Chrys Gomes Fit & Nutri

31/10/2024

23/08/2023

Agenda para setembro aberta.
(21)99849-5532 via whatsapp

21/08/2023

E qual é o momento para começar a me cuidar???

AGORA!!!

Melhores informações através do whatsapp (21)99849-5532.

03/08/2023

Você possui enumeras ferramentas para viver de forma harmônica e com leveza.
A MEDITAÇÃO é uma delas.
Experimente soltar os pesos desnecessários que você carrega.

Cursos de iniciação a meditação
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25/07/2023

Verdades que precisam ser faladas...

Muitas mulheres 40+ não estão preparadas para ler e muito menos a fazer o que precisa ser feito.
É preciso entender que o quanto antes começar a tratar do seu corpo, da sua saúde, menos sintomas irão atormentar e mais saúde irá plantar.

Para viver LINDA e PLENA após os 40, com a chegada da Menopausa, você precisa cuidar do local onde você vive: o seu corpo!

Seus hormônios mudaram e isso reflete no seu estilo de vida.

Quantas mulheres chegam nesse momento e sofrem com calores, insônia, irritabilidade, ansiedade, falta de libido, gordurinhas indesejáveis...?

Isso é MUITO mais comum do que imaginamos. Mas NÃO é normal!

Eu conheço VÁRIAS mulheres (alunas e pacientes), e TODAS sabem que não dependemos da "sorte", mas sim de disciplina, estratégia, consciência, informação e conhecimento para fazer o que TEM QUE SER FEITO e com consistência. Essa é a fórmula MÁGICA!

E esse caminho eu quero te ensinar e te guiar em meu tratamento.

Dra. Chrys Gomes
Esp. em saúde da mulher

Agendamento:
(21) 99849-5532
Via whatsapp

24/07/2023

Melhores informações através do whatsapp (21)99849-5532.

24/07/2023

Alguns pacientes acabam emagrecendo de 5 a 8kg em 1 mês. As células de gordura armazenam excesso de toxinas e quando desintoxicamos "abrimos espaco" para o emagrecimento.
Muitas pacientes ainda relatam melhora da candidíase, enxaqueca, prisão de ventre, fadiga, irritabilidade e TPM. Isso é o resultado de agir na CAUSA e NÃO nos EFEITOS.

E como funciona esse tratamento?

Após análise individualizada o plano engloba planejamento Nutricional, suplementação específica e individualizada. Outras ferramentas importantes também poderão estar inclusas como atividade física, florais de Bach, meditação, acupuntura e ainda reuniões em grupo ou sessão individual com psicóloga. Tudo irá depender do resultado da sua análise indivualizada, objetivos, disponibilidade e principalmente VONTADE de querer mudar.

Com esta abordagem integrativa temos muito mais efetividade em qualquer estratégia que for adotada.
VOCÊ ESTÁ PRONTA???

20/07/2023

Escolher se cuidar nessa fase é uma verdadeira prova de amor por você!
Não é possível amar alguém se você não se ama; É impossível falar para o outro (filho, marido, amigos ..) se cuidar e você mesma não fazer nada por VOCÊ.
A menopausa é um marco em sua vida onde você PRECISA se cuidar para não dar chances da doença chegar.

Pense nisso...

O método MENOrPAUSA foi feito e mapeado exclusivamente para você.

São apenas 6 meses de tratamento onde você vai APRENDER a se cuidar de forma única e especial, longe de sintomas e desconfortos.

Se você ESCOLHE viver de forma plena, saudável, leve e feliz, venha fazer parte desse time!

Estou te esperando!

Dra Chrys Gomes
(21)99849-5532 whatsapp

12/07/2023

SERÁ QUE VOCÊ TEM SE NEGLIGENCIADO???

