08/12/2025
A vitamina D tem parte de sua origem na exposição solar, responsável pela síntese natural desse nutriente no organismo, enquanto outra parcela vem de alimentos como peixes gordurosos, ovos e cogumelos irradiados. Por depender fortemente do sol, pessoas que passam muitas horas em ambientes fechados costumam apresentar níveis mais baixos, o que pode desencadear sintomas sutis que muitas vezes passam despercebidos.
No cuidado diário, manter níveis adequados de vitamina D pode reduzir a sensação constante de cansaço, melhorar a imunidade e favorecer o equilíbrio metabólico. Quando há suspeita de deficiência, exames simples confirmam o diagnóstico e orientam a suplementação adequada, pois há versões em cápsulas ou gotas que oferecem boa absorção e auxiliam a regularizar o nível desse nutriente, sempre com acompanhamento profissional.
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