Claudia Raulino Life Coach

15/07/2022

Pessoal minha amiga é responsável por essa oficina , quem quiser colaborar eu agradeço

14/07/2022

Sempre!

14/07/2022

# coachempoderamento
O primeiro passo para o Agora é ressignif**ar o passado. E como fazemos isso? fazendo as pazes com ele. Não é puramente aceitar o que aconteceu e seguir em frente e sim compreender a situação como um todo pois sempre tem uma lição a ser aprendida .
Devemos reconhecer quais são os pontos de orgulho e ressentimento , pois só assim é possível buscar compreensão , a grande virada é a inteligência emocional usada a seu favor e se você não reconhecer os obstáculos emocionais que precisam ser superadas.
Antigos egípcios começaram a construir pirâmides, terminarem uma pirâmide de aparência perfeita, ela ruiu. Indo para outra pirâmide, notaram que no meio do caminho ela não era mais estável, mudou-se, então, o ângulo de inclinação da pirâmide para tentar recuperar a estabilidade.

Eles foram seguindo, numa prática de tentativa e erro, até chegarem às grandes pirâmides de Gizé. Assim é conosco, vamos tentando e observando que com determinadas ideias, crenças, comportamentos, chegamos a um lugar de instabilidade, de sofrimento.E desse modo podemos trabalhar a causa e não somente os sintomas. Segundo Deepack Chopra o corpo que se cura e com a mente que transformou a sombra em potência .

13/07/2022

Quem se compara está com algum tipo de sofrimento. E como posso quebrar esse padrão do qual ja estou muito habituado e me auxilia em culpar o outro pelos meus erros ?
Terapia pode ajudar,
Psicanalise também pode.
Nos casos que envolvem baixa autoestima e insegurança e muito apropriado em si. Contudo, se você se identificou com o problema, pode, desde já, colocar em prática algumas dicas para combater a mania nociva de se comparar aos outros.
1-Redes sociais são um perigo para esse comportamento, por essa razão faça a gestão do seu tempo nas redes , vc é adulto e pode dar conta disso.

2-faça mais atividades físicas para promover endorfina que é um hormônio produzido naturalmente pela glândula hipófise no cérebro, e quando é liberado na circulação sanguínea age estimulando a sensação de prazer, bem estar, bom humor, motivação e felicidade.
3-Trace mais objetivos e metas de vida, buscando o que é genuíno para você e sem se comparar com os outros. Pensar em um plano de ação real para alcançá-los pode ser uma boa estratégia;
4-O autoconhecimento é fundamental para identif**ar limites e potencialidades. Procure reconhecer o que há de bom em você e busque superar o que precisa melhorar.... -

11/07/2022

Carl Sajan ,(1934-1996) cientista, físico, biólogo, astrônomo, astrofísico, cosmólogo, escritor, divulgador científico e ativista norte-americano. afirma que somos feitos de poeira de estrelas e que possuímos 97% de átomos dos astros .Somos portanto seres de luz , sendo o amor a essência , não é por acaso que as estrela são conhecidas pelo nome e o amor é a nossa marca no universo. O amor é também a marca da psicanálise . FREUD diz que em última análise ame, pois por amor sofremos e sem amor enlouquecemos.

07/07/2022

05/07/2022

Invista em você
Retome sua atenção e preocupe-se com seu bem-estar. Priorize sua saúde mental. Gastar tempo com suas emoções e com seus pensamentos é essencial para desenvolver qualidade de vida.

Administre suas emoções
O caminho não é evitar os sentimentos ruins, mas aceitá-los. A forma como compreendemos nossos problemas tem um efeito em como lidamos com as dificuldades da vida.

Aprenda sobre seus pensamentos
Identif**ar nossos pensamentos com intenção de verif**ar se eles coincidem com a verdade dos acontecimentos gera mudança em nossos comportamentos.

Desenvolva o otimismo
Mude o foco, visualize as situações com uma perspectiva de um futuro melhor. Conseguir enxergar as situações com esperança é o combustível para a mudança.

Cultive a compaixão
A autocompaixão e a compaixão pelos outros aumenta as emoções positivas, cria relações positivas e aumenta a cooperação e colaboração. Estimar é cuidar. Cuidar é amar!

17/05/2022

Fuja da armadilha , querer agradar aos outros é uma necessidade de ser aceito e isso traz um alivio emocional, pois não são todos que aguentam o peso da rejeição e se coloca a disposição dessa rotina que pode levar a exaustão mental, tornando-se uma obrigação.
Esse movimento pode ser feito por varias razões, a primeira delas é :
ser aceito por todos
evitar conflitos
não saber dizer não
lembrando que é uma forma de agir que você encontrou e que de alguma forma deu conta do seu cotidiano e que pode mudar se você estiver em sofrimento por agir assim. logo só você pode mudar o seu comportamento

15/05/2022

Precisamos ter em mente que a razão para chegar ao termino não foi de repente, as divergências podem acontecer em varias dimensões da relação, no entanto quando não solucionadas ou trabalhadas elas vão migrando até contaminar todas as outras dimensões.
a primeira são os "gostos do casal" podemos dizer que seja a mais simples, porém é a dimensão que causa muitas discussões e pequenos desentendimentos; e por essa razão minam o dialogo. A segunda são interesses e afinidades, no começo o que era um charme, vira um incomodo que rouba o tempo de qualidade do casal. A terceira dimensão são os projetos de vida, que pode ser a principal causa de uma relação de mais tempo...pois com o tempo um ou o outro f**a cada vez mais longe de seus sonhos, a quarta dimensão são as regras de convívio que com o tempo são interpretadas como defeitos e causam atritos irreparáveis e a ultima são a escala de valores. Essas são as razões para termino .E para superar e procurar entender quais foram as falhas de comunicação e aprender com elas. Melhorar ou quem sabe aprender a ceder e conquistar novos espaços . Compreender que não há culpados e sim, ruídos na comunicação.

01/04/2022

Comece o mês com um sorriso, uma prece e um agradecimento, porque quanto mais a gente agradece mais coisas boas acontecem.

Seja bem vindo, Abril!

❤

26/03/2022

Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos f**ado, para sempre, à margem de nós mesmos.

Fernando Teixeira de Andrade
Na maioria dos acontecimentos em nossas vida deveriam nos ensinar algo, com tanta profundidade a ponto de mudarmos a rota, fazer novas escolhas, segurar no emocional ate pensarmos que iremos explodr de tristeza e que talvez tenhamos aquela certeza que não iremos suportar tamanha dor... Mas o dia amanhece, abrimos os olhos e ainda estamos ali e assim um dia atras do outro; até que num desses dia você acorda com o sol, sente o seu calor, respira fundo e entende que apesar de tudo que passou o inverno interior tambem acabou. A travessia foi completa e voçê consegue olhar para tras se despedir e seguir em frente. Seja qual for a dor, o obstaculo, a dificuldade... você passou ! Você agora Passarinho... buscando seu céu, buscando seu ninho !