A vida diária está cada vez mais corrida. É o trabalho, estudos, múltiplas responsabilidades provenientes de relacionamentos pessoais, profissionais e familiares. Devido a isso, muitos tendem a negligenciar a saúde mental.
O tempo parece estar cada vez "menor" e os momentos de descontração geralmente são preenchidos com atividades que nem sempre são enriquecedoras ou proveitosas, mas trazem algum tipo de relaxamento e lazer. A pergunta que te faço: O que você tem feito POR VOCÊ? Não por seus filhos, marido, família...
Prestar atenção às nossas necessidades básicas, como dormir e se alimentar, bem como às necessidades emocionais como aliviar o estresse e fazer a manutenção do bom humor, promove um bem-estar prolongado. Já esquecê-las ou não olhar para isso pode aumentar a ansiedade, fadiga, estresse, frustração e raiva.
Você tem se negligenciado?
O excesso de compromissos pode "esconder " partes importantes das nossas vidas. Profissionais que ignoram períodos de lazer e relaxamento, executam enumeras funções e levam tarefas extras para casa eventualmente sentem os efeitos dessa postura exagerada.
Aí você se pergunta: Como deixar de focar no trabalho se preciso trabalhar para me sustentar ou sustentar meus filhos ou se possui a ambição de crescer profissionalmente?
Eu tenho uma notícia para você: Você NUNCA vai chegar a lugar algum se continuar se negligenciando. Seu corpo sente o desequilíbrio, emite sinais que você não enxerga e a consequência disso são as DOENÇAS. Sim, elas chegam para fazer o que você não faz por você: Olhar para dentro.
Colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar, resolver problemas alheios e esquecer de si mesmo gera uma sobrecarrega monstruosa em você que inicia-se com o estresse.
O auto cuidado não é tão simples quanto parece. Muitos não estão acostumadas a voltar o olhar para si e tem dificuldade para estabelecer esse hábito outros não querem "demonstrar fraqueza" e acham que precisam resolver tudo sozinho e esse é um grande engano.
Nem sempre as consequências de se negligenciar são tão óbvias. Você pode nem estar consciente disso.

*CONTINUA NOS COMENTÁRIOS*

03/07/2023

Está cansada, sentindo que a sua vida está sem sentido, monótona e sem cor? MUDE! Recalcule a rota... Você está VIVA! Ainda existe tempo para você!
Que tal começar inserindo a sua rotina pequenas ações como ouvir uma música que gosta, dançar ou até mesmo ler uma página que seja de um livro por dia? Experimente! Deu certo replique em outras áreas da sua vida! Vá aos poucos tornando-se mais consciente daquilo que te faz bem! ❤️

28/06/2023

Vivemos num mundo de aparências, pertencimento e consumismo. Somos ensinados desde sempre a nos importar com o outro, frequentar lugares mesmo sem a nossa vontade e parecer ser alguém que nem sempre somos. Como consequência disso, criamos um verdadeiro personagem que busca no externo a solução de todos os nossos problemas e advinha? Nunca encontramos a solução.
Focar no externo cria um vazio, um buraco que jamais será preenchido porque o que falta não é uma roupa nova, um carro, uma casa ou até mesmo comida. O que falta é você retornar para a fonte, voltar para quem você realmente é. A propósito, você sabe quem você é?
Uma vez, li em algum lugar: "A solução para todas as suas buscas encontra-se dentro de você".
Confesso que no início não entendi direito mas quando resolvi mergulhar fundo no autoconhecimento, tudo fez sentido.
Hoje minhas decisões não são mais pautados nos outros, no bem estar de x, y ou z e sim no que sinto vibrar dentro do meu peito: Está leve, tá certo, pesou, esse não é o caminho.
Foi fácil? Não... Principalmente no início...Mas valeu a pena... Ser livre para ser quem você realmente é e viver de forma consciente faz toda a diferença no corpo, na mente e no espírito.

Com isso pessoas e lugares que não vibram mais com você, sentimentos, formas de pensar e acreditar, rotinas, estruturas, que antes existiam mas que não faz parte de você simplesmente desaparecem.

Nossa energia muda a cada momento e se você não estiver atento, consciente, acaba sendo direcionado para onde não quer ir, estar ou ficar. Daí surge a frustração, o desapontamento, a tristeza e o SOFRIMENTO.

Portanto, esteja consciente de tudo o que você faz, fala, ouve e sente...Sua consciência será seu GPS.
Você deve estar se perguntando: Mas por onde começar? Eu te respondo: através da meditação.
A meditação vai te trazer consciência e presença. O "viver" um dia de cada vez! E essa é a única coisa que temos: o AGORA!

"Vibrações semelhantes fluem, vibrações discordantes causam esforço e resistência, e geram grandes vazamentos de energia. Energias relacionadas nos energizam".

Precisa de um "empurrãozinho"?
Entre em contato comigo através do whatsapp (21)99849-5532.