18/06/2021
Tem se sentido constantemente com sono e muito cansado durante o dia? Então continue lendo, pois temos 4 dicas essenciais para te ajudar a dar adeus ao sono excessivo. Confira:⠀
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🔹 Consuma alimentos estimulantes e ricos em cafeína, como café, açaí, chocolate, chá verde e chá de gengibre. Eles aumentarão sua disposição!⠀
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🔹 Alongue-se a cada 30 minutos. Exercícios de alongamento são muito eficazes para render uma energia extra durante o dia.⠀ ⠀
🔹 Inspire fundo o ar pelo nariz, segure por 2 segundos e depois solte pela boca. Repita até 10 vezes. Esse exercício ajuda no aumento do oxigênio no sangue.⠀ ⠀
🔹 Faça lanches saudáveis enquanto trabalha ou estuda, como iogurte com cereais. Esses alimentos são ricos em antioxidantes, combatem a sonolência e ajudam no bom funcionamento do cérebro.