11/10/2024
Os cuidados com a saúde mental são fundamentais para a qualidade de vida e para a prevenção de doenças.
“Cuidar do físico-psíquico se torna necessário para uma existência saudável, ativa e potente. Tanto em relação às emoções, quanto ao nosso cognitivo. Assim, é preciso compreender que os problemas existem e sempre existirão, mas que o adoecimento se apresenta quando ficamos impossibilitados de lidar com eles. E quando, na sua rotina diária, você não consegue enfrentar as situações negativas e os sentimentos que surgem com elas, os efeitos podem ser sentidos na saúde mental, através do estresse e da ansiedade, por exemplo.É preciso que você saiba, para manter a saúde mental equilibrada e alcançar uma boa qualidade de vida o seu esforço será diário, uma construção permanente. Então, não tem receita pronta! Necessário que você adote práticas que propiciem melhor qualidade do sono (o sono é remédio sim!!!), alimentação balanceada ( evitar alimentos que inflamam nosso corpo como excesso de açúcar e carboidratos), práticas de atividades físicas que sejam prazerosas, higiene mental ( leitura, contato com a natureza, adquirir um animalzinho de estimação, meditação, etc). Portanto, um corpo saudável depende de uma mente equilibrada!!! Não percam mais tempo!!!
