Débora Oliveira Personal Trainer

Débora Oliveira Personal Trainer Especialista em Emagrecimento. Método com foco na mudança de mentalidade para um emagrecimento definitivo. Para quem quer ficar magra(o) para sempre!

🌿💧 Os óleos essenciais são compostos voláteis, aromáticos, utilizados por algumas culturas há mais de mil anos. 🍃🌷Eles s...
02/02/2023

🌿💧 Os óleos essenciais são compostos voláteis, aromáticos, utilizados por algumas culturas há mais de mil anos.

🍃🌷Eles são extraídos das folhas, flores, casca, caules, raizes, resina, sementes de plantas ou miolo de frutas cítricas e são potentes para melhora da saúde física e emocional.

🌱Atualmente existem mtos estudos científicos comprovando sua segurança e eficácia.
Um óleo essencial pode ser eficiente para tratar diferentes questões porque é constituído de diversas propriedades, as quais tratam a causa do problema e estimulam nosso metabolismo se auto regular.

Já imaginou ter essa solução natural para cuidar da sua saúde e da sua família?

📝 Vamos fazer um check list de controle de estímulos? Veja a lista abaixo e marque tudo o que já faz parte da sua rotina...
01/02/2023

📝 Vamos fazer um check list de controle de estímulos?
Veja a lista abaixo e marque tudo o que já faz parte da sua rotina e do seu ambiente 👇

1️⃣ Não tem TV na cozinha e nos ambientes de refeição.
2️⃣ Os balcões da cozinha são bem organizados e não superlotados de utensílios e eletrodomésticos.
3️⃣ Alimentos tentadores não estão visíveis.
4️⃣ Existe uma vasilha bonita e atraente com pelo menos 2 tipos de frutas diferentes e higienizadas em um local de grande circulação.
5️⃣ Na geladeira, os alimentos mais saudáveis estão mais visíveis e acessíveis
6️⃣ Nos armários, os alimentos mais saudáveis estão mais visíveis e acessíveis
7️⃣ Na geladeira, os alimentos tentadores estão em locais de mais difícil acesso e em embalagens não transparentes.
8️⃣ Na geladeira, os alimentos tentadores estão em locais de mais difícil acesso e em embalagens não transparentes.

Pequenas mudanças fazem muita diferença. Se vc não marcou todas as alternativas, avalie qual deles você pode colocar em prática para facilitar o seu processo. 😉

Quer começar seu processo de emagrecimento de um forma saudável e funcional, entre em contato pelo número 19 99603-8478 e saiba mais!

👣 Entender que o emagrecimento é um processo gradual e constante é o primeiro passo e que cometer erros nessa caminhada ...
11/01/2023

👣 Entender que o emagrecimento é um processo gradual e constante é o primeiro passo e que cometer erros nessa caminhada pode atrapalhar e retardar seu objetivo.

Por isso separei 4 erros que sempre prejudicam quem está nesse processo, confere aí ☝️

Quer começar seu processo de emagrecimento de um forma saudável e funcional, entre em contato pelo número 19 99603-8478 e saiba mais!

1 aninho dessa pequena tão doce, carinhosa e simpática! 1 ano trabalhoso e de dedicação, que compensa a cada sorriso del...
11/05/2020

1 aninho dessa pequena tão doce, carinhosa e simpática! 1 ano trabalhoso e de dedicação, que compensa a cada sorriso dela ou a cada “mãmã” que ela fala. 1 ano de amor transbordando no coração! Mamãe te ama! ❤️

Que orgulho dessa mulher, mãe, empresária, que arruma tempo para cuidar de si mesma, correr 21km e superar os próprios l...
08/10/2019

Que orgulho dessa mulher, mãe, empresária, que arruma tempo para cuidar de si mesma, correr 21km e superar os próprios limites.

Já dei mtos parabéns, mas vou deixar registrado aqui tbm. PARABÉNS por mais esta conquista!
Aproveite essa inspiração e reflita: o que VOCÊ pode fazer por você mesma para ter mais saúde física e mental? Um pequeno passo já faz muita diferença! 😉😘
@ Holambra Cidade Das Flores

“O corpo é uma ferramenta para desenvolver o potencial humano” (Nuno Cobra). E eu sou muito grata por ter escolhido essa...
01/09/2019

“O corpo é uma ferramenta para desenvolver o potencial humano” (Nuno Cobra). E eu sou muito grata por ter escolhido essa profissão, que me permite ser o canal para tantas transformações na vida das pessoas.
Essa foto me lembra um momento muito especial desses anos de dedicação e amor à profissão. Estava na final do concurso Top Trainer Brasil, ao lado de outros 9 profissionais sensacionais, dispostos à mudar a cara da educação física.
Parabéns à todos os Profissionais da Educação Física que fazem com paixão!
.personal

Um mês que deixamos de ser dois para ser uma família. Amor que não se mede! ❤️
11/06/2019

Um mês que deixamos de ser dois para ser uma família. Amor que não se mede! ❤️

E se você conseguisse controlar sua ansiedade e compulsão pelos alimentos, você acredita que emagreceria muito mais? Ent...
15/04/2019

E se você conseguisse controlar sua ansiedade e compulsão pelos alimentos, você acredita que emagreceria muito mais?
Então vem aprender as estratégias que você pode usar pra isso e turbinar seus resultados hoje às 20h15 na
Convide as amigas e a família e vem!!


Esperamos você lá!

Puro amor! ❤️ @ Jaguariúna
14/03/2019

Puro amor! ❤️ @ Jaguariúna

Marque aqui aquele “puta mulherão”. Tenho certeza que ela vai adorar saber que é inspiração para você.
08/03/2019

Marque aqui aquele “puta mulherão”. Tenho certeza que ela vai adorar saber que é inspiração para você.

Você já tem um objetivo definido para o mês que inicia hoje? Muitas pessoas me falam das dificuldades em alcançar o obje...
01/03/2019

Você já tem um objetivo definido para o mês que inicia hoje?


Muitas pessoas me falam das dificuldades em alcançar o objetivo quando querem emagrecer e um dos problemas pode ser a falta de metas claras.


Você não precisa saber todo o caminho, apenas o próximo passo. Então defina uma pequena meta para a primeira semana de março e comenta aqui pra eu saber qual será!



.dourado

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Holambra, SP
13825000

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Segunda-feira 06:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
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Sexta-feira 06:00 - 20:00
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Foco no resultado

Após muito estudo sobre os pilar físico do emagrecimento (bioquímica, fisiologia e afins), ficou muito evidente para mim que existem outros pilares, tão importantes quanto, envolvidos nesse processo e que eles precisam estar alinhados para que o emagrecimento seja efetivo. Comecei a estudar então a questão comportamental e emocional para ajudar mais pessoas a emagrecer de vez!