes de Testosterona.

Testosterona bio-disponível é significativamente menor em mulheres com câncer de mama, o que confirma o papel protetor que a otimização hormonal com Testosterona oferece as pacientes.

A conclusão que os dados de 9 anos trazem é o efeito protetor da administração da Testosterona em mulheres na pré e pós-menopausa, reduzindo a incidência de Câncer de Mama.

Efeitos colaterais?
Podem sim existir, mas são leves e podem ser controlados com fórmulas e suplementação natural. Mais comuns: pele oleosa e acne.

Fontes:
Eur J Breast Health. 2021 Apr; 17(2): 150–156.
Maturitas . 2012 Apr;71(4):385-8. doi: 10.1016/j.maturitas.2012.01.006

21/11/2021

QUAL É O MAIS EFICIENTE PARA EMAGRECER? TREINO OU ALIMENTAÇÃO?

Gente linda, um não funciona sem o outro!
Você pode morrer na academia, mas se não “fechar a boca” e melhorar a alimentação, não vai ter resultado no emagrecimento.

Outra coisa também é fato: se você só se alimentar bem e não treinar, você está perdendo músculo, diminuindo o seu metabolismo e seu corpo uma hora pode parar de responder.

O que muitos de vocês não sabem é que praticar exercícios resistidos ajuda em muuuiitoooo no aumento do metabolismo. O músculo gasta muita energia para se manter.. já a gordura “parada” não gasta nada de caloria.

Outro ponto que observo muito no consultório é que quando a pessoa faz atividade física com frequência, tende a compensar menos na comida e bebida.

O treino ajuda o corpo a produzir neurotransmissores de bem estar melhorando a sua energia, a ansiedade, a disposição, o sono e a memória!

E aí? Partiu treino?

20/11/2021

VOCÊ QUE QUER GANHAR MASSA, USA ESSE SUPLEMENTO?

Os ácidos graxos poli-insaturados ou PUFAS não são sintetizados em quantidade suficientes por nós, portanto devem ser fornecidos pela nossa dieta!

Existem evidências crescentes que a suplementação de 4 gramas de Omega 3 ao dia atua na formação Muscular, tanto em adultos jovens, como em idosos.

Além de aumentar a força e o volume muscular.

O Ômega 3 nos proporciona um efeito anti-inflamatório crônico.. olha que delícia!

Marcadores de inflamação estão associados a redução de massa muscular e da força em idosos e adultos jovens.. portanto os PUFAS podem efetivamente nos proteger contra esses efeitos relacionados à idade devido a sua capacidade anti-inflamatória e antioxidante.

Esse suplemento faz parte da minha rotina! E você? Está inflamando ou desinflamando?

Fonte:
Omega-3 Fatty Acids and Skeletal Muscle Health ;Stewart Jeromson, Iain J. Gallagher, Stuart D. R. Galloway and D. Lee Hamilton *
Received: 5 October 2015 / Accepted: 9 November 2015 / Published: 19 November 2015
Dietary omega-3 fatty acid supplementation increases the rate of muscle protein synthesis in older adults: a randomized controlled trial:
The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 93, Issue 2, February 2011, Pages 402–412,

dramarianneabdalla